40 receitas de jantar sem glúten para refeições fáceis

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Estas receitas de jantar sem glúten fazem refeições deliciosamente fáceis! Todos vão adorar essas ideias de receitas simples e satisfatórias.

Num mundo que parece girar em torno do glúten, às vezes é difícil perceber que algumas das receitas mais deliciosas podem ser naturalmente sem glúten! Quer você esteja eliminando o glúten por motivos médicos ou por preferência pessoal, há muitas maneiras de comer refeições deliciosas que não contêm glúten!

Aqui está uma lista de nossas receitas de jantar sem glúten que mais agradam ao público e que tornam a hora do jantar deliciosa. Essas receitas são coloridas e satisfatórias, desde tacos de camarão picantes até chili farto, salmão teriyaki e enchiladas sem glúten. Não importa a receita: você não sentirá que está desistindo de nada!

E agora, nossas melhores receitas de jantares sem glúten!

Frango Grego

Aqui está uma receita que é vencedora todas as noites da semana: frango grego! Esse Refeição de estilo mediterrâneo tem carisma de sobra. Asse o frango com tomate, azeitonas, alho, limão e queijo feta, e ele fica com sabores lindos e ousados. É fácil de montar e funciona para jantares rápidos durante a semana ou para festas, sendo um daqueles jantares saudáveis isso tem tudo para oferecer.

Rollatini de berinjela

Aqui está um delicioso jantar italiano sem glúten que torna a hora do jantar mais especial: Berinjela Rollatini! É como uma combinação de berinjela parmesão e enroladinhos de lasanha . Tenras tiras de berinjela são enroladas em um recheio cremoso de três queijos e depois assadas em molho de tomate caseiro e mais queijo.

Sopa de Taco Fácil

Se você adora tacos e adora sopa… bem, sopa de taco é óbvia! É uma invenção Tex Mex como salada de taco , basicamente um mashup entre um mexicano sopa de tortilha e pimentão americano. Cada tigela é quente, saborosa e esfumaçada, e uma tela aconchegante para coberturas como creme de leite e tortilhas esmagadas. A melhor parte: é feito em 30 minutos e customizável para comedores de qualquer dieta!

Salada de Falafel

Falafel está no topo da tabela de algumas das melhores receitas veganas do mundo, em nossa opinião. Essas bolinhas de grão de bico do Oriente Médio são tão carnudas e satisfatórias que poderíamos comê-las diariamente. Aqui está uma maneira de fazer parte de uma refeição diária à base de plantas: esta Salada de Falafel! Faça um lote disso fácil falafel assado , em seguida, coloque-os em camadas com vegetais crocantes e cubra com um molho cremoso e picante de tahine.

Melhor receita de salmão assado

Muitas receitas afirmam ser o melhor salmão assado, mas esta faz jus ao hype. Conheça o melhor salmão assado! O filé tenro é perfeitamente temperado com açúcar mascavo e especiarias e tem uma cobertura crocante adorável, uma façanha para o salmão assado, que muitas vezes pode ficar mole e pouco temperado. Depois de anos fazendo receitas de salmão , pegamos todo o nosso conhecimento e o incluímos nesta receita mestre.

Sopa Fácil de Couve

Precisa de um sopa saudável receita que agrada a todos? Experimente esta Sopa de Couve com Feijão Branco! Couve toscana farta, feijão branco e tomate flutuam em um caldo picante aromatizado com orégano e erva-doce. É como uma combinação de todas as nossas receitas de sopa favoritas em uma tigela: reconfortante e cheia de ousadia. Sabores de estilo mediterrâneo .

Uma panela de frango e arroz

Esta gloriosa refeição de frango e arroz é realmente a jantar em família fácil você precisa em sua vida. É aconchegante e reconfortante, desde o arroz com aroma de alho e ervas até as tenras coxas de frango. O picante limão com salsa gremolata faz o contraponto fresco ideal aos grãos aconchegantes. Fizemos esta refeição única dezenas de vezes para amigos e familiares, e sempre é um sucesso (mesmo para quem gosta de comer pouco aventureiro).

Tigela Mediterrânea

Procurando ideias de refeições frescas e saudáveis ​​sem glúten? Experimente esta tigela mediterrânea repleta de vegetais coloridos! É uma refeição simples numa tigela que é estrelada por legumes assados ​​e condimentados, temperados com uma irresistível mistura de cominhos, coentros, alho e um toque de canela. Adicione a isso quinoa ou cuscuz, pepino fresco e tomate e finalize com um creme molho de limão tahine .

Camarão Mel Alho

De vez em quando surge uma receita sem glúten que nos surpreende. E assim foi com esta receita de Camarão com Mel e Alho! Não há nada como a combinação doce e saborosa de cobertura de mel e alho e camarão suculento. A melhor parte? Demora 10 minutos para fazer. Este atinge todas as notas reconfortantes e satisfatórias do jantar com uma velocidade de preparação extremamente rápida.

Caril de grão de bico de 20 minutos

Este curry de grão de bico leva apenas 20 minutos! É uma ideia de jantar sem glúten projetada para as noites de semana e que surge em um piscar de olhos. É muito saboroso, recheado com gengibre, alho, cominho e curry em pó, com um pouco de leite de coco misturado para torná-lo cremoso. Sirva com arroz basmati (ou Arroz Instantâneo).

Receita de Halibute Assado

Conheça o melhor receita de alabote! Esta maneira genial de cozinhar este popular peixe branco assa até ficar macio e escamoso com alho e limão, junto com alcaparras, se você adora aquele refrigerante salgado e salgado. Depois de suculento e assado, regue com o molho secreto: salsa picadinha e cebola frita crocante, que acrescentam um toque de sal, sabor herbáceo e crocância.

Tente também: Bacalhau Assado ou Tilápia Assada com Limão

Coxas de Frango Assadas

Mudança de vida é uma frase completamente usada, mas aqui está um pequeno truque de cozinha que achamos que realmente é... sim, mudança de vida. Experimente esta receita incrível de coxas de frango assadas no forno! Este método fácil é o segredo para uma carne perfeitamente temperada, com pele crocante e interior suculento. Mergulhe-os um pouco fazenda de búfalos e é puro paraíso.

Salada Grega de Salmão

Procurando ideias divertidas para um jantar? Esta salada grega de salmão é saudável e satisfatória, cheia de ousadia Sabores mediterrâneos ! A estrela do show é mordidas de salmão , pedaços pequenos que adicionam um toque de proteína a cada mordida. Coloque-os sobre tomates suculentos, pepino fresco e queijo feta, e é uma ideia de jantar que agrada a todos.

Lasanha de Berinjela

Comprou berinjela e quer transformá-la em uma refeição? Experimente esta Lasanha de Berinjela, uma saborosa ideia de refeição sem glúten que troca o tradicional macarrão por berinjela assada! Esta frigideira pegajosa contém camadas de berinjela, marinara caseira e um saboroso recheio de três queijos. As raspas de limão e a noz-moscada levam ao sabor de restaurante.

Frango Pesto

Tem pesto? Esta é uma ótima maneira de usá-lo para fazer uma receita de jantar impressionante: Frango ao Pesto! Combinar pesto de manjericão com um pouco de creme e faz um molho fresco deslumbrante para suculentos peitos de frango! É um truque rápido que transforma um jantar diário em algo especial, perfeito para entretenimento ou apenas uma refeição fácil durante a semana.

Salmão com Manteiga de Alho

Se existe uma combinação de sabores perfeita, é esta: manteiga de alho e limão salmão! Este jantar sem glúten combina estes parceiros naturais em harmonia, criando um refeição fácil em menos de 30 minutos. É picante por causa do limão, rico por causa da manteiga e saboroso por causa do alho, tornando este peixe tenro um sabor sublime!

Camarão Frito

Aqui está um jantar rápido e fácil: camarão refogado! Este é repleto de sabor com um molho salteado brilhante e saboroso que cobre o suculento camarão e os vegetais coloridos. Use seus vegetais favoritos para fazer um jantar super satisfatório e que agrade a todos na mesa. É rápido de preparar: basta adicionar arroz ou macarrão para fazer uma refeição!

Frango com Limão e Alho

Se há uma receita que faz sucesso em nossa casa, são as frigideiras cremosas de frango. E este é um favorito absoluto da família: experimente este frango cremoso com limão e alho! O frango é coberto com temperos e frito na frigideira até ficar macio e suculento, depois coberto com um molho rápido feito com limão, alho e um pouco de creme. Isso impressiona a todos, esteja você cozinhando para impressionar ou apenas preparando uma refeição durante a semana.

Tempeh Marinado

Quer uma receita saborosa de jantar vegano sem glúten para misturar as coisas? Experimente tempeh marinado! Esta proteína vegana é muitas vezes esquecida, mas tem um sabor enorme quando cozinhada corretamente. Não conseguíamos parar de dar mordidas neste. Marinar tempeh confere um sabor forte e saboroso quando preparado com molho de soja, xarope de bordo, gengibre e alho.

Lasanha de Abobrinha Sem Glúten

A seguir, em nossas receitas de jantar sem glúten: uma grande favorita: lasanha de abobrinha! Esta lasanha de abobrinha alterna lindas camadas de macarrão de abobrinha assado, farto molho de tomate com alho e três queijos pegajosos. Tem um sabor tão bom – ou melhor – do que uma lasanha clássica! Na verdade, podemos escolhê-lo em vez do clássico.

Salmão Glaceado com Mel

Aqui está um sem glúten ideia de jantar que lhe dá o máximo retorno do investimento: esta receita de Salmão Glaceado com Mel! Em menos de 30 minutos, você terá filés de salmão macios e escamosos, repletos de sabor de uma cobertura pegajosa de mel, molho de soja, missô e alho.

Coxas de frango frito fáceis

Precisa de um jantar sem glúten com pressa? Digite as coxas de frango frito! É difícil encontrar uma refeição que seja preparada rapidamente e com pouco barulho, mas esta é uma virada de jogo absoluta. Tudo que você precisa é de uma simples mistura de temperos e isso fica pronto em apenas cerca de 20 minutos! Este é um grande sucesso em nossa casa e perfeito para quando você precisa colocar o jantar na mesa rápido. Aqui estão todos os truques para um jantar simples!

Frango Toscano Cremoso

Se pudéssemos comer apenas um jantar sem glúten pelo resto de nossas vidas, poderia ser este: uma frigideira de frango cremoso da Toscana! O que é que o torna tão escandalosamente bom? Talvez seja o molho sonhador de tomate seco ao sol, espinafre, alho e parmesão, ou a saborosa explosão de sabor do peito de frango grelhado na frigideira. De qualquer forma, é além de delicioso, você pode prepará-lo em 30 minutos e vai agradar a todos. Prepare-se para o jantar de frango dos seus sonhos!

Tacos Rápidos De Camarão

A seguir, nossa receita favorita de jantar sem glúten: tacos de camarão! Esta receita rápida é ultraversátil e funciona para ambos refeições fáceis durante a semana e jantares. Cubra o suculento camarão com nosso Molho Cremoso de Coentro Taco ; quase como um molho rancho com coentro, você pode querer apenas tomar banho nele! Misture tudo com repolho picado, cebola roxa e limão em uma tortilha carbonizada .

Receita de pimentão saudável com 3 feijões

Chili é uma maneira fácil de comer um jantar sem glúten! E este saboroso e farto chili está cheio de ingredientes bons para você: trio de feijões cheios de proteínas, quinoa e muitos temperos. E, claro, as coberturas estão no lugar do chili. Gostamos de um bocado de creme de leite (ou creme de leite vegano ) e molho picante e pepitas salgadas torradas e crocantes. Ou tente tiras de tortilha caseiras para outra maneira de adicionar crocância.

Folha de Salmão Salmão e Espargos

É simples, é elegante, mas tem gosto de algo que você pediria em um restaurante: Folha de Salmão e Aspargos! Assá-lo em uma assadeira com rodelas de limão e ervas frescas adiciona um sabor fácil que parece fresco, mas refinado. Esta refeição em assadeira é a refeição perfeita durante a semana.

Espaguete De Abóbora Espaguete

Quem precisa de macarrão quando você tem espaguete espaguete ! Asse a abóbora (ou cozinhe na Panela Instantânea !). Em seguida, refogue com alho e ervas para realçar os sabores italianos. Para servir, mergulhe no seu molho marinara preferido! Adicione uma generosa pitada de queijo parmesão e terá um acompanhamento saboroso! Para encher o suficiente para um prato principal, adicione lentilhas , carne ou almôndegas veganas ou outro lado da proteína vegetal saudável.

alguns tipos de vegetais no café da manhã

Sopa de Arroz Selvagem

Esta sopa de arroz selvagem vegana e sem glúten é incrível, se é que podemos dizer isso. É cremoso, é aconchegante, é saboroso: mas de alguma forma, é feito 100% de plantas. Depois de prepará-lo, você vai jurar que de alguma forma se misturou um pouco de creme de leite. Está perfeitamente temperado e talvez você não consiga parar de comê-lo (não éramos!). Para minha irmã: 'Esta é realmente a melhor sopa de todas.'

Tem um pote instantâneo? Experimente o nosso Receita instantânea de sopa de arroz selvagem .

Camarão e Brócolis

Procurando um jantar saudável e fácil sem glúten? Experimente este camarão e brócolis! Os pares são cozidos com molho de soja e vinagre de arroz até ficarem brilhantes e saborosos. O contraste do brócolis tenro e crocante com o camarão suculento é realmente impressionante. Sirva com arroz ou macarrão de arroz para fazer uma refeição completa e rápida!

Enchiladas sem glúten

Usar tortilhas de milho torna as enchiladas sem glúten, e MAN são deliciosas! O recheio de alcachofra confere textura e sabor carnudo, quase de frango. Eles são recheados com quinoa e cobertos com salsa verde e muito queijo pegajoso. A receita pede fazer salsa verde com tomatillos frescos. Se você estiver com pouco tempo, substitua a salsa verde comprada como atalho!

Legumes salteados fáceis

Outra ótima receita de jantar sem glúten? Faça um refogado! Esses vegetais salteados são coloridos e têm um sabor tão delicioso que você não vai querer parar de comê-los. É uma ótima maneira de comer tudo melhores vegetais saudáveis ! Fazer um refogado é fácil, mas você também precisa conhecer alguns truques para acertar. Sirva com Camarão ou Tofu marinado , e arroz ou Arroz Instantâneo .

Tigela de Camarão com Arroz de Coentro e Limão

Aqui está uma receita irresistível sem glúten que você vai querer fazer de novo e de novo… esta tigela de arroz com camarão! Recebeu 5 estrelas em nossa casa. Misture um lote de arroz de coentro e limão e cubra com camarão tenro e salada de feijão preto e milho. Esta melhor parte é cremosa e picante molho rancho chipotle que cobre tudo em delícia . (Sim, esse é o termo técnico.)

Batatas Assadas com Pimentão

Aqui está um jantar sem glúten para uma multidão: batatas assadas com chili! Asse algumas batatas e cubra-as com pimenta e todas as correções, e é um jantar fácil que todos podem desfrutar. O pimentão é uma boa combinação para batatas assadas , e sério: quem não gosta de uma barra de batata assada com todas aquelas coberturas divertidas?

Receita de Poke Bowl

Esta tigela havaiana de peixe cru temperado, arroz e vegetais crocantes pegou aqui no continente, e todo mundo está fazendo isso! Poke é que bom . E adivinhe? Você pode facilmente fazer cutucada no conforto da sua casa. É perfeito para um jantar sem glúten durante a semana ou, melhor ainda, para uma refeição vistosa para entretenimento.

Salmão com Alcaparras

Esse salmão assado no forno com alcaparras é fácil de fazer e resulta em um pedaço de peixe perfeitamente úmido! É assado com limão e ervas até ficar perfeitamente macio. Em seguida, é coberto com um molho sedoso de manteiga feito com alho e alcaparras. Apenas uma pequena garoa já dá um grande efeito - e a quantidade modesta a mantém saudável. Tudo acontece em apenas 30 minutos!

Sopa de Lentilha

Esta receita de sopa de lentilha é tão deliciosa que você nem vai lembrar que está fazendo bem ao seu corpo e ao planeta. Você vai se sentir envolvido em um abraço aconchegante. Com tomates assados ​​no fogo, erva-doce saborosa e alho, esta sopa vegana de lentilha está pronta para surpreender você.

Ensopado Marroquino com Grão de Bico

Este ensopado marroquino sem glúten é aconchegante, farto e cheio de sabor. É quente temperado com cominho, coentro e canela, e o grão de bico é cozido com tomate e grão de bico. Sirva com acompanhamento Quinoa e um bocado de iogurte grego, e é uma refeição extraordinariamente saborosa.

Jantar Fácil em Panela

Este jantar fácil está cheio de vegetais coloridos e cheio de sabor! É um jantar à base de plantas que assa tudo de uma vez em uma assadeira: muitos vegetais bons para você e grão de bico para proteína vegetal. Jogue tudo no forno enquanto cozinha o arroz ou a quinoa. Vitória na hora do jantar!

Salmão Teriyaki

Este teriyaki fácil de salmão se tornará uma de suas receitas de salmão preferidas durante a semana! Tem um molho caseiro rápido e o melhor de tudo: não precisa de muito tempo de marinada! Faça uma selagem rápida no fogão, pinte com teriyaki e leve ao forno por alguns minutos até ficar cozido. É rápido e fácil, perfeito para jantares fáceis sem glúten.

Receita de Salada Nicoise

A palavra salada nem chega perto de descrever o sabor da tradicional salada Nicoise francesa. Ovos cozidos , feijão verde, azeitonas Kalamata, tomate, atum e batatas picantes sobre alface crocante com um sabor picante vinagrete de limão isso faz você querer continuar comendo por dias. É farto o suficiente para ser um jantar sem glúten e tem a melhor vibração despreocupada.

Acompanhamentos sem glúten para fazer uma refeição

Adicione um vegetal, grão sem glúten ou uma salada e você terá uma refeição sem glúten! Aqui estão mais alguns acompanhamentos para completar essas ideias de refeição:

• Arroz: Experimente Arroz com Limão ou Arroz de manjericão
• Quinoa: Opte por Quinoa Perfeitamente Temperada ou Salada de Quinua
• Legumes salteados: experimente Brócolis salteado , Couves de Bruxelas salteadas rapidamente , Feijão Verde Refogado ou Legumes salteados finais
• Salada: Escolha uma dessas 60 melhores receitas de saladas como Salada Picada , Salada de Rúcula , ou Salada de Couve

35 acompanhamentos fáceis

60 receitas de saladas que todos vão adorar

Salada Fácil de Rúcula

60 receitas sem glúten para cada refeição

40 receitas de jantar sem glúten para refeições fáceis

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 30 minutos
• Tempo total: 40 minutos
• Colheita: 4 1x

Descrição

Deciframos o código do melhor jantar sem glúten: frango grego!

Ingredientes

• 2peitos de frango desossados ​​e sem pele (cerca de1libra, orgânico se possível), transformado em borboleta4costeletas
• 1 litrotomate cereja, cortado ao meio
• ¼ xícaraAzeitonas Castelvetrano ou Kalamata cortadas ao meio
• 3dentes de alho picados
• 1limão pequeno, cortado em rodelas finas
• 2 colheres de sopaazeite, dividido
• 1 colher de chá sal kosher , dividido
• Pimenta preta moída fresca
• 4 onçasbloco de queijo feta
• 2 colheres de cháorégano seco
• Salsa ou manjericão fresco picado, para enfeitar

Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 425°F.
2. Coloque os vegetais picados e as rodelas de limão no fundo de uma assadeira de 9 x 13 ″ e misture com 1 colher de sopa de azeite, ¼ colher de chá de sal e pimenta preta moída na hora. Esfarele o queijo feta em pedaços ásperos e coloque-o na frigideira, mexendo delicadamente para incorporar.
3. Seque o frango. Se for usar peitos, corte-os ao meio horizontalmente para fazer 4 costeletas finas (se você comprou o frango em costeletas, pule esta etapa). Esfregue com 1 colher de sopa de azeite e ¾ colher de chá sal kosher , orégano e alguns grãos de pimenta preta moída fresca. Coloque-o por cima dos legumes.
4. Coloque a assadeira no forno e leve ao forno por 25 a 30 minutos até que o centro não fique mais rosado e a temperatura interna seja de 165°F. Retire do forno e descanse 5 minutos.
5. Coloque os legumes sobre o frango e decore com salsa picada. Se desejar, retire as rodelas de limão na hora de servir (ou você pode comê-las se quiser!).

• Categoria: Prato Principal
• Método: Cozido
• Cozinha: Mediterrâneo
• Dieta: Não contém gluten

Mais receitas de jantar sem glúten?

Além dessas melhores receitas de jantares sem glúten, temos muito mais no Yumpulse! Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

• Melhor Spaghetti Squash Pad Tailandês
• Receita de atum grelhado em 5 minutos
• Batata Doce Mexicana
• Mexa Legumes Fritos com Teriyaki
• Tacos de quinoa carregados
• Caril Rápido De Lentilha De Coco
• Tigela de Burrito Rápido
• Camarão com grãos de milho frescos
• Shakshuka de feijão branco com queijo feta