21 jantares fáceis durante a semana

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Quer colocar o jantar na mesa rapidamente? Esses jantares saudáveis ​​​​e fáceis durante a semana levam 30 minutos ou menos e satisfazem toda a família!

Quais são os seus melhores jantares fáceis durante a semana? Ouvimos essa pergunta repetidas vezes. Então, hoje estamos compartilhando nossos 10 melhores jantares durante a semana! Somos duas pessoas reais com uma criança real de 4 anos que realmente come tudo o que você vê aqui. Eliminamos coisas que são impraticáveis ​​ou de nicho e apenas compartilhamos receitas que são realmente boas. O que torna algo um jantar saudável e fácil durante a semana? Cada receita de jantar nesta lista:

• Demora 30 minutos ou menos. Para nós, um jantar fácil durante a semana deve durar cerca de 30 minutos, ou mais rápido, se possível.
• Usa ingredientes alimentares integrais e densos em nutrientes. As receitas abaixo são uma combinação de receitas vegetarianas, veganas e de frutos do mar. Nossa definição de saudável tem menos a ver com a contagem de calorias e mais com a ingestão de muitos ingredientes ricos em nutrientes, vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras.

E agora… jantares fáceis durante a semana para experimentar!

Curry de grão de bico durante a semana

Primeiro em nossos jantares fáceis durante a semana: curry de grão de bico! Este foi literalmente projetado para as noites de semana e acontece em apenas 20 minutos. É muito saboroso, recheado com gengibre, alho, cominho e curry em pó, com um pouco de leite de coco misturado para torná-lo cremoso. Sirva com arroz basmati (ou Arroz Instantâneo).

Tortellini de Queijo em Marinara Cremosa

Alguns jantares durante a semana se destacam dos demais, e este é um deles. Experimente este tortellini de queijo com molho cremoso marinara! Em apenas 15 minutos, você tem uma frigideira de macarrão que é literalmente sinfonia sabor. O molho marinara com infusão de manjericão fresco é perfeitamente complementado com almofadas de queijo de cabra picante. (Na verdade, é assim molho de queijo de cabra assado transformado em prato principal.)

Tacos épicos de 5 minutos

Aqui está o jantar de semana mais rápido e fácil de SEMPRE: esses tacos épicos de 5 minutos! É mesmo possível fazer o jantar em 5 minutos? Sim. Estes tacos são recheados com os nossos famosos 'ovos de chouriço', que transformam os ovos numa textura e sabor carnudos num piscar de olhos. Cubra com salsa fresca, lascas de cebola roxa, coentro e molho picante e prepare-se para se surpreender. É uma espécie de milagre torná-lo adequado para o primeiro lugar em nossos jantares fáceis durante a semana.

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Salada de Salmão Fumado

Aqui está um truque genial que torna um jantar fácil durante a semana com não é necessário cozinhar . Isso mesmo, não há necessidade de pegar a panela e a espátula. Experimente esta Salada de Salmão Fumado! É saudável, fresco e 100% livre de cozimento. Imagine: saboroso salmão defumado, verduras frescas, pedaços fofos de queijo de cabra e um sabor picante vinagrete de chalota . Ele vem junto em 15 minutos.

Tigela de Burrito Rápido

Aqui está um ideia de jantar rápido durante a semana isso é sempre satisfatório e funciona para quase todas as dietas. Isso mesmo, o bom e velho Burrito Bowl! Jogue arroz, vegetais e recheios de burrito em uma tigela e chame isso de refeição! O negócio é o seguinte: uma boa tigela de burrito pode demorar um pouco para ser feita em casa com todos os componentes. Use arroz pré-cozido embalado: existem algumas marcas no mercado (como Seeds of Change).

Salmão Toscano

Há receitas de salmão e então há esse salmão toscano cremoso. Pode resultar em algumas propostas de casamento, e é por isso que também gostamos de chamá-lo de Marry Me Salmon! O tenro peixe é banhado em um delicioso molho cremoso com alho, tomate seco, espinafre e alcaparras, tornando cada mordida brilhante, salgada e luxuosa. Tem gosto de restaurante, mas é fácil de preparar em casa em apenas 30 minutos.

Penne Cremoso

Esta massa cremosa de queijo de cabra de 20 minutos é tão picante e cremosa, doce com os tomates e levemente apimentada com o manjericão fresco. O segredo da cremosidade é aquele queijo de cabra, que dá ao molho um corpo quase como um molho de vodka. Combinado com penne em borracha, é de outro mundo! O melhor de tudo é que você nem precisa pensar para conseguir.

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Frango com Limão e Alho

Se há uma receita que faz sucesso em nossa casa, são as frigideiras cremosas de frango. E este é um favorito absoluto da família: experimente este frango cremoso com limão e alho! O frango é coberto com temperos e frito na frigideira até ficar macio e suculento, depois coberto com um molho rápido feito com limão, alho e um pouco de creme.

Camarão Alho Fácil

Precisa de um jantar rápido e fácil? Aqui está uma ideia tão rápida, simples e cheia de sabor que em pouco tempo se tornará a favorita da família: esta receita de Camarão com Alho! É incrível o que um pouco de alho, manteiga e suco de limão podem fazer por uma pilha de camarões. Jogue-os na panela e fará mágica absoluta em menos de 15 minutos de preparação!

Quesadillas Assadas

Esta receita transforma a humilde refeição individual em um delicioso jantar durante a semana, resultando em um grande lote de uma só vez em uma assadeira! Todas as quesadillas são feitas ao mesmo tempo e ficam com um exterior lindamente crocante. Na verdade, parece uma versão totalmente nova deste clássico: como Quesadillas 2.0. Veja como preparar uma assadeira de quesadillas assadas que são tão boas que todo mundo vai implorar por mais.

Naan Pizza

A nossa receita definitiva de jantar rápido e fácil: Naan Pizza! Veja só: é mais rápido que entrega de pizza, mais saudável, e tem um gosto melhor. Então, por que pedir quando você pode preparar uma pizza saborosa? Pão naan embalado é fácil de encontrar hoje em dia, tornando mais fácil ir até a loja para comprar pizza naan. Você nunca mais precisará de delivery ou pizza congelada!

Tacos de Camarão com Molho de Coentro

Existe algo melhor do que tacos de camarão? Combine tacos de camarão com fichas e mergulhar e talvez alguns feijão frito por outro lado, não podemos pensar em muito melhor. O que amamos nesta receita de tacos de camarão é que ela é um jantar fácil durante a semana e perfeito para entretenimento, tornando-o um golpe duplo.

Salmão Assado no Forno Fácil

O salmão é tão rápido de preparar e cheio de nutrientes que costuma aparecer em nossas principais opções para refeições fáceis durante a semana. Esta receita de salmão assado de 10 minutos é um jantar ultrarrápido. Você pode comê-lo sozinho ou combiná-lo com nosso verde brilhante molho de chimichurri . Para um jantar realmente rápido, sirva com Quinoa , cuscuz ou brócolis assado.

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Sopa de Tortilha Vegetariana

Em vez de ferver por horas, você pode obter um grande sabor nesta sopa de tortilha em pouco mais de 30 minutos. O segredo aqui é o molho de adobo de lata de pimenta chipotle: traz um sabor defumado sem adicionar muito calor! Não é muito picante, por isso agrada a todos os tipos de comedores e se qualifica como uma de nossas receitas fáceis para o jantar durante a semana. Sirva com nosso Pão de milho vegano fácil para um lado simples.

Sanduíche De Queijo Grelhado Com Abacate

E por último, nos nossos jantares fáceis durante a semana: quem não gosta de um bom sanduíche de queijo grelhado? Aqui está um com um toque glamoroso: o queijo grelhado com abacate. A simples adição de abacate e tomate a um queijo grelhado padrão torna-o adequado para servir em companhia! Embora seja um prato simples, o queijo grelhado pode ser enfeitado tanto quanto você quiser.

Feijão Preto Fácil com Pimentão

Você pode ter muitas receitas de chili? Achamos que não. Apresentando nosso novo giro fácil favorito… este Black Bean Chili! É muito simples de fazer e o sabor é fora do comum . (Esperamos que você concorde.) Tem um toque de fumaça para destacar os tomates picantes e o saboroso feijão preto. Cubra com suas coberturas favoritas e é tão farto e saboroso que você esquecerá que também é saudável.

Frango Grego

Aqui está um jantar fácil durante a semana que agrada a todos: frango grego! Somos loucos por refeições únicas de aparência impressionante, e isso Refeição de estilo mediterrâneo tem carisma de sobra. Asse o frango com tomate, azeitonas, alho, limão e queijo feta, e ele fica com sabores lindos e ousados.

Sanduíche De Salmão Defumado

Para refeições rápidas e fáceis , é o salmão defumado para o resgate! Esta proteína repleta de sabores não requer cozimento, o que a torna ideal para almoços e jantares rápidos. Quando você simplesmente não tem tempo para pensar, experimente este Sanduíche de Salmão Defumado! Os sabores ousados ​​não revelam seus segredos: leva menos de 10 minutos para preparar.

Macarrão de tomate seco ao sol

Sabe aquelas receitas que as pessoas elogiam e só você sabe o segredo de que é realmente fácil de fazer? É o caso desta Massa Cremosa de Tomate Seco ao Sol! Há um grande fator surpreendente nesta massa, que fica pronta em apenas 30 minutos. Tomates secos terrosos e frutados conferem uma qualidade carnuda a este prato vegetariano fácil , que é banhado em parmesão molho de creme .

Batata Frita Vegetariana

Esta é uma maneira divertida de infundir muitos vegetais em sua vida: este saboroso Vegan Stir Fry! Essa bagunça de vegetais vibrantes é tão saborosa quanto parece. É tudo envolto em um molho salteado vegano picante e picante que você vai querer regar em quase tudo. Adoramos servir com macarrão soba, mas fica igualmente saboroso com arroz.

Salada César de Salmão

Aqui está um jantar fácil, básico, mas sempre satisfatório: Salada César de Salmão! Imagine: pedaços de salmão tenros e perfeitamente temperados, aninhados com rajadas de alface crocante, suculentos tomates cereja e croutons crocantes. Está tudo coberto por um creme caseiro Molho César que faz com que cada mordida seja absolutamente sublime .

21 jantares fáceis durante a semana

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 5 minutos
• Tempo total: 15 minutos
• Colheita: 4para 61x

Descrição

Este curry de grão de bico é o melhor jantar saudável e fácil durante a semana! É feito em 20 minutos, totalmente vegetal e cheio de sabor.

Ingredientes

• 1cebola amarela
• 1dente de alho grande
• 1 colher de chágengibre ralado
• 1 colher de sopaóleo de coco ou azeite
• 6 xícaras(5 onças) folhas de espinafre baby (ou espinafre picado)
• 28- onça pode esmagar tomates assados ​​​​no fogo
• 1 colher de sopacaril em pó
• 1 colher de chácominho
• ½ colher de chácoentro
• ¾ colheres de chá sal kosher
• 2Latas de 15 onças de grão de bico
• ½ xícaraleite de coco
• Branco ou marrom arroz basmati , para servir

Instruções

1. Se for servir com arroz, comece o arroz basmati .
2. Pique a cebola . Pique o alho . Descasque e pique o gengibre (ou ralar).
3. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione a cebola e refogue por 5 minutos. Adicione o alho, o gengibre e o espinafre e refogue por 2 minutos até que o espinafre murche completamente.
4. Despeje com cuidado os tomates e, em seguida, adicione o curry, o cominho, o coentro, o sal e o grão de bico. Cozinhe por 5 minutos até ficar borbulhante.
5. Junte o leite de coco até incorporar bem e retire do fogo. Sirva com arroz basmati .

• Categoria: Prato Principal
• Método: Fogão
• Cozinha: Inspirado na Índia

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