40 ideias fáceis para o café da manhã

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Nós sabemos, as manhãs são difíceis. Mas isso não significa necessariamente não tomar café da manhã! Essas ideias fáceis para o café da manhã irão salvá-lo nas manhãs agitadas.

Você está ocupado. Estamos ocupados! Nós entendemos totalmente. As manhãs podem ser um dos momentos mais difíceis para manter uma alimentação saudável, especialmente se você estiver correndo porta afora. Então, compilamos alguns dos nossos favoritos ideias fáceis para café da manhã para facilitar suas manhãs!

Agora, vamos ser honestos. Tomar o café da manhã exigirá alguma preparação. Muitas dessas receitas são lotes que você só terá que preparar uma vez: então você terá um monte à mão para o café da manhã durante a semana. Outros são alimentos para o café da manhã que você pode preparar em poucos minutos! (Procurando receitas de café da manhã mais sofisticadas? Vá para 35 ideias de brunch para fins de semana .)

E agora…nossas principais ideias fáceis para o café da manhã!

Mistura fácil de café da manhã

Quer comer mais vegetais no café da manhã? Você não está sozinho. Comer mais vegetais para começar o dia está começando a virar tendência. Vamos infundir vegetais na primeira refeição do dia também. Como comer vegetais no café da manhã? Experimente esta mistura de vegetais no café da manhã! É cheio de sabor saboroso… e carregado de nutrientes também!

Tempo total: 15 minutos

Tigelas de aveia

Deixe-nos apresentar a você um alimento básico do dia a dia por aqui: esta deliciosa aveia com manteiga de amendoim! O problema é o seguinte: a aveia pode ser pegajosa, pegajosa ou pouco temperada. Mas prepare uma panela da maneira certa e terá gosto de sonho! Cubra com manteiga de amendoim, geleia e frutas e você terá uma maneira recheada de começar o dia.

Tempo total: 7 minutos

Tacos de ovo fáceis

Procurando uma ideia de café da manhã de 5 minutos? Bem, aqui está uma receita que é todos os três de uma vez . (Suspiro audível.) Conheça esses incríveis tacos de ovo! Este é um dos nossos truques de cozinha favoritos e estamos muito entusiasmados em compartilhá-lo com você. Você sabia que os ovos podem ter gosto de carne? Sim, de alguma forma, o recheio de ovos mexidos com especiarias canaliza o sabor da carne de taco com chouriço... e é tão fácil de preparar.

Tempo total: 5 minutos

Aveia Assada

Aqui está uma ideia preparada para o café da manhã que é tão cheia de sabor que você vai se perguntar onde ele esteve durante toda a sua vida. Conheça esta aveia assada incrível, fácil e saudável! Funciona tanto para servir convidados quanto para manhãs rápidas! Asse uma assadeira com antecedência e pegue um quadrado para levar. Isso é além de fácil, e a combinação de canela, pimenta da Jamaica e bordo faz mágica. Tente também: Aveia Assada com Banana

Tempo total: 1 hora (avançar)

Iogurte Perfeito

Outra ideia fácil para o café da manhã: Parfaits de Iogurte Grego! Camada de iogurte, frutas vermelhas e granola de manteiga de amendoim ou granola caseira em um copo e parece muito mais sofisticado do que realmente é. Aproveite o dia ou também um café da manhã rápido e preparado com antecedência!

Ovos Fritos

Ovos fritos estilo lanchonete são perfeitos para um café da manhã fácil! Existem 4 maneiras principais de prepará-los: lado ensolarado para cima, fácil demais, médio e difícil demais. Aqui estão todos os métodos para que você possa dominar essas técnicas! Adicione torradas ou vegetais salteados para uma refeição saudável.

Veja também: Como fritar um ovo , Ovos estrelados , Sobre ovos fáceis , Sobre Ovos Médios , ou Sobre Ovos Duros

Tempo total: 3 minutos

Tigelas de café da manhã com queijo cottage

Aqui está uma ideia de café da manhã saudável que é um pouco inesperada, mas surpreendentemente satisfatória… Tigelas de café da manhã com queijo cottage! Claro, queijo cottage e abacaxi ou melão parecem um pouco retrô. Então, vamos tirar a poeira do conceito e criar uma forma moderna de começar o dia. Cubra este queijo rico em proteínas com frutas frescas ou maçã, canela e um fio de mel.

Tempo total: 5 minutos

Muffins de ovo para café da manhã

Aqui está uma ideia fácil de preparar para o café da manhã: muffins de ovo! Eles são fáceis de preparar e pegar quando você sai pela porta. Leve à geladeira ou congele-os e você poderá comê-los durante toda a semana. A melhor parte: eles são então saboroso! Eles estão cheios de vegetais coloridos e queijo cottage para adicionar proteínas e nutrientes.

Tempo total: 40 minutos (avançar)

Panquecas de Banana com 3 Ingredientes

O que poderia ser uma ideia mais fácil para o café da manhã? É um truque que vale a pena conhecer e um ótimo uso para uma banana solitária amadurecendo na bancada. Essas panquecas são ricas em nutrientes, feitas principalmente de banana e ovos com uma pequena quantidade de farinha. Eles ficam juntos em 10 minutos e fritam em uma textura fofa e satisfatória que parece mais do que um punhado de ingredientes.

Aveia fácil com mirtilo

Às vezes surge uma ideia de café da manhã tão simples e saborosa que mal podemos esperar para compartilhá-la com você. É o caso desta Aveia com Mirtilo! Este pote de aveia tem um sabor doce irresistível de frutos silvestres com nuances de canela, pimenta da Jamaica e um toque de baunilha. Melhor ainda é a cor: o tom roxo brilhante torna muito mais divertido tomar o café da manhã.

casca de milho grelhada

Mini Fritadas de Café da Manhã

Aqui está uma ideia fácil de preparar para o café da manhã: mini fritadas! Basicamente, um muffin feito de ovo, eles são fáceis de preparar e pegar quando você sai pela porta. Leve à geladeira ou congele-os e você poderá comê-los durante toda a semana. A melhor parte: eles são então saboroso! Eles estão cheios de vegetais coloridos e nozes crocantes para adicionar proteínas e nutrientes.

Tempo total: 30 minutos (avançar)

Tigela de quinoa para café da manhã

Quer animar o seu café da manhã? Experimente Quinoa no Café da Manhã! Esta alternativa à aveia é igualmente satisfatória. Os críticos da quinoa acham-na amarga ou insípida, mas esta forma de prepará-la é tudo menos isso! Cozinhe com leite, xarope de bordo e canela e, em seguida, cubra com coberturas como frutas frescas, coco e manteiga de nozes. É uma ideia fácil para o café da manhã e uma maneira divertida de começar o dia.

Melhor receita de torrada francesa

Tem aroma de canela, crocante por fora e cremoso por dentro: experimente a nossa melhor receita de torrada francesa! É básico, mas pode ter gosto de uma manhã luxuosa de serviço de quarto de hotel, se for bem feito. Aqui deciframos o código da melhor maneira de fazer esta receita clássica de café da manhã: e está tudo nos ingredientes

Biscoitos Mágicos de Café da Manhã

Aqui está um café da manhã fácil de preparar que cabe na palma da sua mão: esses biscoitos saudáveis ​​​​de aveia para café da manhã! Sim, é mágico: aveia, manteiga de nozes, compota de maçã e xarope de bordo transformam-se em biscoitos que você pode comer no café da manhã. Não há nenhum daqueles ingredientes tradicionais de biscoitos: sem farinha, sem manteiga, sem óleo e sem açúcar refinado. Como isso é possível? Você tem que provar.

Tempo total: 35 minutos (avançar)

Bagel de salmão defumado

Precisa de ideias fáceis para o café da manhã? Salmão defumado para o resgate! Não há nada melhor do que um ótimo Bagel de Salmão Defumado. É um estudo de contrastes ousados: cream cheese caseiro com ervas contra salmão defumado e amanteigado, endro herbáceo contra alcaparras salgadas e, claro, um bagel fofo e perfeitamente torrado.

Torrada com Manteiga de Amêndoa

A seguir, nossas ideias fáceis para o café da manhã: torradas com manteiga de amêndoa! É fácil esquecer as ideias mais simples quando você está com pressa. As manteigas de nozes para o café da manhã são repletas de proteínas e super recheio. Experimente o nosso Manteiga de Amêndoa Caseira ou Manteiga de nozes caseira para colocar essa torrada por cima. Você pode cobrir com qualquer fruta ou fruta fatiada que tiver em mãos: e um pouco de xarope de bordo torna-o ainda mais especial.

Tempo total: 2 minutos

Aveia Instantânea

A seguir, nossas ideias fáceis para o café da manhã: aveia instantânea caseira! Quão divertido é isso? Na verdade, você faz sua própria mistura instantânea de aveia com aveia, nozes, frutas secas e temperos e coloca em uma jarra grande. Demora cerca de 5 minutos para montar. Depois, nas manhãs movimentadas, misture com água e leve ao microondas por 2 minutos. O que é melhor do que um café da manhã de 2 minutos?

Tempo total: 2 minutos

Sanduíche de café da manhã rápido

Precisa de uma ideia rápida e fácil para o café da manhã? Experimente este sanduíche fácil de café da manhã básico, mas além de satisfatório! Não há nada melhor do que ovos fofos empoleirados em um muffin inglês torrado com queijo pegajoso. O kicker para este? Uma camada de maionese esfumaçada traz um tom irresistivelmente saboroso: e você pode até pular o bacon.

Tente também: Sanduíche de café da manhã saudável

Barras de aveia para café da manhã

Aqui está uma ideia de café da manhã perfeita para as manhãs e também para todos os momentos intermediários: nada de assar barras de aveia! Estes são grande vencedores em nossa casa e rapidamente se solidificaram no repertório semanal. Essas barras de café da manhã são estreladas por manteiga de amendoim, mel e aveia antiquada, e são um café da manhã ou lanche saudável que você pode se sentir bem alimentando você ou sua família.

Tempo total: 10 minutos (avançar)

Torrada de Ricota

Aqui está uma ideia genial e simples para um café da manhã que tem um sabor muito melhor do que a soma de suas partes: Torrada de Ricota! Espalhe ricota na torrada e cubra com coberturas doces ou salgadas. Escolha o básico com suculentos tomates maduros e um fiozinho de azeite, ou o farto com tenro salmão defumado, alcaparras e endro fresco. Ou opte por doce com frutas, um fiozinho de mel e canela. Qualquer coisa vale aqui!

Burrito fácil de café da manhã

Experimente este gênio! Em apenas 15 minutos, você tem um burrito repleto de sabor picante. Muitas receitas de burrito para o café da manhã pedem arroz, carne cozida ou batatas: e quem tem tempo para isso pela manhã? (Não nós.) Você precisará de apenas 5 minutos para cozinhar duas camadas de ovos aqui: uma com tempero de chouriço e outra com queijo.

Tempo total: 15 minutos

Aveia durante a noite

Procurando o epítome de uma ideia fácil para o café da manhã? Experimente esta receita de aveia durante a noite! Não há necessidade de cozinhar aqui: na verdade, você pode preparar uma jarra em apenas 2 minutos! Deixe aveia em flocos na geladeira durante a noite com leite, e isso magicamente os transforma em uma espécie de mingau. Coma-os frios cobertos com frutas vermelhas ou manteiga de nozes e eles são absolutamente fantásticos!

Tempo total: 7 minutos

faça espuma fria em casa

Ovos Mexidos Perfeitos

Não há nada como ovos mexidos como uma ideia fácil para o café da manhã! Mas o problema é o seguinte: muitos cozinheiros domésticos erram na técnica dos mexidos. Cozinhe-os com muita força e eles se tornarão uma bagunça borrachuda e sem gosto. Aqui, mostraremos nossa técnica testada pelo tempo de raspar os ovos em dobras macias e aveludadas.

Tempo total: 5 minutos

Tacos de café da manhã

Quando se trata de comida para o café da manhã… este pode ser o nosso favorito. Experimente esta receita épica de Tacos de Café da Manhã! Eles estão recheados até a borda com batatas, ovos com queijo, coentro e cebola em conserva. Use batatas fritas congeladas como atalho. É a ideia perfeita de café da manhã rápido e fácil para começar o dia.

Tempo total: 20 minutos

Omelete Clássica

Aqui está um clássico técnica do ovo todo cozinheiro caseiro deve dominar: como fazer omelete! Esta receita é a omelete mais deliciosa que você já comeu: clássico estilo francês, com exterior dourado, interior macio e muito sabor saboroso. Aqui está a nossa adaptação da técnica clássica de Julia Child, e ela realmente é a melhor receita de omelete imaginável.

Tempo total: 5 minutos

Panquecas de Queijo Cottage

Panquecas de queijo cottage? Sim, esta panqueca cheia de proteínas usa metade a farinha como uma receita normal de panqueca, contando com ovos e queijo cottage. Pode parecer um pouco estranho, até você dar uma mordida. É macio, fofo e com aroma de baunilha: na verdade, tem gosto de um cruzamento entre panqueca e torrada francesa! Cada panqueca contém 7 gramas de proteína, aproximadamente 15% da sua necessidade diária.

Tente também: 10 receitas saudáveis ​​de panquecas

Granola Saudável

Esta ideia fácil de café da manhã é perfeita para preparar antes de suas manhãs agitadas! Faça na noite anterior e você terá um pote enorme de granola que continua servindo durante toda a semana! Muitas receitas de granola contêm açúcar e óleo, mas esta é levemente adoçada com xarope de bordo e projetada para ter menos calorias por porção usando arroz tufado e aveia! Sirva com iogurte ou leite de amêndoa.

Tempo total: 35 minutos (avançar)

Quesadilla de café da manhã rápido

Aqui está uma ideia rápida e saborosa para um café da manhã: a Quesadilla de Café da Manhã! Uau , é satisfatório. Ovos mexidos, feijão preto e queijo cheddar derretido imprensados ​​entre tortilhas torradas e mergulhados em guacamole? É básico na medida certa e ao mesmo tempo uma revelação em cada mordida.

Tempo total: 15 minutos

Tigela de Smoothie Fácil

Se você tiver alguns minutos extras pela manhã, prepare uma tigela de smoothie para ter uma ideia deliciosa e fácil para o café da manhã! Adicione algumas frutas vermelhas e um fiozinho de manteiga de amêndoa e você estará no negócio. Tente também: Tigelas de açaí caseiras .

Tempo total: 15 minutos

Aveia Torrada

Esta receita de aveia torrada é a ideia fácil de café da manhã favorita dos fãs: porque tem um sabor incrível e requer apenas um pouco de tempo! Torrando a aveia antes de fazer o mingau de aveia dá-lhes um sabor de nozes: você nunca mais poderá voltar ao seu mingau de aveia antigo! Nossas coberturas favoritas: manteiga de amendoim totalmente natural e geléia de morango. Eles vão mantê-lo satisfeito o dia todo! Veja também: Aveia Instantânea Fácil

Tempo total: 10 minutos

Mistura fácil de tofu

Você ficará surpreso com o quanto essa mistura de tofu tem sabor e textura de ovos mexidos! É saudável, saboroso café da manhã à base de plantas comida que leva apenas 10 minutos para preparar. Se quiser, sirva com refogado de legumes: cebola roxa, pimentão e verduras refogados até ficarem macios. Adicione torradas e você terá uma maneira recheada de começar o dia!

Tempo total: 10 minutos

As melhores panquecas de aveia de todos os tempos

Procurando uma receita de café da manhã saudável e extremamente deliciosa? Conheça estas incríveis Panquecas de Aveia! São fofos, feitos 100% com aveia e fáceis de bater no liquidificador. Melhor ainda: eles têm gosto de bolo de baunilha! Muitas panquecas de aveia podem ser muito densas ou desmoronar facilmente. Funcionam perfeitamente e são cheios de fibras e proteínas.

Tempo total: 15 minutos (avançar)

Aveia cortada em aço perfeita

Aveia cortada em aço em borracha tem uma textura de mingau e dá a sensação de um abraço aconchegante pela manhã. Eles são uma maneira divertida de misturar a aveia antiquada padrão e podem ter alguns pequenos benefícios sobre eles: embora ambos sejam uma maneira incrivelmente saudável de começar o dia! Faça uma grande panela de aveia cortada em aço em 25 minutos e coma as sobras durante toda a semana!

Tempo total: 25 minutos (avançar)

Torrada de Abacate com Ovo

Aqui está outra receita sofisticada de torrada: desta vez, torrada de abacate com ovo escalfado! Claro, um ovo frito seria ainda mais rápido (embora não tão amarelo brilhante!). Cubra sua torrada com purê de abacate, ovo e algumas sementes de gergelim: é um café da manhã nutritivo em um piscar de olhos!

Tempo total: 15 minutos

Aveia Salgada

Você já experimentou Aveia Salgada? Se não, é hora de começar. Isso faz com que um pote de aveia torrada mastigável seja irresistivelmente saboroso. Cubra a tigela com um ovo frito e couve refogada com alho, e a gema forma um molho cremoso que cobre tudo de bom.

Tempo total: 20 minutos

Ovos Mexidos com Requeijão

Tentar Ovos mexidos com requeijão! Este queijo saudável adiciona um sabor irresistivelmente saboroso e uma textura fofa aos ovos. Melhor ainda, adiciona um toque de proteína e ajuda a aumentar o tamanho da porção sem adicionar ovos extras. Ao adicionar o queijo, você consegue 1 ovo por porção e 9 gramas de proteína.

Frigideira de café da manhã farto

Tem um tempinho extra? Experimente esta frigideira de café da manhã! Batatas fritas com queijo cobertas com gemas de ovo escorrendo e molho? Sim, por favor. Melhor ainda, os temperos nas batatas imitam a salsicha do café da manhã (olá, erva-doce!), Então toda a vibração é extremamente farta e satisfatória.

Tempo total: 25 minutos

Sanduíche final de ovo frito

O que é melhor do que um ótimo sanduíche de ovo frito? Este é o nosso melhor: pegajoso, bagunçado, exigindo muitos guardanapos e coberto com maionese esfumaçada. Aqui mostraremos um tutorial sobre como fazer essa coisa de glória. É uma das melhores ideias fáceis de café da manhã que existem.

Tempo total: 8 minutos

Receita Fácil de Fritada

Tem ovos e precisa de uma ideia para preparar o café da manhã? Entre, A Fritada! A fritada é um prato italiano melhor descrito como uma torta de ovo sem crosta. Muitas vezes é servido no café da manhã ou brunch, mas também funciona no jantar. Você pode comê-lo em qualquer temperatura e economiza bem: e é ótimo para gastar todas as coisas da sua gaveta de vegetais.

Tempo total: 30 minutos (avançar)

Muffins de pão de banana saudáveis

Outra das nossas ideias fáceis de pequeno-almoço para preparar com antecedência: estes famosos muffins saudáveis ​​de pão de banana! Esses muffins têm sido muito populares entre nossos seguidores no Instagram porque são muito simples e saudáveis! Simplesmente jogue aveia, banana, ovos e xarope de bordo no liquidificador (e alguns temperos) e bata tudo! Eles ficam fofos e com a quantidade certa de doçura. Guarde na geladeira e coma durante toda a semana!

Tempo total: 45 minutos (avançar)

Melhor Smoothie de Mirtilo

E por último em nossas ideias fáceis para o café da manhã, nosso smoothie de mirtilo! Este é realmente o MELHOR smoothie de mirtilo, nós prometemos! Este atinge todas as notas certas e leva apenas alguns minutos para misturar. Tem a textura cremosa perfeita, tem gosto de mirtilo puro, não tem adição de açúcar e está cheio de ingredientes alimentares integrais e reais. Ou experimente qualquer um dos nossos 50 melhores receitas de smoothies.

Tempo total: 5 minutos

Procurando mais receitas de café da manhã?

Além de nossas ideias favoritas de café da manhã fácil, aqui estão mais algumas coleções de receitas para começar o dia:

• Tentar 20 receitas de café da manhã vegetariano , 15 receitas de café da manhã vegano ou 20 receitas de café da manhã sem glúten
• Opte por 20 receitas de café da manhã da dieta mediterrânea
• Pegar 15 Faça café da manhã antecipado para manhãs ocupadas
• Vá em frente As 10 melhores receitas de ovos no café da manhã
• Experimente todos os nossos 50 receitas de café da manhã para fortalecer sua manhã
• Fique fresco e saudável com 18 receitas de café da manhã saudável
• Opte por 20 ideias saborosas para o café da manhã para abastecer o seu dia

40 ideias para café da manhã saudável

25 ideias para café da manhã vegano

25 ideias para café da manhã sem glúten

20 receitas de café da manhã da dieta mediterrânea

40 ideias fáceis para o café da manhã

• Tempo de preparação: 8 minutos
• Hora de cozinhar: 7 minutos
• Tempo total: 15 minutos
• Colheita: 2 1x

Descrição

Esta mistura de café da manhã é a melhor ideia fácil para um café da manhã! Tem muitos vegetais coloridos para começar bem o dia (e uma opção vegana).

Ingredientes

• 2 colheres de sopaazeite
• 1/2cebola roxa
• 1pimentão vermelho (ou1/2vermelho e1/2laranja)
• 4 xícarascouve ou espinafre
• 1 colher de sopacebolinha picada ou outras ervas frescas
• 4ovos ou isso Mistura de tofu
• ¼ xícaraqueijo Colby ralado ou queijo de cabra esfarelado (opcional)
• ¼ colher de chá sal kosher
• Pimenta preta moída fresca
• Fatias de abacate, para servir

Instruções

1. Prepare os legumes: Finamente corte a cebola roxa . Grande corte o pimentão .
2. Prepare os ovos ou tofu: Em uma tigela média, quebre os ovos e bata-os até ficarem bem batidos. Junte o queijo ralado, as ervas frescas, sal kosher e bastante pimenta fresca moída. Ou conclua a Etapa 1 do Mistura de tofu .
3. Cozinhe os legumes: Aqueça o azeite em fogo médio-alto. Quando estiver bem quente, adicione a cebola e o pimentão. Cozinhe por 3 a 4 minutos até ficar macio e começando a dourar, mexendo ocasionalmente. Reduza o fogo para baixo. Adicione uma pitada de sal e as verduras. Cozinhe por 30 segundos até murchar. Retire e reserve.
4. Cozinhe os ovos ou tofu: Mantenha o fogo baixo. Despeje os ovos. Cozinhe por 20 a 30 segundos. Quando os ovos começarem a endurecer, use uma espátula plana para raspar pedaços de ovos, mexendo delicadamente e constantemente até ficarem cozidos, mas ainda macios, cerca de 1 minuto. Ou conclua a Etapa 2 do Mistura de tofu .
5. Adicione os legumes e sirva: Adicione os vegetais de volta à panela com os ovos ou o tofu. Mexa por alguns segundos até combinar e aquecer. Sirva imediatamente.

• Categoria: Café da manhã
• Método: Fogão
• Cozinha: Café da manhã
• Dieta: Vegetariano