25 ideias para café da manhã vegano

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Estas ideias de café da manhã vegano são as melhores receitas à base de plantas para começar o dia! Eles são fáceis, saudáveis ​​e totalmente irresistíveis.

Precisa de ideias para um café da manhã vegano? O café da manhã não precisa ser só ovos ou iogurte! Quer você tenha uma dieta totalmente baseada em vegetais ou queira cortar laticínios e carne da sua manhã, compilamos nossos mais deliciosos ideias para café da manhã vegano para você! A maioria dessas receitas à base de plantas apresenta alimentos minimamente processados, como vegetais, proteínas vegetais e grãos integrais, como aveia e tigelas de açaí . Claro, também temos alguns waffles e panquecas! Pronto para começar?

E agora, nossas principais ideias para café da manhã vegano e à base de plantas!

Aveia Assada com Banana

Aqui está a ideia ideal para um café da manhã vegano saudável, fácil e cheio de sabor irresistível: aveia assada com banana vegana! Esta receita incrível é saudável e farta, e é feita com ingredientes bons para você: principalmente aveia e banana. Sirva para os convidados ou melhor ainda, faça uma panela grande e coma a semana toda! Você também pode cortá-lo em barras para lanches rápidos. Coberto com um pouco de manteiga de nozes e rodelas de banana, é um deleite decadentemente saudável.

Tente também: Aveia durante a noite

Mistura fácil de tofu

Um favorito em nossas ideias de café da manhã vegano: uma mistura de tofu! Você ficará surpreso com o quanto isso tem sabor e textura de ovos mexidos! É um café da manhã saudável e saboroso à base de plantas que leva apenas 10 minutos para ser preparado. Se quiser, sirva com um refogado de legumes: cebola roxa, pimentão e verduras cozidas até ficarem macias. Adicione um lado de Batatas Fritas ou Hash Browns Caseiros para torná-lo um recheio extra.

Torrada com Manteiga de Amêndoa

O próximo passo em nossas ideias de café da manhã vegano: torradas! É ultra simples, mas algo que comemos o tempo todo. Não é brincadeira, adoramos torradas com manteiga de nozes no café da manhã. É repleto de proteínas e nos mantém satisfeitos durante toda a manhã! Use manteiga de amêndoa comprada ou caseira manteiga de amendoim , manteiga de amêndoa , manteiga de caju ou manteiga de nozes se você tiver um processador de alimentos. Cubra com frutas vermelhas ou mel. Para um toque adicional, experimente nosso Doce de Morango Fácil para uma deliciosa refeição matinal.

Tigela de açaí caseiro

Outro favorito em nossas ideias de café da manhã à base de plantas: smoothies! Eles contêm vitaminas e nutrientes: adicione um pouco de manteiga de nozes para mantê-los cheios. Esta tigela de açaí é um café da manhã vegano perfeito, coberto com nozes e frutas. As tigelas de açaí são um prato popular no Brasil e agora se tornaram muito populares aqui nos EUA como café da manhã ou lanche saudável!

Tente também: Smoothie de açaí

Panquecas Veganas Go-To

Aqui está uma versão das panquecas que achamos ainda melhores do que o padrão: essas Panquecas Veganas Go-To! O sabor é rico e amanteigado, mas não contém ovos nem laticínios. Há um ingrediente secreto que os torna extra saboroso irresistível. E embora sejam veganas, esta receita irá agradar literalmente a qualquer pessoa, independentemente da sua dieta.

Sanduíche Vegano de Café da Manhã

Este sanduíche vegano de café da manhã é uma opção divertida e saborosa com um recheio único que você vai adorar! Leva apenas 5 minutos para preparar uma saborosa panqueca de grão de bico que surpreendentemente tem sabor e textura semelhantes aos dos ovos mexidos. Empilhe bem alto um muffin de massa fermentada torrado com tomate e abacate e pronto. então satisfatório: e totalmente baseado em plantas!

coquetel de coco

Biscoitos Mágicos de Café da Manhã

Aqui está um café da manhã preparado com antecedência que cabe na palma da sua mão: esses biscoitos de aveia para café da manhã! Sim, é mágico: aveia, manteiga de nozes, compota de maçã e xarope de bordo transformam-se em biscoitos que você pode comer no café da manhã. Não há nenhum daqueles ingredientes tradicionais de biscoitos: sem farinha, sem manteiga, sem óleo e sem açúcar refinado. Como isso é possível? Você tem que provar.

Aveia com Manteiga de Amendoim

A aveia é a força motriz das ideias de café da manhã à base de plantas. Esta aveia saborosa é mastigável e torrada, e o sabor faz com que leitores de todo o mundo renunciem à aveia pegajosa normal. Nossas coberturas favoritas: manteiga de amendoim totalmente natural e geléia de morango. Eles vão mantê-lo satisfeito o dia todo!

Torrada Francesa Vegana

Quer torrada francesa, mas quer que seja vegana? Acontece que você pode facilmente pular os ovos nesta receita clássica de café da manhã sem a necessidade de ingredientes sofisticados. É isso mesmo: sem substitutos de ovo: apenas ingredientes simples que você já tem em mãos! A textura e o sabor ficam perfeitos: pegajosos, cremosos e levemente crocantes por fora, temperados com canela e um toque de noz-moscada.

Tigela de quinoa para café da manhã

Quer animar seu jogo de café da manhã? Experimente Quinoa no Café da Manhã! Esta alternativa à aveia é igualmente satisfatória. Os críticos da quinoa acham-na amarga ou insípida, mas esta forma de prepará-la é tudo menos isso! Cozinhe com leite, xarope de bordo e canela e, em seguida, cubra com coberturas como frutas frescas, coco e manteiga de nozes.

Smoothie de maçã verde

Outro smoothie favorito no café da manhã? Esta doce torta smoothie de maçã verde brilhante , que é carregado com folhas verdes e levemente adoçado com xarope de bordo e maçã verde. O picante é equilibrado com o doce, tem uma textura solta, mas cremosa, fácil de beber e uma cor verde viva e brilhante. Tem um sabor incrível e está repleto de nutrientes.

Tente também: Smoothie vegano de morango e banana , Smoothie Verde Vegano ou 10 receitas de smoothies veganos

Muffins veganos de mirtilo

Muffins e biscoitos de café da manhã são ideias perfeitas para um café da manhã vegano para as manhãs em movimento. Esses Muffins Veganos de Cúrcuma e Mirtilo são outra receita favorita dos fãs: eles são levemente doces, com mirtilos picantes e um toque de açafrão. Espalhe manteiga de nozes para obter uma dose extra de proteína de recheio.

Aveia com maçã e canela

Outra ideia de café da manhã vegano: faça uma panela grande de aveia cortada em aço para comer durante toda a semana! Acontece que é infinitamente mais delicioso feito em casa! Esta receita de aveia é aconchegante e reconfortante, feita com frutas frescas de verdade e temperada com açúcar mascavo, canela e um toque de pimenta da Jamaica. Quando se trata de aconchegante pequenos-almoços saudáveis , é rei!

Granola de noz-bordo

Muitas granolas compradas em lojas e receitas de granola caseira estão cheias de açúcar e óleo. Mas esta receita de granola saudável é mais saudável que a maioria das granolas e também fácil de fazer! É tão saboroso: perfeitamente crocante, bem temperado e com a quantidade certa de doçura. Sirva com leite de aveia ou leite de amêndoa e cubra com frutas.

bebidas alcoólicas de outono

Farinha de aveia no microondas (2 minutos!)

Para a ideia de café da manhã vegano mais fácil de todos os tempos, experimente nossa aveia instantânea DIY! Você pode preparar um lote em 5 minutos. Depois, quando for comê-lo, você pode colocá-lo no microondas em apenas 2 minutos. Café da manhã em 2 minutos? Sim, por favor.

Muesli Caseiro Torrado

Muesli é um cereal matinal caseiro: é semelhante à granola, mas sem óleo e com muito pouco adoçante. Este café da manhã à base de plantas é o favorito dos fãs, com aroma de canela, coco torrado, nozes e cerejas secas. Cubra com seu leite de amêndoa ou leite de aveia favorito e divirta-se!

Muffins Streusel de Maçã Veganos

Esses muffins de maçã veganos são perfeitamente fofos e úmidos. A melhor parte é uma cobertura crocante de muffin streusel de maçã: dá a cada mordida uma crocância perfeitamente doce, sem ser excessivamente açucarada. Espalhe manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa e é uma receita fantástica de café da manhã à base de plantas.

Biscoitos e molho vegano

Procurando comida vegana reconfortante para o café da manhã? Experimente estes biscoitos e molho veganos! Biscoitos incrivelmente escamosos são cobertos por um molho espesso e cremoso de cogumelos. É tão bom que é difícil acreditar que este seja 100% vegetal.

Torrada Francesa De Banana

Tem uma banana madura em mãos? Esta é uma ótima maneira de usá-lo para fazer um café da manhã deliciosamente simples: experimente torradas francesas de banana! Este café da manhã vegano usa purê de banana em vez de ovo para fazer uma mistura de creme doce para molhar o pão. Mergulhe as fatias de pão fermentado e frite-as até dourar.

Aveia fácil com mirtilo

Esta aveia vegana com mirtilo é tão simples e saborosa que rapidamente se tornou uma das favoritas! Este pote de aveia tem um sabor doce irresistível de frutos silvestres com nuances de canela, pimenta da Jamaica e um toque de baunilha. Melhor ainda é a cor: o tom roxo brilhante torna muito mais divertido tomar o café da manhã.

Waffles Veganos

Acha que waffles à base de plantas são algum tipo de compromisso? Pense novamente. Esses waffles veganos são leves, fofos e exatamente o que você deseja em um waffle. Os ingredientes são simples: farinha, açúcar, óleo, leite de aveia ou amêndoa e temperos: coisas que você provavelmente já terá em mãos na despensa. Você tem que experimentar estes: quer você coma vegetais ou não. Sirva-os com molho de morango para levá-los ao topo.

Aveia durante a noite

Procurando o epítome de uma ideia fácil de café da manhã vegano? Experimente esta receita de aveia durante a noite! Não há necessidade de cozinhar aqui: na verdade, você pode preparar uma jarra em apenas 2 minutos! Deixe aveia em flocos na geladeira durante a noite com leite de aveia, e isso magicamente os transforma em uma espécie de mingau. Coma-os frios cobertos com frutas vermelhas ou manteiga de nozes e eles são absolutamente fantásticos.

Panquecas De Banana Veganas

Experimente estas panquecas de banana veganas! Esses bebês são rápidos, fáceis e deliciosos: e as sobras são ótimos lanches, cobertos com manteiga de nozes e um toque de xarope de bordo. Esta última receita de panqueca à base de plantas é tão fácil de fazer com ingredientes simples: não há necessidade de substitutos de ovo! Nós os testamos com a família e eles não paravam de delirar.

Tigela de Smoothie Fácil

Precisa de inspiração para um café da manhã vegano? Experimente um Smoothie Bowl rápido e fácil! Em vez de saborear o purê de frutas com um canudo, experimente-o em uma tigela cheia de coberturas. É uma mistura satisfatória de texturas e sabores que tem mais gosto de sobremesa do que de uma forma saudável de começar o dia!

Scones veganos fáceis

Por último: um pequeno-almoço vegano: Scones Veganos! Eles saem dourados e levemente adocicados, um deleite matinal ideal para fins de semana ou entretenimento. Como um bom bolinho, eles têm aroma de baunilha e raspas de laranja (não negociável, pensamos). Troque a cobertura por uma camada de manteiga de nozes para um café da manhã mais farto.

vodca azeda

Muffins De Banana Veganos

Aqui está uma receita de muffins de banana veganos que fará todo mundo dizer: Uau! Eles são fofos e doces o suficiente, com o sabor perfeito de banana. Melhor ainda, uma cobertura streusel dá a cada mordida um pouco de crocância e um toque extra de doce. Desfrute com uma camada de manteiga de amendoim ou manteiga de nozes no café da manhã.

Mais ideias para café da manhã à base de plantas

E é isso: algumas das nossas ideias favoritas de café da manhã vegano! Se você está procurando mais, aqui estão algumas ideias adicionais que adoramos:

• Batata Doce Hash Browns
• Barras energéticas de noz-pecã
• Cereja Cardamomo Aveia Assada
• Panquecas de espelta com brownie de chocolate
• Tigela de Smoothie Fácil
• Granola de Manteiga de Amendoim
• Cereal Muesli De Coco Damasco

PS não se esqueça do café! Experimente o nosso melhor xícara de café ou bebida gelada fácil .

Batata Doce Hash Browns

Receita de barra energética de noz-pecã

Cereal Muesli De Coco Damasco

Barras de granola caseiras

25 ideias para café da manhã vegano: aveia assada com banana e muito mais!

• Tempo de preparação: 15 minutos
• Hora de cozinhar: 45 minutos
• Tempo total: 1 hora
• Colheita: 6para 81x

Descrição

Esta aveia assada com banana é o café da manhã saudável ideal! Está cheio de ingredientes bons para você e tão delicioso que todo mundo vai querer segundos.

Ingredientes

• 2 xícarasaveia em flocos
• ½ xícarapedaços de nozes (opcional)
• 1 colher de cháfermento em pó
• 1 ½ colher de chácanela
• ½ colher de chápimenta da Jamaica
• ½ colher de chá sal kosher
• ¾ xícarapurê de banana ou2bananas bem maduras
• 1 ¾ xícarasleite de escolha (laticínio, amêndoa ou aveia)
• ¼ xícaraxarope de bordo puro
• 1 colher de sopaextrato de baunilha puro
• Para servir: Fatias de banana, manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim

Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.*
2. Unte com manteiga uma forma de 8 x 8″ ou 9 x 9″. Em uma tigela média, misture a aveia em flocos, os pedaços de noz-pecã, o fermento, a canela, a pimenta da Jamaica e sal kosher .
3. Despeje os secos na panela preparada.
4. Amasse as bananas. Na mesma tigela, misture as bananas, o leite, o xarope de bordo e a baunilha. Regue a mistura de leite sobre a aveia. Mexa levemente com um garfo para que tudo fique bem incorporado.
5. Asse por 40 a 45 minutos até que o topo esteja bem dourado e a mistura de aveia endureça. Retire do forno e deixe esfriar por cerca de 10 minutos.
6. Antes de servir, espalhe manteiga de amêndoa ou manteiga de amendoim (ou uma combinação) e cubra com rodelas de banana. Guarde as sobras na geladeira por até 1 semana: reaqueça em forno a 300 graus ou micro-ondas até aquecer.

Notas

*Faça instruções antecipadas: não faça a panela inteira com antecedência e leve à geladeira durante a noite, pois a aveia absorverá todo o líquido. Você pode misturar os molhados e os secos separadamente e armazenar em recipientes separados (com os molhados refrigerados), depois despejá-los juntos pela manhã e assar.

• Categoria: Café da manhã
• Método: Cozido
• Cozinha: Vegano
• Dieta: Vegano