Melhor Smoothie de Mirtilo

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O MELHOR smoothie de mirtilo? Sim, prometemos que é este. Este purê roxo suave está cheio de ingredientes saudáveis ​​​​e tem gosto de paraíso.

Sim, estamos prontos para apoiá-lo. Este aqui é realmente o melhor receita de smoothie de mirtilo! Smoothies realmente bons são aparentemente difíceis de preparar: mas este atinge todas as notas certas. Tem a textura cremosa perfeita, tem gosto de mirtilo puro, não tem adição de açúcar e está cheio de ingredientes alimentares integrais e reais. (Sem suco de fruta aqui.) E a melhor parte? Também tem um toque de canela. Pronto para começar?

O que torna isso o melhor smoothie de mirtilo?

Esta melhor receita de smoothie veio de um desafio de smoothie. Veja, tentei fazer uma receita saborosa de smoothie de mirtilo jogando algumas coisas no liquidificador. Precisava de muito leite para ficar junto, e o sabor tinha um gosto meio meh. Então Alex me desafiou: disse que poderia fazer um smoothie de mirtilo melhor, com ingredientes mais saudáveis. Ele começou a trabalhar e encontrou uma mistura perfeita de ingredientes.

Aqui está o que torna este o melhor smoothie de mirtilo:

• Ingredientes saudáveis. Os ingredientes tinham que ser saudáveis, ingredientes alimentares integrais, ricos em nutrientes, mas ricos em sabor. Sem suco de frutas, sem adição de açúcar!
• Textura agridoce e textura espessa. O sabor é perfeito: mirtilo puro, doce o suficiente, com textura cremosa e gelada. Verdadeiramente o melhor .

Como fazer um smoothie de mirtilo

Aqui estão os ingredientes que você precisa para misturar para fazer este smoothie de mirtilo:

• Mirtilos congelados*
• Cenoura
• Banana
• Iogurte grego
• Canela

Basta bater no liquidificador e aproveitar! Algumas dicas sobre como misturar facilmente estão abaixo…

*Dica: se você tiver muitos mirtilos frescos, veja Como congelar mirtilos .

Como misturar smoothies corretamente: algumas dicas!

Pode parecer aparentemente simples misturar smoothies. Você não joga tudo no liquidificador e aperta ir? Na verdade, existem algumas nuances nesse processo. Aqui está o que recomendamos:

• Use um liquidificador de alta velocidade, se tiver. Este melhor smoothie de mirtilo e banana é mais fácil de fazer com um liquidificador potente ou de alta velocidade.
• Se você estiver trabalhando com um liquidificador que não esteja no melhor formato: corte a cenoura em cubos bem pequenos. Além disso, coloque os itens líquidos no smoothie no fundo do liquidificador. Se você colocar os itens congelados no fundo, eles podem facilmente congelar e dificultar a rotação das lâminas do liquidificador.
• Adicione um pouco mais de líquido, se necessário. O líquido ajuda a misturar um smoothie, por isso adicionamos aqui uma faixa para o líquido (água). Raspe a tigela do liquidificador e adicione um pouco de água de cada vez até obter a textura desejada.

Variações de smoothie de mirtilo

Alex e eu gostamos deste smoothie de mirtilo conforme está escrito: mas é claro que você pode adicionar seu toque exclusivo a ele! Aqui estão algumas variações:

• Você pode usar mirtilos frescos neste smoothie? Mirtilos congelados constituem a maior parte da textura gelada aqui; você poderia usar mirtilos frescos, mas faríamos isso com uma banana congelada.
• Você pode torná-lo vegano? Claro que pode! Gostamos da espessura que o iogurte grego traz, então o melhor substituto seria o iogurte vegano. Ou você pode usar leite de amêndoa apenas o suficiente para juntar tudo.
• Você precisa da cenoura? Não necessariamente, mas gostamos dos nutrientes e da doçura adicionados.
• Você pode fazer um smoothie de chocolate? Claro. Aqui está o nosso Smoothie de chocolate e mirtilo .

Esta receita de smoothie de mirtilo é…

Vegetariano e sem glúten. Para produtos veganos, à base de plantas e sem laticínios, use iogurte vegano ou leite de amêndoa.

Melhor Smoothie de Mirtilo

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2smoothies1x

Descrição

O MELHOR smoothie de mirtilo? Sim, prometemos que é este. Este purê roxo suave está cheio de ingredientes saudáveis ​​​​e tem gosto de paraíso.

Ingredientes

• 1cenoura média
• ½ xícaraIogurte grego*
• 2 colheres de sopapara ¼ xícara de água
• 1banana madura grande, quebrada em pedaços
• 2 xícarasmirtilos congelados
• ½ colher de chácanela

Instruções

1. Corte a cenoura em cubos. Coloque o iogurte grego e a água no fundo do liquidificador, seguido da cenoura, da banana, dos mirtilos congelados e da canela.
2. Bata em fogo alto até formar um purê roxo liso, raspando e adicionando um pouco de água conforme necessário. Sirva imediatamente.

Notas

*Para veganos, use iogurte vegano. Ou omita o iogurte e a água e substitua por leite de amêndoa suficiente para juntar tudo.

• Categoria: Bebida
• Método: Congelado
• Cozinha: americano

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Última atualização: setembro de 2024