MELHOR RECEITA DE AVEIA VEGANA

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Aqui está a melhor receita de aveia vegana que fazemos todos os dias, à base de plantas com saborosa manteiga de amendoim e coberturas de geleia!

O que você realmente come? As pessoas nos perguntam muito isso. Bem, Alex e eu comemos todas as receitas deste site! (E muitos outros que não passam na lista.) Mas hoje queríamos compartilhar algo que comemos regularmente. Na verdade eu faço essa receita todos os dias. E isso não é exagero, amigos! Eu realmente quero. Por que? Esta melhor receita de aveia tem um sabor incrível. É vegano, então é uma maneira baseada em plantas de começar o dia. E é cheio de proteínas vegetais, por isso é muito satisfatório: você fica literalmente saciado por horas depois de comê-lo.

Tem panela de pressão? Vá para Aveia Instantânea Fácil .

O que torna esta a melhor aveia vegana?

Eu sei, aveia parece aparentemente fácil de fazer. Mas pode ficar muito pegajoso, muito insosso ou demorar muito. Qual a melhor forma de fazer em casa? Este é o café da manhã da minha alma gêmea, a receita que memorizei e poderia fazer enquanto dormia. Aqui estão as características desta melhor aveia vegana.

Textura em borracha perfeita. Tome nota! Esta receita não tem a típica textura cremosa, nem como uma sopa ou goma. A textura é mastigável, muito parecida com a nossa Aveia Torrada . Você ficará surpreso se você gosta de aveia cremosa, mas também fará com que você nunca mais volte atrás.
Aveia torrada. A aveia é torrada em óleo de coco para realçar seu sabor de nozes. Tem apenas um toque de canela e sal suficiente.
Totalmente vegano/plant based. Renovamos nosso aveia torrada para retirar a manteiga e o leite. E adivinhe? É tão bom.
Melhores coberturas de aveia. A melhor cobertura é a manteiga de amendoim, na nossa opinião! Ele contém proteína vegetal (ou qualquer outra manteiga de nozes ). E adicionamos outro recurso… continue lendo!

Por que aveia vegana?

A aveia é um café da manhã ou almoço totalmente poderoso. (Honestamente, eu como no almoço com mais frequência!) A aveia é repleta de nutrientes e proteínas. Além disso, eles são fáceis de tornar veganos! Por que nos importamos café da manhã vegano/vegetal ? Bem, adoramos comer principalmente receitas à base de plantas. E o café da manhã e o almoço são lugares muito fáceis de fazer! Esta melhor receita de aveia é uma ótima maneira de mergulhar na alimentação baseada em vegetais, se você quiser fazer isso.

Quer mais? Experimente todos os nossos Melhores receitas de aveia , como Aveia com Manteiga de Amendoim , Aveia Banana Fácil e muito mais.

As melhores coberturas de aveia

Também é fácil usar coberturas de aveia à base de plantas! Cobrimos este melhor mingau de aveia com nossas coberturas favoritas: manteiga de amendoim e geleia totalmente naturais ! Aqui está o que usamos e mais algumas de nossas coberturas favoritas:

Manteiga de amendoim totalmente natural: Tente encontrar uma marca sem adição de açúcar. Ou faça o nosso Manteiga de nozes caseira !
Geléia de morango fácil: Esta receita é rápida e fácil de fazer e resulta em uma geléia vegana adoçada com xarope de bordo e um pouco picante de raspas de limão. É TÃO bom!
Outras ideias de cobertura:Pepitas assadas e salgadas, torrado amêndoas , nozes, manteiga de amêndoa , manteiga de caju, frutas vermelhas, fatias de maçã, iogurte natural adoçado com xarope de bordo

Nutrição de aveia

Há muitas coisas boas em comer esta receita de aveia vegana. De acordo com o Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan , aveia:

São ricos em fibras
Pode reduzir o risco de doenças cardíacas
Pode ser útil para controle de peso

Esta melhor receita de aveia é…

Vegetariano, sem glúten, vegano, à base de plantas e sem laticínios.

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Tempo de preparação: 0 minutos
Hora de cozinhar: 10 minutos
Tempo Total: 10 minutos
Colheita: 3 1x

Descrição

Aqui está a melhor receita de aveia vegana que fazemos todos os dias, à base de plantas com saborosa manteiga de amendoim e coberturas de geleia!

Ingredientes

Escala1x2x3x

½ colher de sopa refinado óleo de coco
2 xícarasAveia em flocos à moda antiga (faça não use aveia instantânea ou aveia cortada em aço)*
¼ colher de chá sal kosher
¼ colher de chácanela
1 ½ xícaraágua
Para coberturas: Manteiga de amendoim totalmente natural ou outro manteiga de nozes , Geléia de Morango Fácil

Modo de cozimento Evite que sua tela fique escura

Instruções

Derreta o óleo de coco em uma panela em fogo médio. Adicione a aveia e as torradas por cerca de 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até ficar perfumado.
Adicione o sal e a canela. Retire a panela do fogo e despeje a água com cuidado, tampando imediatamente, pois a água vai espirrar. Dê um giro na panela. Deixe descansar por 7 minutos. ** Leve as sobras à geladeira por até 1 semana.

Notas

*A aveia instantânea é muito mole para esta receita. Aveia cortada em aço é completamente diferente: acesse nosso Aveia cortada em aço instantânea ou Aveia cortada em aço assada . Mesmo dentro das marcas de aveia em flocos há alguma variação na textura: algumas ficam mais pegajosas do que texturizadas. Então brinque com as marcas para encontrar a aveia que você mais gosta!

** Para levar ao escritório para tomar café da manhã ou almoçar, você pode torrar a aveia com antecedência como no Passo 1. Coloque-a em um recipiente lacrável e adicione a canela e o sal. No escritório, despeje água fervente, tampe e espere 7 minutos.

Categoria: Café da manhã
Método: Fogão
Cozinha: Brunch