SMOOTHIE DE MORANGO E PÊSSEGO

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Este smoothie de morango e pêssego é doce e equilibrado: o purê cremoso ideal! Misture para um café da manhã ou lanche refrescante.

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Aqui está uma mistura irresistível de dois dos nossos purês favoritos de todos os tempos: um Smoothie de morango e pêssego ! Este purê gelado é perfeitamente equilibrado: frutado, cremoso, picante e levemente doce. É rápido e fácil de misturar e era um dos grandes favoritos por aqui. É um mashup do nosso clássico Batido de Morango e Batido de Pêssego , e não poderia ser mais saboroso. Como autores de mais 50 receitas de smoothies , temos certeza de que você vai adorar esta bebida!

Ingredientes deste smoothie de morango e pêssego

Este smoothie de morango e pêssego é rápido e fácil de preparar e usa ingredientes normais do dia a dia que armazenamos em nossa geladeira e freezer. Como amantes de smoothies, temos sempre um bom sortimento de frutas congeladas para fazer purês! Aqui está o que você precisa misturar para esta receita fácil de smoothie:

Morangos congelados: Bagas congeladas criam uma textura espessa e gelada aqui. Você também pode usar frutas maduras frescas, mas se for o caso, troque por uma banana congelada .
Pêssegos congelados: Fatias de pêssego congeladas também contribuem para a textura! Se desejar, você pode trocar por pêssegos enlatados ou maduros para obter um sabor ainda mais doce e frutado; novamente, certifique-se de substituir uma banana congelada.
Banana: A banana à temperatura ambiente torna este smoothie cremoso e adiciona um pouco de doçura.
Iogurte grego: O iogurte grego adiciona proteína e corpo cremoso ao smoothie, casando todos os sabores. Para um smoothie vegano, veja as notas abaixo.
Suco de laranja: Use suco 100% para dar um toque de brilho ao sabor.
Leite: Use o leite de sua preferência para misturar este purê, usando laticínios ou não, ou substitua por suco de laranja adicional.
Gelo: O gelo dá a melhor textura espumosa para um smoothie.
Extrato de baunilha: A baunilha é opcional, mas adiciona uma nuance agradável ao sabor.

Torne-o não lácteo

Este smoothie de morango e pêssego é fácil de fazer como um purê sem laticínios. Simplesmente omita o iogurte grego e adicione mais suco de laranja ou leite não lácteo a gosto. Preferimos o leite de aveia em smoothies, por sua textura cremosa e sabor neutro. Mas o seu leite não lácteo favorito funciona!

Como o iogurte grego tem muita proteína, é útil adicionar alguma proteína vegetal adicional se você estiver procurando por um smoothie recheado que seja um substituto de refeição para o almoço ou um lanche farto.

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Adicionadores de proteína para um smoothie de morango e pêssego

O iogurte grego é ótimo para smoothies porque adiciona uma boa dose de proteína (assim como o leite!). Mas se você quiser aumentar a aposta com a proteína, temos algumas ideias. Isso é especialmente útil se você planeja usar este smoothie como substituto de refeição. Aqui estão algumas ideias:

Sementes de chia. Adicione proteínas e fibras com sementes de chia! 2 colheres de sopa de sementes de chia adicionam 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra.
Manteiga de amêndoa ou manteiga de caju. 1 colher de sopa de manteiga de nozes adiciona 4 gramas de proteína. Isso embota um pouco a cor e os sabores, mas ainda tem um gosto bom!
Baunilha proteína em pó :Esta baunilha proteína em pó é o que usamos; tem um sabor bom que não é muito artificial. Mas na maioria dos casos, preferimos opções mais naturais como as sementes de chia!

Variações de smoothies de morango e pêssego

Você pode trocar as frutas deste smoothie de morango e pêssego para criar todos os tipos de combinações diferentes! Aqui estão algumas ideias favoritas:

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Manga: Use manga para Smoothie de manga e pêssego ou Smoothie de morango e manga
Banana: Aumente o sabor da banana para Smoothie de banana e pêssego ou Batido De Morango E Banana
Outras frutas: Escolha outras frutas para Smoothie de morango e abacaxi , Smoothie de melancia e morango ou Smoothie de morango e mirtilo
Cacau em pó: Opte por chocolate com Smoothie de chocolate e morango ou Smoothie de Manteiga de Amendoim com Chocolate

Smoothie de manga e pêssego

Smoothie de banana e pêssego

Smoothie de morango e abacaxi

Batido de manteiga de amendoim com chocolate

Smoothie de manteiga de amendoim com chocolate

Esta receita de smoothie de morango e pêssego é…

Vegetariano e sem glúten. Para produtos veganos, vegetais e sem laticínios, substitua o iogurte grego pelo leite não lácteo.

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Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo total: 5 minutos
Colheita: 2pequenos smoothies1x

Descrição

Este smoothie de morango e pêssego é doce e equilibrado: o purê cremoso ideal! Misture para um café da manhã ou lanche refrescante.

Ingredientes

Escala1x2x3x

1 xícarafatias de pêssego congeladas
1 xícaramorangos congelados
1banana (temperatura ambiente)
¼ xícaraIogurte grego (ou substitua o leite não lácteo)
½ xícaraSuco de laranja 100% (sem açúcar)
¼ xícaraleite (ou leite de amêndoa ou leite de aveia)
6cubos de gelo
½ colher de cháextrato de baunilha

Modo de cozimento Evite que sua tela fique escura

Instruções

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário. Se desejar, decore com morango ou pêssego congelado. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 2 dias.

Categoria: Batido
Método: Misturado
Cozinha: Batido
Dieta: Vegetariano