SMOOTHIE DE MORANGO E MIRTILO PERFEITO | YUMPULSE

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Esta receita de smoothie de morango, mirtilo e banana é a mistura cremosa perfeita de sabores frutados! É um lanche ou café da manhã saudável feito em minutos.

coquetel tropical

Como fazer um smoothie de morango e mirtilo

Quer uma mistura divertida de sabores de smoothie? Como especialistas em smoothies com mais de 50 receitas sob nosso controle, aqui está o nosso perfeito Smoothie de morango e mirtilo ! Misturar os frutos silvestres com a banana resulta em um purê roxo com sabor deliciosamente frutado e textura cremosa. É doce e vagamente tropical, com um toque de canela para dar complexidade. Quando o fizemos pela primeira vez, nosso filho de três anos exclamou: Isso é muito bom! um endosso caloroso que nos deu total confiança nesta receita.

Ingredientes nesta receita de smoothie de morango e mirtilo

Claro, você poderia simplesmente jogar quantidades aleatórias de morango, mirtilo e banana no liquidificador. Mas fazer o smoothie perfeito é mais difícil do que você pensa! Muitas vezes, quando mudamos de receita, acabamos com uma bebida muito espessa, muito aguada ou muito azeda. Aqui está o que você precisa para este smoothie de morango e mirtilo com o sabor e a textura certos (ou vá direto para a receita abaixo).

Morangos e mirtilos congelados: Bagas congeladas são perfeitas para smoothies: adicionam a textura gelada certa e são fáceis de armazenar. Melhor ainda, são muito mais baratos do que frutas frescas, tornando-o um smoothie mais econômico.
Banana: A maioria dos nossos receitas de smoothies use banana em temperatura ambiente, para não precisar se lembrar de congelá-las! A banana dá a textura cremosa certa. (Se desejar, você pode substituir banana congelada aqui.)
Iogurte grego: O iogurte grego adiciona proteínas e contém probióticos vivos que podem melhorar a saúde intestinal.
Leite: Use qualquer leite lácteo ou não lácteo que desejar. Substitua por água ou suco se não tiver nenhum em mãos.
Xarope de bordo: Bagas congeladas podem ser bastante mais ácidas do que frutas frescas maduras. O sabor precisa de um pouco de adoçante, então use xarope de bordo, mel ou xarope de agave.
Gelo:Um pouco de gelo dá uma textura fofa e espumosa a esta receita de smoothie.
Canela: Este tempero adiciona um pouco mais de vigor que torna este smoothie ótimo! Sinta-se à vontade para cortá-lo se quiser que seja um sabor mais coadjuvante.

Variação vegana

Procurando por um smoothie vegano ? Adoramos smoothies com iogurte grego porque adiciona uma boa dose de proteína, tornando o smoothie mais recheado. Também ajuda a criar uma textura extremamente cremosa. Mas é fácil fazer isso à base de plantas! Veja como fazer um smoothie vegano de morango e mirtilo:

Faça-o como uma variação do nosso smoothie de morango e banana. Vá para isso Batido De Morango E Banana receita e substitua 1 xícara de mirtilos congelados por metade dos morangos congelados.
Substitua o leite não lácteo pelo leite e omita o iogurte. Nosso leite não lácteo favorito para usar em smoothies é o leite de aveia, mas leite de amêndoa também funciona bem. Comece substituindo a quantidade de leite na receita e omitindo totalmente o iogurte, depois adicione mais líquido conforme necessário para misturar o smoothie.

Mix-ins para um smoothie de morango e mirtilo

A melhor parte das receitas de smoothies é que a receita é um modelo! Este smoothie de morango e mirtilo é delicioso como está, mas é ainda mais divertido adicionar mix-ins e somadores. Aqui estão algumas de nossas ideias favoritas:

Sementes de chia. Aumente as proteínas e fibras vegetais com sementes de chia! Adicionar 2 colheres de sopa à receita fornece 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra (veja isto Batido de Sementes de Chia ).
Manteiga de nozes. Adicione um bocado de manteiga de nozes para outro adicionador de proteína! Uma colher de sopa de manteiga de amendoim é uma boa quantidade de proteína extra sem um forte sabor de nozes e adiciona 4 gramas de proteína.
Mais iogurte grego:Adicione ainda mais proteína misturando ½ xícara extra de iogurte, a gosto.
Coco.Adicione um punhado de flocos de coco ou um fiozinho de leite de coco para um sabor tropical.

Smoothie de banana com morango e mirtilo

Variações de smoothie de morango e mirtilo

Você também pode usar este smoothie como modelo para outros smoothies de frutas vermelhas! Aqui estão algumas idéias de combinações de frutas vermelhas que funcionam bem juntas:

Smoothie de morango e amora: Troque por amoras congeladas.
Smoothie de morango e framboesa: Troque por framboesas congeladas ou frescas.
Smoothie de morango, framboesa e mirtilo: Substitua ½ xícara de framboesas congeladas por ½ xícara de morangos.
Smoothie de banana com mirtilo: Vá para Smoothie de banana e mirtilo .

Ou experimente outra variação de smoothie de morango, como Smoothie de chocolate e morango , Smoothie de morango e pêssego , Smoothie de morango e abacaxi , Smoothie de morango e manga ou Smoothie de melancia e morango .

substituto para molho westchester

Smoothie de chocolate e morango

Smoothie de morango e pêssego

Smoothie de morango e manga

Smoothie de morango e abacaxi

Esta receita de smoothie é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, à base de plantas e sem laticínios, revise as substituições acima.

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Smoothie de morango e mirtilo

Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo total: 5 minutos
Colheita: 1grande ou2pequeno1x

Descrição

Este smoothie de morango e mirtilo e banana é a mistura cremosa perfeita de sabores frutados! É um lanche ou café da manhã saudável feito em minutos.

proporção de água de lentilha

Ingredientes

Escala1x2x3x

1 xícaramorangos congelados
1 xícaramirtilos congelados
1banana (temperatura ambiente)
¼ xícaraIogurte grego*
1 xícaraleite (ou leite de amêndoa ou leite de aveia)
1 colher de sopaxarope de bordo, mel ou xarope de agave
½ xícaragelo
1/4para1/2colher de chá de canela*

Modo de cozimento Evite que sua tela fique escura

Instruções

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário. Se desejar, decore com morango e mirtilos. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 1 dia.