SMOOTHIE DE MANGA E ABACAXI

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Este smoothie de manga e abacaxi é cremoso e cheio de sabor tropical! É um smoothie de frutas saudável, ótimo para lanches ou café da manhã.

Aqui está uma receita de smoothie de frutas ensolaradas com sabor tropical e cremoso: o Smoothie de Manga e Abacaxi ! Temos a missão de fazer deliciosamente receitas de smoothies saudáveis com quase todas as frutas e vegetais, e este é um ponto positivo. Manga doce combina perfeitamente com abacaxi tropical em um purê cremoso e gelado. Uma amostra desta mistura doce e picante e você vai querer repetir!

Ingredientes em um smoothie de manga e abacaxi

Este smoothie de manga e abacaxi é uma torta refrescantemente doce. Não há suco de fruta nem muito açúcar adicionado: é naturalmente doce da fruta e adoçado naturalmente com um toque de mel, se desejar. É cremoso como iogurte grego, que também contém um ponche de proteína. Aqui estão algumas notas sobre os ingredientes que você precisa:

Manga congelada em cubos: É fácil na seção de congelados da sua mercearia. Você também pode usar manga fresca se trocar por uma banana congelada e/ou abacaxi congelado.
Abacaxi fresco: O abacaxi fresco tem o melhor sabor e textura para fazer esse smoothie cantar. Geralmente é fácil encontrar abacaxi vendido cortado em rodelas na seção de hortifrutigranjeiros, então você não precisa comprar um abacaxi inteiro, se preferir.
Banana: Não há necessidade congele a banana nesta receita. Este personagem coadjuvante cria uma textura deliciosamente cremosa.
Iogurte grego: O iogurte grego completa a cremosidade e adiciona proteínas e probióticos.
Leite:Você precisará de líquido para misturar todos os ingredientes. Use seu leite favorito ou não lácteo, ou até mesmo água funcionará.
Xarope de bordo ou mel (opcional): Você não precisará de adoçante extra se a fruta estiver madura. Mas se você tiver um abacaxi ou banana que não esteja maduro e suculento, adicione um pequeno fio de adoçante natural para realçar os sabores.

Use abacaxi fresco com manga congelada (ou vice-versa)

Você tem manga fresca ou abacaxi congelado? Esta receita de smoothie é personalizável e funciona bem com pelo menos uma fruta congelada para equilibrar as frutas frescas. Você pode usar as seguintes combinações:

Abacaxi fresco e manga congelada são a melhor escolha, tanto em temperatura ambiente quanto com banana congelada.
Manga fresca e abacaxi congelado também funcionam bem juntos.
Tanto o abacaxi congelado quanto a manga congelada ficam bem gelados no liquidificador, mas você pode experimentar: basta adicionar mais líquido para bater bem.
Tanto o abacaxi fresco quanto a manga funcionam, mas terão uma textura menos gelada. Para compensar, use um banana congelada e aumente o gelo para cerca de 1 a 1 ½ xícara de gelo.

Mix-ins para este smoothie de manga e abacaxi

Quer mudar este smoothie de manga e abacaxi com mix-ins? Existem algumas adições que combinam bem com os sabores tropicais! Aqui estão algumas maneiras de acentuar os sabores tropicais:

Coco:Coco combina bem com esses sabores! Adicione um punhado de coco ralado ou use leite de coco para parte ou todo o líquido.
Manjericão ou hortelã:Adicionar ervas frescas torna os sabores mais intrigantes.
Manteiga de amêndoa ou caju: Adicionar manteiga de nozes aumenta a proteína para torná-la mais recheada.
Sementes de chia: Sementes de chia adicione também uma boa dose de fibra e proteína; adicione até 2 colheres de sopa a este smoothie

Variação vegana

Quer transformar isso em uma receita vegana de smoothie de manga e abacaxi? Use seu leite não lácteo favorito para substituir o leite e o iogurte grego. Nosso preferido para usar em smoothies é o leite de aveia: tem a melhor textura cremosa e sabor neutro. Você também pode usar um iogurte vegano se tiver uma marca que adora.

Também é bom adicionar um pouco de proteína para manter o recheio do smoothie; nossa proteína vegetal favorita para adicionar smoothies veganos são sementes de chia.

Fatos nutricionais do abacaxi

Abacaxi é bom para você? Há muitas coisas boas sobre esta fruta tropical. Aqui estão alguns motivos para misturá-lo neste smoothie de manga e abacaxi ( sobre R Esse ):

O abacaxi tem poucas calorias. 1 xícara de pedaços de abacaxi tem 80 calorias.
O abacaxi é especialmente rico em vitamina C: 1 xícara fornece 131% do seu valor diário.
O abacaxi contém antioxidantes que combatem doenças que podem reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Mais bebidas com abacaxi e manga

Abacaxi e manga são fantásticos em drinks por seu vibrante sabor tropical. Se você adora este smoothie, também pode gostar de algumas destas receitas:

Faça um clássico Batido de Abacaxi ou Batido de Manga
Misture em um Piña Colada , Piña Colada Congelada , ou Virgem Pina Colada (que é realmente um smoothie de abacaxi!)
Misture um Margarita de Abacaxi ou Manga Margarida
Comece o brunch com um Mimosa de abacaxi ou Manga Mimosa

Batido de Abacaxi

Smoothie de morango e abacaxi

Batido de Manga

Smoothie de morango e manga

Esta receita de smoothie de manga e abacaxi é…

Vegetariano e sem glúten. Para vegetais, sem laticínios e veganos, veja as variações acima.

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Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo total: 5 minutos
Colheita: 1grande ou2pequeno1x

Descrição

Este smoothie de manga e abacaxi é cremoso e cheio de sabor tropical! É um smoothie de frutas saudável, ótimo para lanches ou café da manhã.

Ingredientes

Escala1x2x3x

½ xícaraIogurte grego
1/3para1/2xícara de leite
1 xícaramanga congelada em cubos*
1 ½ xícaraabacaxi fresco
1banana (temperatura ambiente, quebrada em pedaços)
½ xícaracubos de gelo
1regue com xarope de bordo ou mel, se desejar **

Modo de cozimento Evite que sua tela fique escura

Instruções

Coloque todos os ingredientes no liquidificador na ordem indicada, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário e adicionando um pouco mais de líquido se necessário.
Prove e, se necessário, adicione um fiozinho de xarope de bordo dependendo da maturação do abacaxi (provavelmente você não precisará dele). Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 1 dia.