Receita de smoothie tropical

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Esta receita de smoothie tropical faz um purê cremoso e frutado! Coco, manga e abacaxi combinam em perfeita harmonia.

Aqui está um smoothie lindo e brilhante: experimente isto Receita de smoothie tropical ! Este purê amarelo brilhante tem gosto de sol, estrelado pelos sabores suculentos de manga, abacaxi, banana e coco. É simples de misturar e o sabor é exatamente o que você precisa em um dia cinzento: ou melhor ainda, como um saboroso café da manhã ensolarado no pátio. Somos grandes fãs de receitas de smoothies e este se tornou um dos favoritos em nosso arsenal (nosso filho não se cansa dele). Veja como preparar esta saborosa bebida tropical!

Ingredientes nesta receita de smoothie tropical

Esta receita de smoothie tropical reúne frutas tropicais ensolaradas em um purê irresistivelmente cremoso. Ao contrário de muitas de nossas receitas de smoothies, esta usa leite de coco como parte dos elementos líquidos para trazer um tom floral e frutado. Aqui está o que você precisa para esta receita de smoothie:

• Banana madura:temperatura ambiente, não precisa congelar!
• Manga congelada
• Abacaxi congelado
• Leite de coco em lata
• Suco de laranja (ou suco de abacaxi)
• Gelo

Basta misturar os ingredientes até ficar cremoso! Você pode ajustar os sabores a gosto: adicione um punhado de flocos de coco para obter mais sabor de coco ou um pouco de mel para obter mais doçura. O suco de abacaxi adiciona uma doçura agradável se você tiver em mãos.

Leite de coco e alguns substitutos

O leite de coco é um líquido extraído da polpa de coco fresca. O leite de coco em lata tem alto teor de gordura, o que o torna super cremoso e macio. Os 2/3 xícara de leite de coco enlatado nesta receita adicionam 240 calorias e 24 gramas de gordura. Se você preferir usar um substituto, aqui estão algumas idéias:

• Leite de coco em caixa também funciona. O leite de coco em caixa é mais diluído do que o que vem em lata.
• Ou use leite de aveia ou leite de amêndoa e coco cru. Você também pode usar outro leite não lácteo, como leite de aveia e leite de amêndoa. Adicione um punhado de flocos de coco para obter aquele sabor tropical e frutado!
• Leite lácteo também funciona! Ele também adiciona proteína. Certifique-se de adicionar coco cru se desejar um sabor de coco.

Adicionando proteína a esta receita de smoothie tropical

Por não usar leite lácteo, esta receita de smoothie tropical não contém muita proteína por si só. A proteína torna-a uma bebida mais saciante, adequada para o pequeno-almoço ou lanche pós-treino. Aqui estão as melhores maneiras de adicionar proteína aqui:

• Adicione iogurte ou leite. Use uma combinação de iogurte e leite (ou apenas leite) no lugar do leite de coco. O iogurte grego é muito rico em proteínas, por isso o usamos em muitos receitas de smoothies .
• Adicionar proteína em pó .Uma colher de baunilha proteína em pó adiciona muita proteína e um pouco de doçura.
• Adicione sementes de chia. Você pode adicionar proteínas e fibras vegetais com sementes de chia: 2 colheres de sopa de sementes de chia adicionam 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra.

Mais receitas de smoothies tropicais

Existem muito mais receitas de smoothies que misturam sabores de manga, abacaxi, banana e outras frutas tropicais! Aqui estão algumas ideias que você pode gostar:

• Tentar Batido de Abacaxi ou Smoothie de Manga e Abacaxi
• Vá em frente Batido de manga , Smoothie de manga e banana , ou Smoothie de manga e pêssego
• Opte por Smoothie de fruta do dragão ou Batido de Kiwi

Batido de Abacaxi

Batido de manga

Smoothie de fruta do dragão

Batido de Kiwi

Esta receita de smoothie tropical é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

Receita de smoothie tropical

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies ou1grande1x

Descrição

Esta receita de smoothie tropical faz um purê cremoso e frutado! Manga, abacaxi e coco combinam em perfeita harmonia.

Ingredientes

• 1banana madura
• 1 xícaramanga congelada
• 1 ½ xícaraabacaxi congelado
• 2/3 xícaraleite de coco em lata
• ½ xícarasuco de laranja (ou suco de abacaxi, para um smoothie mais doce)
• 6cubos de gelo
• Flocos de coco, para enfeitar (ou para misturar)

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário e adicionando um pouco mais de leite de coco ou suco, se necessário.
2. Prove e ajuste os sabores conforme desejado (misture flocos de coco para um sabor mais coco ou adicione um pouco de mel para mais doçura). Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 2 dias, agitando se o smoothie se separar.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegano