SMOOTHIE DE MELANCIA E MORANGO

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Este smoothie de morango e melancia é cheio de sabor suculento! Esta receita de 3 ingredientes é uma delícia deliciosamente saudável.

Aqui está uma receita de smoothie que é tão simples e absolutamente deliciosa que chegou ao topo de nossas receitas de smoothie favoritas. Experimente isso Smoothie de melancia e morango ! É doce e delicioso, com o sabor suculento certo, sem adição de adoçante. É um ótimo lanche ou até funciona como uma sobremesa saudável depois de um refeição de verão : é muito bom! Nosso filho de 4 anos não conseguia parar de beber, e nós também não. Como autores de mais de 50 receitas de smoothies , sabemos que você vai adorar esta bebida simples.

Ingredientes para um smoothie de melancia e morango

Este smoothie de melancia e morango requer apenas 3 ingredientes, a menor quantidade de qualquer um de nossos receitas de smoothies . Mas é um dos melhores em termos de sabor! Há algo na combinação de melão e frutas vermelhas que é puro verão. Este aqui traz um pouco de nostalgia para mim: é uma versão do meu smoothie favorito no shopping que cresci na década de 1990. Acontece que é ainda mais saboroso que a inspiração. Aqui está o que você precisa:

Morangos congelados: Os frutos silvestres congelados trazem doçura e textura gelada. Não recomendamos o uso de morangos frescos, pois os congelados são essenciais para a textura aqui.
Melancia: Não faça esta receita de smoothie a menos que tenha acesso a melancia madura da estação.
Banana:Uma banana em temperatura ambiente se combina para formar a textura cremosa perfeita e acentua a doçura. Certifique-se de que é uma banana madura para obter melhores resultados!

Basta jogá-los no liquidificador e fazer um purê. Faz a torta doce perfeita com sabor frutado! Se alguma fruta não estiver perfeitamente madura, você pode compensar a doçura adicionando um pouco de mel ou xarope de bordo.

Encontre uma melancia madura!

O conselho mais importante para este smoothie é garantir que a melancia esteja madura. Não vale a pena fazer esse smoothie com melancia fora de época, que pode ser azeda e sem gosto. Aqui estão algumas dicas para quando você for comprar melão:

Compre na temporada de melancia. Se estiver fora de temporada, é muito mais provável que esteja verde.
Procure um local amarelo no campo. A maioria das melancias deve ter uma mancha no fundo, onde elas repousavam no chão antes de serem colhidas. Se a mancha estiver amarela, a melancia está madura (se for branca, não está madura).

Adicionadores de proteína para este smoothie de melancia e morango

Uma coisa a notar sobre este smoothie de morango e melancia: é apenas fruta, por isso não contém proteínas. Isso significa que é melhor servido como uma guloseima ou uma forma de beber suas vitaminas , não como substituto de refeição . Mas se quiser adicionar proteína, fique à vontade! A proteína torna-o satisfatório e mais adequado para beber como lanche ou café da manhã . Aqui estão alguns adicionadores de proteína:

Sementes de chia. Adicione proteínas e fibras vegetais com sementes de chia! 2 colheres de sopa de sementes de chia adicionam 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra (veja isto Batido de Sementes de Chia ).
Proteína em pó : Use uma baunilha de alta qualidade proteína em pó (algumas notas sobre como comprar uma boa marca estão neste artigo sobre bolas de energia ).
Manteiga de amêndoa ou manteiga de caju. 1 colher de sopa de manteiga de nozes adiciona 4 gramas de proteína. Isso compete um pouco com o sabor aqui e embota a cor deste smoothie.

Variações de sabor

Quer misturar esse smoothie de morango e melancia para ter diferentes variações de sabor? Aqui estão algumas coisas para alterar ou adicionar para fazer uma combinação de sabores totalmente nova:

Hortelã ou manjericão: Adicione um punhado de folhas de hortelã ou manjericão para uma variação de ervas.
Mirtilo: Troque 2 xícaras de mirtilos congelados para fazer um Smoothie de melancia e mirtilo.
Framboesa: Use 1 xícara de framboesas congeladas e 1 xícara de morangos para o Smoothie de Morango e Framboesa e Melancia.
Mirtilo morango: Use 1 xícara de cada mirtilo e morango congelados no lugar das frutas vermelhas.
Manga: Use 2 xícaras de manga congelada para um Smoothie de Manga e Melancia.
Abacaxi: Use 2 xícaras de abacaxi congelado para um Smoothie de melancia e abacaxi.

E é isso! Deixe-nos saber o que você acha desta receita de smoothie nos comentários abaixo. É uma das nossas bebidas favoritas de verão devido ao seu sabor forte e ousado!

Mais receitas de smoothies de frutas

Morango é a fruta mais popular para adicionar receitas de smoothies de frutas ! Aqui estão mais algumas variações do tema usando frutas diferentes:

Experimente o nosso Smoothie de morango perfeito
Adicione mirtilos por um Smoothie de morango e mirtilo
Vá tropical para Smoothie de morango e manga
Amplie a banana com um Smoothie fácil de morango e banana
Adicione o cacau por um Smoothie de chocolate e morango

Smoothie de morango perfeito

Batido De Morango E Banana

Smoothie de morango e mirtilo

Smoothie de morango e manga

Esta receita de smoothie de melancia e morango é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

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