Smoothie de tâmaras de baunilha

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Este smoothie cremoso de tâmaras está cheio de sabor doce e frutado! Misture como um lanche gelado ou um café da manhã fácil.

Tem datas em mãos? Vamos fazer um Batido de data ! As tâmaras são ideais para smoothies: são um adoçante natural com sabor adocicado de caramelo. Eles adicionam uma grande fonte de fibra e realçam a textura cremosa de um smoothie. Veja como fazer um smoothie naturalmente doce com esta fruta saborosa: fica cremoso e frutado, com um rico final de baunilha.

Ingredientes neste smoothie de tâmaras

Este smoothie de baunilha é inspirado em um encontro agitado comemos em Palm Springs (que é feito com sorvete e uma receita totalmente separada!). Queríamos aproveitar o poder do sabor da baunilha e das tâmaras, mas transformá-lo em um purê mais saudável. Aqui está o que você precisa para este smoothie de encontro:

• Leite
• Iogurte grego
• Banana congelada
• Abacaxi congelado
• Tâmaras Medjool (ou deglet noor; veja abaixo)
• Extrato de baunilha
• Canela
• Gelo

Misture tudo e você terá um saboroso purê de smoothie com um sabor deliciosamente frutado. A única coisa que você precisa lembrar: congele a banana antecipadamente! Você também pode usar bananas congeladas compradas. Banana congelada e abacaxi trabalham juntos para fornecer uma base gelada para este smoothie.

Datas Medjool vs deglet noor

As tâmaras Medjool são a nossa melhor escolha para este smoothie de tâmaras. São tâmaras muito grandes e macias, com um intenso sabor doce de caramelo. Este tipo de data tornou-se popular para seu uso em barras energéticas e eles podem ser usados ​​em muitos tipos de receitas para adicionar doçura.

Se você não conseguir encontrá-los, deglet noor date também pode funcionar. No entanto, esse tipo de tâmara tem textura muito mais dura e não é tão doce. Quantas tâmaras deglet noor para substituir Medjool? Use 8 tâmaras deglet noor para igualar 4 tâmaras Medjool.

Variação vegana

Quer transformar este smoothie de encontro em um smoothie vegano ? Basta substituir o leite de aveia ou o leite de amêndoa pelo leite e iogurte grego. Use leite de aveia no lugar do iogurte grego e do leite, começando com ¾ xícara e adicionando mais conforme necessário.

Você também pode considerar adicionar uma fonte de proteína, já que o iogurte grego contém muitas proteínas. Experimente 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, sementes de chia ou baunilha proteína em pó .

Mais receitas de smoothies para usar tâmaras

Quer fazer um smoothie de frutas com sabor diferente usando tâmaras como adoçante? Aqui estão algumas ótimas opções de smoothies onde você pode usar tâmaras como substituto do xarope de bordo ou mel na receita:

• Experimente isso Batido de Morango com 3 tâmaras Medjool (em vez de mel)
• Vá para um Batido de espinafre com 2 tâmaras Medjool (em vez de mel)
• Experimente um Batido de frutas vermelhas com 3 tâmaras Medjool (em vez de mel)
• Pegue um Batido De Cereja com 1 a 2 tâmaras Medjool (em vez de xarope de bordo)
• Opte por isso Smoothie Verde Brilhante com 2 tâmaras Medjool (em vez de xarope de bordo)

Smoothie de morango perfeito

Melhor Smoothie de Espinafre

Smoothie de frutas vermelhas perfeito

Smoothie Verde Brilhante

Smoothie de tâmaras de baunilha

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequeno ou1grande1x

Descrição

Este smoothie cremoso de tâmaras está cheio de sabor doce e frutado! Misture como um lanche gelado ou um café da manhã fácil.

Ingredientes

• ¼ xícaraleite*
• ¾ xícaraIogurte grego
• 1 banana congelada , fatiado
• ½ xícaraabacaxi congelado
• 4Datas Medjool**
• 1 colher de cháextrato de baunilha
• & frac18; colher de chácanela
• 1 xícaracubos de gelo

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador na ordem listada acima, retirando as tâmaras ao adicioná-los. Misture até ficar homogêneo. Desfrute imediatamente ou leve à geladeira por até 1 dia (agite se separar).

Notas

*Para um smoothie vegano, use leite de aveia no lugar do iogurte grego e do leite, começando com ¾ xícara e adicionando mais conforme necessário. Considere adicionar uma fonte de proteína como 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, sementes de chia ou proteína em pó .

*As tâmaras Medjool são as melhores para este smoothie. Se você não conseguir encontrá-los, deglet noor date também pode funcionar. No entanto, esse tipo de tâmara tem textura muito mais dura e não é tão doce. Use 8 tâmaras deglet noor para igualar 4 tâmaras Medjool.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegetariano