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Veja como fazer o melhor smoothie de espinafre! O sabor agridoce é tão irresistível que você vai esquecer que está comendo verduras.
As palavras smoothie de espinafre podem soar menos que apetitosas: como uma lama verde amarga. Mas adivinhe? Aqui está um que tem um sabor doce e frutado. Sim, este é o melhor smoothie de espinafre isso é tão saboroso que você vai esquecer que está comendo verduras. Este saboroso smoothie pode ser feito de duas maneiras: com castanha de caju para obter alguma proteína ou com mais frutas para mantê-lo sem nozes. De qualquer forma, é à base de plantas e repleto de nutrientes... como seria de esperar que uma bebida verde fosse!
pratos de atum
Por que fazer esse receita de smoothie de espinafre?
Sabemos o que você está pensando: por que você precisa de uma receita de smoothie? O negócio é o seguinte: fizemos muitos smoothies de espinafre sem receitas. E todos ficaram amargos e estranhamente verdes. Aqui está o que torna esta receita de smoothie de espinafre excelente:
- Tem sabor azedo puro e doce. Realmente, você não conseguirá parar de beber! Não há espinafre amargo aqui.
- Está cheio de ingredientes saudáveis. Sem sucos açucarados para torná-lo saboroso.
- É baseado em plantas. Você pode usar a variação de castanha de caju ou a variação de frutas (veja abaixo): não há necessidade de iogurte para torná-lo cremoso.
Adora smoothies à base de plantas? Experimente estes Principais receitas de smoothies veganos !
Ingredientes para este smoothie de espinafre
Este smoothie de espinafre tem uma pequena lista de ingredientes. Aqui está tudo que você precisa:
- Espinafre: Você pode usar espinafre baby ou espinafre normal. Se você usar o padrão, corte-o primeiro em pedaços.
- Maçã verde:A chave para um ótimo smoothie de espinafre! Traz um ótimo sabor agridoce.
- Castanha de Caju: Usar nozes em um smoothie ajuda a ter proteínas vegetais e poder de permanência. OU você pode usar…
- Xarope de bordo e suco de limão: Isso realça as vibrações agridoces. Você pode usar bordo a gosto, mas gostamos de 1 colher de sopa (para dois smoothies).
- Gelo:Uma grande quantidade de gelo ajuda a adicionar textura e corpo.
- Água: Basta um pouco de água e você pode misturar tudo!
Torne-o livre de nozes!
Você pode fazer este smoothie de espinafre sem nozes se fizer estas trocas:
- Troque as castanhas de caju por 1 banana + 1 ½ xícara de manga ou abacaxi congelado. Use uma banana em temperatura ambiente e frutas congeladas. Pode ser necessário adicionar 2 lotes de frutas para misturar, dependendo do seu liquidificador.
- Omita o xarope de bordo. Com a doçura da fruta, você não precisará do adoçante extra.
Armazenamento de smoothies
É melhor consumir smoothies imediatamente. Mas esse smoothie de espinafre dura de 1 a 2 dias refrigerado, armazenado em um recipiente lacrado ou em um frasco de vidro com tampa. Pode separar-se, o que é perfeitamente natural. Basta agitar e você está pronto para ir!
Nutrição de espinafre
O que há de tão bom no espinafre? O espinafre é um dos 20 melhores vegetais que você pode comer ! Aqui estão alguns dos benefícios que o espinafre oferece:
- Rico em cálcio, mais do que outros vegetais
- Muito rico em vitamina K e vitamina A
- Baixo teor calórico (1 xícara de espinafre cru tem 45 calorias)
Quer mais receitas com espinafre? Vá para o nosso receitas de espinafre ou tente isso Espinafre salteado incrível ou Salada Clássica de Espinafre .
Esta receita de smoothie de espinafre é…
Vegetariano, sem glúten, vegano, à base de plantas e sem laticínios.
Melhor Smoothie de Espinafre
- Tempo de preparação: 5 minutos
- Hora de cozinhar: 0 minutos
- Tempo total: 5 minutos
- Colheita: 2smoothies1x
Descrição
Veja como fazer o melhor smoothie de espinafre! O sabor agridoce é tão irresistível que você vai esquecer que está comendo verduras.
Ingredientes
Escala1x2x3x- 1maçã verde grande
- ½ xícaraágua
- ¼ xícaracastanha de caju crua (ou 1 banana e1 ½ xícaramanga ou abacaxi congelado, pule o bordo)
- 4 xícarasfolhas de espinafre baby ou espinafre picado, frouxamente embalado
- 10cubos de gelo
- 1 colher de sopaxarope de bordo puro
- 1 ½ colheres de sopasuco de limão espremido na hora (1/2limão)
Instruções
- Pique a maçã em pedaços, deixando a casca. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo, parando e raspando conforme necessário. (Se você estiver usando a opção de frutas, experimente adicionar as frutas congeladas em 2 lotes e misturar entre elas.)
- Categoria: Bebida
- Método: Liquidificador
- Cozinha: americano
- Dieta: Vegano
Mais receitas de smoothies
Aqui estão mais dos nossos favoritos receitas de smoothies que ajudam você a obter sempre a proporção certa de frutas, gelo e líquidos!
- Bagas: Morango , Banana Morango , Baga Mista , Mirtilo , Manga Morango ou Smoothie de banana com mirtilo Cheio de sabor doce e frutado!
- Verdes: Outro , Abacate , Salsão , ou Batido Verde O sabor é tão irresistível que você vai esquecer que está comendo todos aqueles ingredientes saudáveis.
- Cremoso: Proteína de Baunilha , Iogurte , ou Batido de Manteiga de Amendoim Eles têm gosto de milkshakes… mas são smoothies saudáveis!
- Frutas: Banana , Abacaxi , Pêssego , manga , Fruta , ou Batido de melancia Suculento e levemente doce: perfeitamente refrescante.
