Smoothie Detox Verde

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Este smoothie desintoxicante é uma maneira saborosa de infundir frutas e vegetais no seu dia! O purê verde agridoce está cheio de ingredientes bons para você.

Quer beber suas frutas e vegetais diariamente? Experimente isso Batido Desintoxicante , cheio de ingredientes frescos e totalmente naturais! Este purê verde é 100% frutas e vegetais: sem pós ou suplementos (e Não dietas de desintoxicação). É ideal para quando você deseja infundir em seu corpo ingredientes bons para você, e bônus: também tem um sabor incrível. A explosão de sabor picante e doce nos tornou fãs instantâneos. Como especialistas em smoothies de mais de 50 receitas de smoothies , este se destaca.

O que é um smoothie desintoxicante?

Este smoothie detox não está relacionado a uma dieta detox, nem os recomendamos. Uma desintoxicação é um período de jejum de curto prazo seguido por um período de ingestão de frutas e vegetais. Mas não há evidências de que esses tipos de limpeza proporcionem quaisquer benefícios tangíveis e, muitas vezes, podem causar danos (por exemplo). Linha de saúde ).

Em vez disso, definimos um smoothie desintoxicante como um smoothie feito 100% de vegetais e frutas. Isso torna mais fácil infundir ingredientes bons para você em seu estilo de vida (e tem um sabor ótimo). Não são necessários suplementos, pós ou outras substâncias: apenas alimentos integrais nutritivos!

Ingredientes deste smoothie desintoxicante

O que há neste smoothie desintoxicante? Esta receita rapidamente saltou para o topo da nossa lista de favoritos por causa da explosão de sabor picante e doce com ingredientes simples. Aqui está o que você precisa para bater no liquidificador:

• Maçã: A maçã traz doçura e corpo ao purê. Gostamos de um tipo doce como Pink Lady ou Granny Smith, mas qualquer um funciona aqui.
• Banana: As bananas são fundamentais para a textura cremosa de um bom smoothie. Se você não gosta ou não pode comer banana, acrescente outra maçã.
• Espinafre: Espinafre bebê é fácil de jogar em punhados ou use espinafre picado lavado. Você também pode substituir por couve picada ou acelga!
• Abacaxi congelado: O abacaxi congelado acrescenta doçura e textura gelada. Se preferir, substitua por manga congelada.
• Gengibre fresco: A raiz de gengibre é opcional, mas adiciona um sabor fresco e picante extremamente satisfatório.
• Sementes de chia: As sementes de chia adicionam proteínas e fibras a este smoothie.
• Suco de limão: O suco de limão realça os sabores frutados (acentua um smoothie como o sal faz em alimentos salgados).
• Água e gelo: Misture tudo com água e gelo!

Dicas para trabalhar com gengibre fresco

A raiz de gengibre fresco pode nem sempre estar na sua geladeira, mas adiciona um grande sabor a este smoothie desintoxicante! Embora seja opcional, é altamente recomendável usá-lo aqui. Compre alguns na seção de produtos da sua mercearia (depois use o restante para estes receitas de gengibre !). Pode ser complicado descascar, por isso temos algumas dicas para você:

• Descasque com uma colher! Isso funciona muito melhor do que um descascador de vegetais! Use a ponta de uma colher para retirar a casca do gengibre.
• Rale. Use um ralador ou microplano para ralar o gengibre até formar uma polpa.
• Ou pique. Se você não tiver um ralador, use uma faca grande de chef para cortar fatias finas em uma direção e depois pique na outra direção até que o gengibre esteja picado em pedaços pequenos.

Nutrição de sementes de chia

Outro ingrediente chave neste smoothie detox são as sementes de chia! O smoothie não contém laticínios ou fonte natural de proteína, então decidimos adicionar um pouco de sementes de chia para aumentar as proteínas e fibras. Aqui está o que essas pequenas sementes têm a oferecer (por Linha de saúde ):

• As sementes de chia são muito ricas em fibras. 2 colheres de sopa de sementes de chia contêm 11 gramas de fibra, 44% da sua necessidade diária!
• As sementes de chia são ricas em proteínas. 2 colheres de sopa contêm 4 gramas de proteína ou cerca de 8% de sua necessidade diária.
• As sementes de chia são ricas em antioxidantes. Os pesquisadores concordam que isso pode resultar na redução do risco de doenças crônicas , estimulando o sistema imunológico e melhorando a saúde mental.

Armazenamento de smoothies desintoxicantes

Você pode fazer esse smoothie com antecedência? Sim! Este smoothie detox fica melhor depois de 1 dia na geladeira, para que você possa misturá-lo e saborear mais tarde. Você pode sobreviver com um tempo de armazenamento de 2 dias. Apenas agite antes de servir, pois ele pode se separar naturalmente quando refrigerado.

Mais receitas de smoothies verdes

Alguns dos nossos smoothies desintoxicantes favoritos são smoothies verdes que se concentram em alimentos naturais e integrais. Aqui estão mais algumas receitas de smoothies semelhantes para experimentar:

• Experimente um Batido de espinafre ou Batido de Couve
• Misture um Batido de aipo
• Vá para um Smoothie de brócolis ou Batido de Abobrinha
• Opte por um Smoothie Verde Abacate
• Experimente isso Smoothie Verde Brilhante

Melhor Smoothie de Espinafre

Melhor Smoothie de Couve

Smoothie Verde Brilhante

Batido de aipo

Esta receita de smoothie detox é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

Smoothie Detox Verde (100% Natural!)

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies ou1grande1x

Descrição

Este smoothie desintoxicante é uma maneira saborosa de infundir frutas e vegetais no seu dia! O purê verde agridoce está cheio de ingredientes bons para você.

Ingredientes

• 1maçã pequena
• 1banana, temperatura ambiente
• 2 xícarasespinafre
• ¾ xícaraágua
• 4cubos de gelo
• 1 ½ xícaraabacaxi congelado
• ½ colher de chágengibre descascado e ralado (de raiz de gengibre fresco), opcional
• 1para2colheres de sopa* de sementes de chia
• 1 colher de sopasuco de limão espremido na hora

Instruções

1. Pique a maçã, deixando a casca. Quebre a banana em pedaços e coloque os dois no liquidificador. Adicione o espinafre e a água e misture até ficar homogêneo.Adicione o gelo, o abacaxi congelado, o gengibre, as sementes de chia e o suco de limão. Misture novamente até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 2 dias, agitando se o smoothie se separar.

Notas

*Gostamos desta receita com 1 colher de sopa de sementes de chia, mas você pode adicionar até 2 colheres de sopa de sementes de chia para obter mais proteínas e fibras. 2 colheres de sopa de sementes de chia contêm 11 gramas de fibra (44% da sua necessidade diária) e 4 gramas de proteína (8% da sua necessidade diária).

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Bebida
• Dieta: Vegetariano