Batido de Uva

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Esta receita de smoothie de uva é doce e picante com apenas 4 ingredientes! É um café da manhã ou lanche fácil que é um ótimo uso para uvas congeladas.

No nosso caminho para fazer receitas de smoothies com todos o frutas e vegetais , conhecemos um smoothie que nos surpreendeu. Isso estranhamente delicioso Batido de Uva ! O sabor é tão doce e delicioso que você pode não acreditar no primeiro gole. Quem diria que uvas congeladas eram a chave para o mais saboroso de todos os smoothies? Considere-nos impressionados. Este se destacou para nós em nossa lista de Mais de 30 smoothies como uma maneira simples, fácil e saudável de sentir que está comendo uma guloseima. Aqui está o que você precisa saber para fazer isso!

Ingredientes em um smoothie de uva

Este smoothie de uva é ultrassimples: na verdade, tem uma das listas de ingredientes mais curtas para qualquer uma de nossas receitas de smoothie. Aqui está o que você precisa:

• Uvas: Preferimos o sabor doce das uvas vermelhas neste smoothie! Se você tem uvas verdes, certamente também pode usá-las. Eles são um pouco mais azedos, então você pode adicionar um pouco de mel ou xarope de bordo conforme necessário.
• Banana: Não há necessidade de banana congelada: use aqui uma banana em temperatura ambiente.
• Iogurte grego: adoramos adicionar Iogurte grego para smoothies porque é rico em proteínas. Você também pode tornar este smoothie vegano simplesmente adicionando mais leite não lácteo.
• Leite: Você pode usar qualquer tipo de leite que quiser aqui ou, se não tiver estoque, substitua por água.

Aguarde 2 horas para uvas congeladas (ou durante a noite)

Uvas congeladas são boas para smoothies? Sim! Uvas congeladas são perfeitas para adicionar textura gelada e doçura aos smoothies. Eles são um pouco mais doces do que mirtilos e morangos congelados, o que os torna ótimos para adicionar sabores de smoothies de todos os tipos. Adicione-os ao seu próximo smoothie de mirtilo ou smoothie de morango para misturar!

Quanto tempo leva para as uvas congelarem? Aguarde cerca de 2 horas para que as uvas congelem completamente. Também é fácil jogá-los em um recipiente próprio para freezer e congelar durante a noite.

Variações de sabores e suplementos!

Este smoothie de uva é uma ótima tela para adicionar sabores interessantes ao seu purê. Na verdade, podemos pensar em cerca de 100 variações. Aqui estão alguns favoritos:

• PB&J: Adicione 1 a 2 colheres de sopa manteiga de amendoim para uma vibe PB&J
• Baunilha: Adicione 1 colher de baunilha proteína em pó ou 1 colher de chá de extrato de baunilha
• Bagas: Substitua 1 xícara de mirtilos, framboesas ou morangos congelados por metade das uvas
• Manga: Substitua 1 xícara de manga congelada por metade das uvas
• Abacaxi:Substitua 1 xícara de abacaxi congelado por metade das uvas
• Coco: Adicione um punhado de coco ralado ou leite de coco
• Chocolate:Adicione 3 colheres de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa de xarope de bordo

Faça um smoothie de uva vegano (e adicione proteína!)

Este smoothie de uva contém iogurte grego, como muitas de nossas receitas de smoothie, para carregar proteínas e probióticos saudáveis. Mas quer um smoothie vegano ? Aqui está o que fazer:

• Use leite não lácteo para o iogurte grego e o leite (comece com ¾ xícara). Você não precisa de iogurte grego aqui: embora adicione um pouco de corpo cremoso! Use um leite não lácteo, como leite de amêndoa ou leite de aveia. O leite de coco também funciona, mas tem alto teor de gordura: considere usar apenas ½ xícara de leite de coco e ¼ xícara de leite de amêndoa ou aveia.
• Adicione de volta um pouco de proteína! Você perderá um pouco de proteína ao remover o iogurte. Aqui estão algumas idéias para adicionar proteína vegetal aos smoothies:
  • Adicione 1 a 2 colheres de sopa manteiga de amendoim , manteiga de amêndoa ou manteiga de caju
  • Adicione até 2 colheres de sopa sementes de chia
  • Adicione 1 colher proteína em pó

Armazenamento de smoothies

Este smoothie de uva fica melhor logo depois de misturado. Mas você pode fazer smoothies com antecedência! Guarde-os por até 1 dia, refrigerados em recipiente lacrado ou pote de vidro com tampa. Se separar, basta agitar e pronto!

Esta receita de smoothie de uva é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, vegetais e sem laticínios, consulte as substituições listadas na receita.

substituto de cogumelo cremini

Smoothie de uva (4 ingredientes!)

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequeno ou1grande1x

Descrição

Esta receita de smoothie de uva é doce e picante com apenas 4 ingredientes! É um café da manhã ou lanche fácil que é um ótimo uso para uvas congeladas.

Ingredientes

• 2 xícarasuvas vermelhas sem sementes, congeladas por pelo menos 2 horas ou durante a noite
• 1banana (temperatura ambiente)
• ½ xícaraleite (ou leite de amêndoa ou leite de aveia)
• ½ xícaraIogurte grego (ou¼ xícaraleite não lácteo para veganos, veja abaixo)

Instruções

1. Antes de iniciar a receita lembre-se de congelar as uvas!
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador começando pelo leite e o iogurte, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar homogêneo, adicionando um pouco mais de líquido conforme necessário para chegar à consistência desejada.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegetariano