Smoothie de banana e pêssego

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Este smoothie de banana e pêssego é cheio de sabor brilhante e ensolarado! Este purê de frutas é ideal para lanches, café da manhã e brunch.

Aqui está um smoothie que você vai querer repetir desde o primeiro gole: este Smoothie de banana e pêssego ! Há algo nos smoothies de pêssego que nos faz desejá-los, como este cremoso e digno de babar Batido de Pêssego isso tem gosto de torta de pêssego. Essa variação amplifica a banana e tem tudo a ver com o sabor puro da fruta. Não contém laticínios, com algumas ideias para adicionar proteínas e uma variação cremosa (apenas por diversão). Pronto para misturar?

Ingredientes deste smoothie de banana e pêssego

Este smoothie de banana e pêssego amarelo brilhante é repleto de sabor ensolarado, mas tem uma pequena lista de ingredientes de coisas que você já pode ter em mãos: contanto que você estoque pêssegos congelados, claro! Aqui está o que você precisa para este purê fácil ( pule para a receita abaixo para quantidades):

• Pêssegos congelados
• Banana (temperatura ambiente)
• Suco de laranja 100%
• Água e gelo
• Extrato de baunilha

Basta misturar todos os ingredientes, adicionando mais suco de laranja ou água até obter um purê espesso, mas que pode ser derramado!

Variação cremosa: adicione iogurte grego

Este smoothie de banana e pêssego é um smoothie sem laticínios, para permitir que o sabor da banana brilhe. Mas adoramos um bom smoothie cremoso de pêssego como o nosso Smoothie de Pêssego Perfeito ! Se quiser, você pode substituir o seguinte neste smoothie por um corpo cremoso, e também adiciona proteína!

• Substitua ¼ xícara cada Iogurte grego e leite para a água
• Adicione mais leite ou suco de laranja conforme necessário para ajudar a misturar

Maneiras de adicionar proteína a um smoothie de banana e pêssego

Este smoothie de banana e pêssego não contém proteína no nível básico: o que funciona se você planeja beber como bebida. Mas se quiser usá-lo como substituto de refeição, você precisará adicionar um pouco de proteína de recheio. Aqui estão algumas ideias:

• Baunilha proteína em pó : Proteína em pó tem um gosto ótimo aqui! Gostamos de comer alimentos naturais, por isso fizemos algumas pesquisas sobre Como escolher a proteína em pó mais saudável . Temos usado esta proteína em pó que tem ingredientes naturais e gostamos do sabor – não é muito artificial.
• Sementes de chia. Adicione proteínas e fibras vegetais com sementes de chia! 2 colheres de sopa de sementes de chia adicionam 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra. (Ver Batido de Sementes de Chia .)
• Manteiga de amêndoa ou manteiga de caju. 1 colher de sopa de manteiga de nozes adiciona 4 gramas de proteína. Tenha em mente que isso irá embotar um pouco a cor e os sabores, mas ainda assim terá um gosto bom!

Mais receitas de smoothies de frutas

Batidos de frutas são ideais para pequenos-almoços, brunches, almoços ou lanches! Os nossos têm sabores fortes de frutas, ingredientes naturais e tentam manter o baixo teor de açúcar. Aqui estão alguns outros favoritos receitas de smoothies para tentar:

• Experimente um Batido tropical , Smoothie de manga e banana , Smoothie de manteiga de amendoim com chocolate ou Batido de Banana com Chocolate
• Vá em frente Smoothie de maçã e canela ou Batido de Cranberry
• Opte por um cremoso Batido de Laranja , Batido de Limão , ou Batido de Kefir
• Experimente um Smoothie de frutas vermelhas perfeito

Smoothie de manga e banana

Batido de Banana com Chocolate

Batido de maçã

Batido de Pêssego

Esta receita de smoothie de banana e pêssego é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

Smoothie de banana e pêssego

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies1x

Descrição

Este smoothie de banana e pêssego é cheio de sabor brilhante e ensolarado! Este purê de frutas é ideal para lanches, café da manhã e brunch.

Ingredientes

• 2 xícaraspêssegos congelados fatiados (10 onças)
• 1banana grande (temperatura ambiente)
• 1/2para3/4xícara de suco de laranja 100%
• ¼ xícaraágua (ou¼ xícaraiogurte grego e¼ xícaraleite para variação cremosa)
• 6cubos de gelo
• ½ colher de cháextrato de baunilha
• 1 colher de sopabaunilha proteína em pó (opcional)

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário e adicionando mais suco de laranja se necessário. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 1 dia.

• Categoria: Bebida
• Método: Liquidificador
• Cozinha: Batidos
• Dieta: Vegano