Smoothie de morango e manga

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Este smoothie de morango e manga tem o sabor frutado perfeito! É cremoso e delicioso, com a textura gelada certa.

Aqui está um dos smoothies mais saborosos que você encontrará: um Smoothie de morango e manga ! Tem uma textura cremosa e deliciosa e um sabor frutado perfeito. A manga é ideal para smoothies devido à sua doçura brilhante. Combine isso com frutas vermelhas e banana e você não conseguirá parar de beber! Este smoothie também contém iogurte grego para conter proteínas e probióticos. Este era um dos favoritos aqui em casa: a forma como os sabores se combinam é perfeita para um lanche da tarde saudável.

Tente também: Esse Smoothie de manga perfeito tem sabor de manga perfeito!

Ingredientes deste smoothie de morango e manga

Claro, você pode jogar morangos e manga no liquidificador e fazer um smoothie. Mas será o melhor smoothie de morango e manga? Para obter a mistura certa de sabores e uma textura cremosa, aqui está o que recomendamos:

• Morangos congelados: Bagas congeladas produzem a textura gelada certa. Você também pode usar frutas frescas, mas certifique-se de usar manga congelada.
• Manga congelada: A manga congelada é a nossa favorita porque é fácil de encontrar no supermercado e na loja para quando sentir vontade. Você também pode usar manga fresca, mas depois use morangos congelados.
• Iogurte grego: O iogurte confere uma textura cremosa e muita proteína! Também contém probióticos, que ajudam na saúde intestinal.
• Banana: A banana ajuda a deixar a textura cremosa e dá a doçura final.
• Leite e gelo: O leite ajuda a misturar tudo e o gelo torna-o um pouco mais fofo.
• Suco de limão fresco: o retrocesso? O suco de limão amplifica todos os sabores apenas o suficiente.

Não quer usar leite e iogurte? Continue lendo…

Variação: torne-o à base de plantas/vegano!

Na verdade, existem duas versões deste smoothie de morango e manga que amamos! A versão principal leva leite e iogurte, o que ajuda a encher com proteínas extras. Mas você também pode torná-lo vegano! A variação vegana tem menos proteína e é toda fruta: mas às vezes temos vontade também. O sabor é tão doce e frutado! Aqui está o que fazer para fazer uma versão vegana deste smoothie:

• 1 xícara de morangos congelados
• 1 xícara de manga congelada
• 2 bananas (temperatura ambiente)
• ½ xícara de água
• 8 cubos de gelo

Aumente a proteína

Quer adicionar ainda mais proteína a este smoothie de morango e banana? Aqui estão algumas ideias:

• Use mais iogurte grego:O iogurte adiciona bastante proteína. Dobre o iogurte e use ½ xícara em vez de ¼ xícara.
• Adicione manteiga de caju ou manteiga de amêndoa. Sabor de caju ou amêndoa o sabor combina bem com abacaxi; nós preferimos isso à manteiga de amendoim. Use cerca de 1 colher de sopa, 2 para um sabor mais forte. Tenha em mente que esta adição também irá embotar um pouco a cor.
• Proteína em pó : Você também pode adicionar alguns proteína em pó ! Costumamos optar por opções de comida de verdade, principalmente porque não somos fãs do proteína em pó gosto residual.

Armazenamento de smoothies

É melhor consumir smoothies imediatamente. Mas esse smoothie de morango dura na verdade 1 dia refrigerado, armazenado em um recipiente lacrado ou em um frasco de vidro com tampa. Se separar, basta agitar e pronto! Preparar smoothies com antecedência é bom ter café da manhã pronto para manhãs agitadas.

Esta receita de smoothie de morango e manga é…

Vegetariano e sem glúten. Ou use a variação vegana para veganos, à base de plantas e sem laticínios.

*Melhor* Smoothie de Morango e Manga

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 1bebida1x

Descrição

Este smoothie de morango e manga tem o sabor frutado perfeito! É cremoso e delicioso, com a textura gelada certa. Variação vegana incluída.

Ingredientes

• 1 xícaramorangos congelados
• 1 xícaramanga congelada
• 1banana (temperatura ambiente)
• ¼ xícaraIogurte grego*
• 1 xícaraleite (ou leite de amêndoa ou leite de aveia)
• 1 colher de sopasuco de limão fresco
• ½ xícaragelo

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário. Se desejar, decore com morango congelado e manga congelada. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 1 dia.

Notas

*Variação vegana! Misture 1 xícara de morangos congelados, 1 xícara de manga congelada, 2 bananas (temperatura ambiente), ½ xícara de água e 8 cubos de gelo.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegetariano

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• Cremoso: Iogurte , Proteína de Baunilha , Banana Chocolate , Semente de Chia , ou Batido de Manteiga de Amendoim Deliciosamente cremoso e cheio de sabor.
• Frutas: Banana , Maçã , Açaí , Pêssego , Melancia , Laranja , Manga Abacaxi , Manga Banana , ou Batido de Abacaxi Suculento e levemente doce: perfeitamente refrescante.

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