Batido De Cereja

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Esta receita de smoothie de cereja está repleta de sabor frutado! Misture para conter o desejo por doces ou uma forma saudável de começar o dia.

As cerejas não são uma fruta comum em smoothies… mas achamos que deveriam ser. Experimente este gelado Batido De Cereja ! É frutado e doce, com grande sabor de cereja contrastando com notas de baunilha e canela. Claro que é mais comum fazer smoothies com os bons e velhos morangos e mirtilos. Mas quando você encontrar um saco de cerejas congeladas: compre-as para fazer este saboroso purê!

rumchata e bola de fogo

Ingredientes em um smoothie de cereja

Este smoothie de cereja está repleto de sabor doce e requer apenas alguns ingredientes, alguns dos quais você já deve ter em mãos. Claro que o ingrediente mais importante são as cerejas congeladas! Verifique a seção de congelados em sua mercearia local (às vezes pode ser difícil encontrá-los). Aqui está o que você precisa no total:

• Cerejas congeladas: usamos cerejas doces, mas você pode usar cerejas congeladas se encontrar!
• Banana
• Iogurte grego
• Suco de laranja ou substitua o suco de cereja, se tiver em mãos
• Extrato de baunilha
• Xarope de bordo
• Canela
• Gelo

Misture e obtém um lindo purê rosa: perfeito para saborear e cheio de ingredientes saudáveis. Para um smoothie sem laticínios, omita o iogurte grego e adicione um dos adicionadores de proteína abaixo (pode ser necessário adicionar um pouco mais de líquido para misturar).

Variação: smoothie de chocolate e cereja

Este smoothie de cereja ganha destaque com extrato de baunilha, já que cereja e baunilha andam de mãos dadas. Mas e as cerejas e… chocolate? Esta é uma maneira de fazer um smoothie com gosto de milkshake de chocolate saudável:

receitas de café com leite

• Adicione 2 colheres de sopa de cacau em pó à receita abaixo
• Adoce com 1 a 2 colheres de sopa de xarope de bordo ou mel

Maneiras de adicionar proteína

Este smoothie de cereja tem um pouco de iogurte grego para dar um pouco de proteína e uma textura cremosa. Mas você pode adicionar ainda mais proteína, especialmente se estiver usando como substituto de refeição. Aqui estão algumas opções:

suco de laranja e rum

• Mais iogurte grego. Vá até ½ xícara ou até mais a gosto.
• Manteiga de amêndoa ou manteiga de caju. Adicione 1 colher de sopa de manteiga de nozes para adicionar 4 gramas adicionais de proteína.
• Sementes de chia. Você pode adicionar proteínas e fibras vegetais com sementes de chia: 2 colheres de sopa de sementes de chia adicionam 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra.
• Baunilha ou chocolate proteína em pó : Proteína em pó funciona bem também! Usamos essa proteína em pó que contém ingredientes naturais e um sabor não muito artificial.

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Batido de Cranberry

Esta receita de smoothie de cereja é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, vegetais e sem laticínios, omita o iogurte grego.

Batido De Cereja

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies ou1grande1x

Descrição

Esta receita de smoothie de cereja está repleta de sabor frutado! Misture para conter o desejo por doces ou uma forma saudável de começar o dia.

Ingredientes

• 2 xícarascerejas congeladas (usamos cerejas doces)
• 1banana (temperatura ambiente)
• ¼ xícaraIogurte grego*
• ½ xícarasuco de laranja (ou suco de cereja)
• ½ colher de cháextrato de baunilha
• ½ colher de sopaxarope de bordo (ou mel)
• ¼ colher de chácanela
• 6cubos de gelo

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário e adicionando um pouco mais de água ou suco, se necessário. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 2 dias.

Notas

*Variação: Para um smoothie de chocolate e cereja, adicione 2 colheres de sopa de cacau em pó e 1 a 2 colheres de sopa de xarope de bordo. Para um smoothie sem laticínios, omita o iogurte grego e adicione um dos adicionadores de proteína da postagem acima (pode ser necessário adicionar um pouco mais de líquido para misturar).

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegano