SMOOTHIE DE BANANA PERFEITO (CREMOSO E MELHOR SABOR!) | YUMPULSE

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Aqui está a receita perfeita de smoothie de banana: espumoso, cremoso e com o sabor doce certo! É feito com bananas descongeladas, por isso é feito em minutos.

Cansado das mesmas velhas maneiras de comer banana? (Fora da casca está tão desatualizado.) Digite: este smoothie de banana ! Para nós, este é o smoothie de banana mais perfeito. Tem a textura cremosa certa e um lindo sabor de banana. Porque o problema é o seguinte: smoothies não são tão fáceis de preparar, parece. Jogar quantidades aleatórias de banana e leite no liquidificador não é a melhor maneira de fazer isso. (Confie em nós: nós tentamos.) Em vez disso, alteramos esta receita para deixá-la perfeita. E considere o código decifrado.

Por que fazer esse receita de smoothie de banana?

De todas as receitas de smoothie de banana, por que escolher esta? Deixe-nos contar por que este merece fazer parte do seu repertório de smoothies.

É feito com bananas descongeladas. É nossa implicância abrir uma receita de smoothie e descobrir que ela pede bananas congeladas. Isso requer pensar no futuro, e você quer seu smoothie agora ! Esta receita elimina a necessidade de congelar essas bananas. (Yay.)
Textura espumosa e cremosa. Você precisa ter a combinação certa de ingredientes para obter uma textura cremosa que não seja líquida ou pegajosa. Este acerta em cheio.
Doce e com sabor de banana, sem adição de açúcar! Se não for formulado corretamente, um smoothie de banana precisa de adição de açúcar para realçar o sabor da banana. Mas este tem a quantidade certa de fruta para ser doce o suficiente por si só.

Ingredientes para este smoothie de banana

Agora que você está convencido de que vale a pena bater no liquidificador, aqui estão os ingredientes necessários para este smoothie de banana! São apenas 4 ingredientes:

Bananas maduras em temperatura ambiente: Não há necessidade de congelar uma banana aqui! Você pode preparar este smoothie de banana na hora.
Gelo:Uma grande quantidade de gelo compensa a necessidade de bananas congeladas.
Iogurte grego: O iogurte grego dá a esta receita um impulso de proteína e probióticos úteis. Também proporciona uma textura cremosa perfeita.
Leite:A quantidade certa de líquido faz com que este smoothie se misture perfeitamente. Você também pode usar leite não lácteo (veja abaixo).

Torne-o à base de plantas / vegano!

Você pode fazer este smoothie de banana à base de plantas ou vegano fazendo duas trocas:

Use iogurte vegano ou outra ½ banana. Use sua marca favorita de iogurte vegetal ou experimente outra meia banana para obter a textura certa.
Substitua o leite não lácteo pelo leite (1 por 1). Gostamos de usar leite de aveia ou leite de amêndoa. Outra boa opção aqui seria o leite de coco, já que o sabor combina bem com banana.

Suplementos e variações opcionais

Você pode misturar o que quiser para personalizar seu smoothie de banana saudável! Mas se você quiser que seja perfeito , você tem que usar sabores que funcionem. Aqui estão algumas idéias de mix-ins que combinam bem com banana:

Manteiga de amendoim. Uma combinação clássica! Use cerca de 1 colher de sopa para mantê-lo suave, 2 colheres de sopa para um sabor mais forte de amendoim (deixará o smoothie um pouco mais marrom).
Baunilha. Use ¼ a ½ colher de chá de baunilha para realçar os sabores.
Canela.Adicione ¼ colher de chá de canela para adicionar tempero.
Abacaxi. Adicione ½ xícara de abacaxi em lata à mistura.
Aveia. Adicione um punhado de aveia em flocos para deixar o smoothie ainda mais recheado.
Coco ou coco torrado. Coco combina bem com banana. Especialmente saboroso é o coco torrado, que realça o sabor e leva apenas 3 minutos. (Você verá isso como um enfeite aqui.)

Armazenamento de smoothies

É melhor consumir smoothies imediatamente. Mas esse smoothie de banana dura de 1 a 2 dias refrigerado, armazenado em um recipiente lacrado ou em um frasco de vidro com tampa. Pode separar-se, o que é perfeitamente natural. Basta agitar e você está pronto para ir!

Esta receita de smoothie de banana é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, vegetais e sem laticínios, veja a receita para variações.

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Smoothie de banana perfeito

Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo Total: 5 minutos
Colheita: 2smoothies1x

Descrição

Aqui está a receita perfeita de smoothie de banana: espumoso, cremoso e com o sabor doce certo! É feito com bananas descongeladas, por isso é feito em minutos.

Ingredientes

Escala1x2x3x

2bananas maduras médias (temperatura ambiente)
1 ½ xícaragelo
¼ xícaraIogurte grego*
1/2para3/4xícara de leite ou leite não lácteo (como leite de amêndoa, aveia ou coco)
Mix-ins opcionais: 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, ¼ colher de chá de extrato de baunilha, 1 a 2 colheres de sopa de coco ou coco torrado

Modo de cozimento Evite que sua tela fique escura

Instruções

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços (comece com ½ xícara de leite e aumente conforme necessário). Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário. Se desejar, decore com rodelas de banana e coco torrado . Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 2 dias.