BATIDO DE MELANCIA

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Este smoothie de melancia com 3 ingredientes é suculento e levemente doce, com morangos congelados e banana. É uma ideia única de smoothie ultra refrescante!

Agora que é temporada de melancia, Alex e eu estamos experimentando maneiras criativas de usar esta fruta saborosa e suculenta. Melancia fatiada não é minha favorita, mas eu adoro usando em receitas! Fizemos tudo desde um salada de melancia com queijo feta para um margarida melancia para um gaspacho de melancia . E o nosso mais recente? Esse smoothie de melancia . Na verdade, é difícil adicionar melancia a smoothies sem receita devido ao seu alto teor de água. Veja como fazer um smoothie de melancia com a textura certa: e muito bom!

Como fazer um smoothie de melancia

A melancia é uma fruta interessante porque, como você pode imaginar, é principalmente água! Adicionar melancia aos smoothies pode deixar a textura muito aquosa. Para fazer isso direito, você vai querer adicionar frutas suficientes para obter o sabor da melancia, mas não o suficiente para que fique muito líquido. Portanto, é útil ter uma receita de smoothie de melancia para obter a textura certa. Entre, esta receita de smoothie de melancia! Tem a espessura cremosa certa.

Por que adicionar melancia a um smoothie? Está cheio de vitaminas e nutrientes! E seu sabor naturalmente doce adiciona um toque delicioso, quase tropical, a um smoothie. Nosso filho Larson adorou esse smoothie de melancia – ele bebeu muito rápido! Veja como fazer um smoothie de melancia:

No liquidificador, adicione 3 xícaras de melancia em cubos, 2 xícaras cheias de morangos congelados e 1 banana (em temperatura ambiente ou congelada em pedaços).
Mistura! Sirva imediatamente.

Uma banana congelada ou em temperatura ambiente funciona!

Você pode usar uma banana congelada ou uma banana em temperatura ambiente. Nunca nos lembramos de congelar bananas para smoothies , mas sabemos que alguns de vocês estocam constantemente bananas congeladas! Usar uma banana congelada torna a textura ainda mais espessa e gelada – mas não é necessário se você não se lembrou de congelá-la.

A melancia é saudável?

Sim! A melancia é cheia de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns benefícios de alto nível:

Está repleto de antioxidante licopeno, que estudos mostram que pode ajudar a reduzir o risco de câncer e diabetes como parte de um estilo de vida saudável. Curiosamente, a melancia tem mais licopeno do que qualquer outro vegetal!
É cheio de água (perfeito para hidratação!) e é um alimento com baixíssimas calorias.
Tem muitos outros benefícios; leia mais em WebMD: Benefícios para a saúde da melancia.

Amplificador com um pouco de doçura, se desejar

Esta bebida de melancia não contém açúcar refinado e é uma delícia totalmente doce! Alex e eu servimos ao nosso filho Larson como um deleite no final de uma refeição: é uma ótima sobremesa saudável para crianças – e adultos, na verdade! Se quiser deixar o sabor mais decadente, você pode adicionar um pouco mais de adoçante: como um fiozinho de xarope de bordo ou mel.

Procurando receitas de smoothies mais saudáveis?

Fora desta receita de smoothie de melancia, aqui estão alguns dos nossos smoothies favoritos :

Tigela de açaí caseiro : Uma das nossas principais maneiras de comer um smoothie é em uma tigela! Esta tigela de açaí é muito saborosa, com purê de açaí roxo e lindas coberturas de smoothie.
Melhor Smoothie de Mirtilo : Este tem gosto de pura doçura de mirtilo: mas está cheio de alimentos integrais e reais! Ou tente isso Smoothie de chocolate e mirtilo .
Smoothie de melada Melão verde, abacaxi e baunilha formam uma bebida hidratante delicada.
Batido de frutas vermelhas , Batido de Morango ou Batido de frutas Baga perfeita.
Batido de Couve , Smoothie de Abacate , Batido Verde ou Batido de espinafre O sabor é tão irresistível que você vai esquecer que está comendo todos esses nutrientes.

Este smoothie de melancia é…

Vegetariano, sem glúten, vegano, à base de plantas, sem laticínios, sem açúcar refinado e naturalmente doce.

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Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo total: 5 minutos
Colheita: 2 1x

Descrição

Este smoothie de melancia com 3 ingredientes é suculento e levemente doce, com morangos congelados e banana. É uma ideia única de smoothie ultra refrescante!