20 receitas de comida de verdade para o jantar

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Estas receitas de comida de verdade são a resposta sobre o que fazer para o jantar! Todos vão adorar essas ideias frescas feitas com ingredientes saudáveis.

Quer inspiração para a hora das refeições? Nós entendemos. A hora do jantar é um dos momentos mais difíceis do dia para colocar refeições frescas e saudáveis ​​na mesa. Portanto, eliminamos as suposições. Conheça nossa lista de nossas principais receitas de alimentos integrais saudáveis ​​que tornam o jantar muito fácil!

Todas essas ideias são elaboradas em torno de alimentos saudáveis ​​e integrais: ingredientes o mais próximo possível de seu estado original. Isso significa muitos vegetais e frutas, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis ​​como o azeite. Melhor ainda: significa receitas fáceis e reconfortantes que toda a família irá gostar! Estes são alguns dos melhores jantares que fizemos na nossa cozinha e agora repetimos (de verdade).

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E agora…as melhores receitas de comida real para o jantar!

Camarão Mel Alho

Primeiro em nossas receitas de comida de verdade: este camarão com mel e alho! Não há nada como a combinação doce e saborosa de cobertura de mel e alho e camarão suculento. A melhor parte? Demora 10 minutos para fazer. Este atinge todas as notas reconfortantes e satisfatórias do jantar com uma velocidade de preparação extremamente rápida. É difícil encontrar essas receitas com aquela trifeta indescritível de saudável, fácil e delicioso: e esta tem de sobra. Adicionar brócolis frito para uma refeição saborosa.

Sopa de pizza fácil

Esta sopa de pizza é uma receita de comida reconfortante ao máximo! Quem não gostaria de todos os sabores de uma pizza suprema embrulhados em uma tigela aconchegante? O caldo é temperado com molho de pizza, tomate e um pouco de parmesão para ficar cremoso. As coberturas nadam por dentro: pimentão, alho e cogumelos, formando um pop saboroso que surpreende a cada mordida. Sirva com torradas de alho, queijo grelhado ou simplesmente pão crocante e é uma refeição que você vai querer fazer repetidas vezes...e mais.

Tacos de abacate crocantes

Conheça sua alma gêmea de receita: Tacos de Abacate Crocantes. Poderia haver um recheio de tortilha de degustação? Achamos que não. Você tem batatas fritas com abacate , empanado e assado em forno quente até ficar crocante, com textura que lembra um frito taco de peixe . Em seguida, cubra com feijão preto apimentado, pico de gallo e o refrescante crocante de alface romana. Regue com molho cremoso de limão e coentro e é o paraíso em um prato. Tem gosto de tacos de restaurante, mas é fácil de preparar na sua cozinha.

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Caril Vegano Rápido

Estamos sempre em busca de receitas rápidas e saborosas de comida real, e esta agora está em rotação regular. Experimente este rápido Caril Vegano! Leite de coco e curry em pó fazem com que vegetais saudáveis ​​tenham um sabor decadente. E leva menos de 25 minutos para preparar! É uma ode à simplicidade dos ingredientes vegetais e aos ótimos temperos. Fica tão delicioso em tão pouco tempo: você vai se sentir como um mágico da cozinha.

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Couve-flor salteada

Este refogado fácil de couve-flor é uma receita ideal, saudável e fácil! Frite a couve-flor até ficar levemente carbonizada e macia, depois adicione o pimentão e um molho picante para refogar. É a melhor maneira de tornar irresistível o consumo de vegetais. Esta receita tem tantos vegetais saudáveis ​​que fornece 221% da sua vitamina C diária!

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Salada de Taco Final

Aqui está uma receita fácil de jantar que parece agradar a quase todo mundo: salada de taco! Esta salada Tex-Mex impressiona há décadas e nos dá todas as vibrações nostálgicas dos anos 90. É por isso que adoramos: é personalizável para qualquer comedor e fácil de ampliar para uma multidão. Use a tradicional carne bovina ou esta incrivelmente deliciosa Carne Vegana de Taco de Nozes e cubra com este creme genial Molho para Salada de Taco .

Receita rápida de pimentão

Aqui está o nosso novo truque de cozinha favorito: esta receita Quick Chili! Sim, ousamos dizer: esta receita de comida reconfortante é extremamente rápida. Em apenas 25 minutos você tem uma receita de jantar rápida e fácil. 25 minutos! E a maior parte desse tempo é sem intervenção. Basta cortar uma cebola: senão é despejar e mexer. Melhor ainda: o sabor é fantástico! Não há nada nisso que tenha gosto de atalho. Já fizemos isso muitas vezes e cada vez que fazemos, penso: Uau, isso foi fácil .

Salmão Enegrecido

Este salmão enegrecido é tão saboroso que você vai sentir como se tivesse pedido em um restaurante. Melhor ainda: é rápido e fácil. O processo de cozimento leva apenas 5 a 8 minutos. O caseiro tempero enegrecido tem uma intriga saborosa e forma uma crosta preta crocante na parte externa do peixe. (Sim, também escurece a sua frigideira… mas vale 100% a pena.)

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Hambúrguer de Falafel

Olá, olá. Conheça nossa receita favorita de comida caseira vegetariana e vegana: o Hambúrguer de Falafel! Nem sempre temos energia para fritar um lote de falafel autêntico . Portanto, comê-lo em forma de hambúrguer é a segunda melhor opção! São fáceis de fazer com grão de bico enlatado. A combinação de um hambúrguer de grão de bico com aroma de cominho e coentro com molho de pepino fresco e todos os fixins é bastante épico. É uma receita saudável de jantar vegetariano e vegano que todo mundo adora.

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Folha Pan Veggie Fajitas

Não existem muitas ideias fáceis para o jantar. Então vamos apresentar o nosso novo favorito: essas incríveis fajitas de assadeira! Todo mundo adora esta refeição, até mesmo os carnívoros. É uma ótima maneira de fazer um jantar divertido e saudável onde ninguém percebe que não há carne! Asse muitos vegetais em uma assadeira com temperos e sirva com feijão frito e guacamole, um giro fácil guacamole .

Arroz Frito com Camarão

Aqui está uma receita de comida reconfortante que nos dá aquela sensação aconchegante sempre que a preparamos: Arroz Frito com Camarão! É saudável, é extremamente delicioso e é uma comida totalmente reconfortante. O arroz frito é muito fácil de fazer improvisando. Mas se você seguir esta receita, é o caminho para o arroz frito com camarão com gosto de comida para viagem. O alho, o gengibre e o molho de soja combinam perfeitamente com os vegetais coloridos, rajadas de camarão e pedaços pegajosos de ovo em uma sinfonia de sabores.

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Enchiladas de Feijão Preto

WOW é tudo o que podemos dizer sobre esta receita de enchiladas veganas! Ele está no topo das paradas (com nosso lasanha vegana e Escondidinho ) como uma de nossas receitas à base de plantas que mais agradam ao público… sempre . As tortilhas são enroladas em um recheio de vegetais cheio de sabor e tudo mergulhado em um molho picante de enchilada caseiro. Com a cobertura vegetariana crocante, este prato parece simples incrível .

Tacos de feijão frito rápido

A pergunta que mais nos fazem: qual a melhor receita de jantar rápida, fácil e saudável? Aqui está um que fazemos regularmente: e é tão simples que muitas vezes esquecemos de pensar nele como uma receita. Experimente estes Tacos de Feijão Refried! O recheio é tão simples quanto abrir algumas latas de feijão frito, sempre presente na nossa despensa. E as coberturas são infinitamente personalizáveis ​​com base no que você tem em mãos. Você pode prepará-los em apenas 15 minutos, tornando-os ainda mais rápido que o fast food.

Receita de Poke Bowl

Esta tigela havaiana de peixe cru temperado, arroz e vegetais crocantes pegou aqui no continente, e todo mundo está fazendo isso! Porque cutucar é que bom . E adivinhe? Você pode facilmente fazer poke no conforto da sua casa: é perfeito para uma refeição durante a semana ou, melhor ainda, para uma refeição vistosa para entretenimento.

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Lasanha de Abóbora Espaguete

Conheça esta receita de comida caseira saudável dos sonhos: Lasanha de Espaguete Assada! Esta deliciosa versão sem macarrão do clássico é tão satisfatória que você vai sonhar com a próxima vez que comê-lo. É naturalmente sem glúten, mas com queijo o suficiente para que você não sinta falta do macarrão. Misture o macarrão de abóbora com ricota e parmesão e leve ao forno com marinara e mussarela pegajosa por cima.

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Jantar Fácil em Panela

Assar o jantar em uma assadeira é um conceito de refeição fácil! Aqui está um alimentos integrais à base de plantas assadeira para colocar os vegetais. Esta receita tem 4 dos nossos melhores vegetais para comer tudo de uma vez: e é muito saboroso também. É perfeito para preparar refeições para jantares ou almoços saudáveis ​​​​durante a semana.

Sopa De Batata Carregada

Pronto para a nossa nova sopa favorita, aconchegante e saudável? Sopa de batata carregada. Quem poderia deixar passar isso? Este é incrivelmente cremoso com pedaços de batata intermitentes, sem nenhum creme de leite! Old Bay dá um tom irresistível. É tão fácil de fazer: você nem precisa de liquidificador!

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Salmão Pesto

Procurando uma ótima receita de comida integral? Experimente este salmão pesto! O pesto verde brilhante anda de mãos dadas com o tenro peixe assado para fazer um jantar deslumbrante. Porque sério: o que não fica melhor com um pouco de pesto por cima? O saboroso molho com alho faz o peixe em flocos estourar: você já estará dando a segunda mordida antes de terminar a primeira. É fácil o suficiente para uma noite de semana, mas impressionante o suficiente para servir aos convidados.

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Sopa de Tortilha Vegetariana

Quer uma receita de comida reconfortante repleta de sabor? Conheça nossa Sopa de Tortilha Vegetariana! Pronto em pouco mais de 30 minutos, é cheio de sabor e um dos nossos preferidos que sempre agrada a todos com seu sabor robusto e defumado. Também é vegano e sem glúten, por isso se adapta a uma variedade de dietas!

Salada de Atum com Abacate

Aqui está uma ideia saudável para um almoço ou jantar para apimentar a sua rotina: salada de atum com abacate! Esta versão troca a maionese clássica por abacate rico em nutrientes. O sabor é tão fresco e delicioso que você pode desistir completamente da versão com maionese. Leva apenas um punhado de ingredientes e 10 minutos para prepará-los.

Tigela de grãos fácil

As refeições em tigela são muito populares hoje em dia e muitas vezes estão na nossa mesa porque é uma das maneiras mais fáceis de transformar ingredientes aleatórios em um prato. saudável receita de comida integral! Mas o problema é o seguinte: você não pode simplesmente jogar qualquer coisa em uma tigela. Uma boa tigela de grãos deve ser bem temperada e realçar contrastes de cor, textura e sabor. Tem que ter proteína suficiente para mantê-lo saciado e um ótimo molho para juntar tudo.

Mais inspiração para receitas

Procurando por mais ideias de receitas de comida reais? Aqui estão algumas de nossas coleções de receitas favoritas para experimentar:

• 25 receitas fáceis para cada refeição Há algo para todos nesta lista rápida e fácil!
• Receitas vegetarianas de comida reconfortante ou Receitas de comida caseira vegana As melhores e mais aconchegantes ideias.
• 3 receitas de ingredientes… para tornar a vida mais fácil! Receitas fáceis que requerem ingredientes limitados!

Receitas de comida real: camarão com mel e alho e muito mais!

4de1análise

• Tempo de preparação: 6 minutos
• Hora de cozinhar: 4 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Colheita: 4 1x

Descrição

Este camarão com mel e alho é tão irresistível que você vai querer comê-lo todas as noites! Uma cobertura doce e saborosa cobre os camarões suculentos e fica pronta em 10 minutos.

Ingredientes

• 1 1/2libras de camarão médio ou grande, limpo (com cauda ou descascado)
• 3dentes de alho
• ½ colher de chácebola em pó
• Amontoando¼ colher de chá sal kosher
• ¼ xícaramel
• 3 colheres de sopaeu sou salgueiro
• 1 ½ colheres de sopavinagre de arroz
• 2 colher de cháamido de milho
• 3 colheres de sopaóleo de gergelim
• Para servir: Brócolis Frito (opcional)

Instruções

1. Descongele o camarão , se estiver usando congelado.
2. Pique o alho . Seque o camarão. Misture com o alho picado, a cebola em pó e sal kosher .
3. Misture o mel, o molho de soja, o vinagre de arroz e o amido de milho em uma tigela pequena, misturando até ficar homogêneo (alguns pedaços pequenos estão ok).
4. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo de gergelim em fogo médio-alto. Cozinhe os camarões por 1 a 2 minutos de cada lado até ficarem opacos e cozidos, virando-os com uma pinça.
5. Desligue o fogo e retire os camarões. Adicione a cobertura à panela e mexa até engrossar, raspando os pedacinhos dourados do fundo da panela. Depois de engrossar, misture o camarão novamente ao molho e sirva.

• Categoria: Prato Principal
• Método: Fogão
• Cozinha: Frutos do mar
• Dieta: Não contém gluten