Smoothie de banana com mirtilo

Esta postagem pode incluir links afiliados; para obter detalhes, consulte nossa política de divulgação.

Veja como fazer o melhor smoothie de mirtilo e banana! Este purê roxo tem sabor doce de frutas vermelhas e uma textura deliciosa perfeita.

Aqui está um smoothie saudável repleto de sabor de frutas vermelhas: o smoothie de banana com mirtilo ! Este purê roxo brilhante é deliciosamente cremoso e deslumbrante de se ver. É embalado com um lindo sabor de frutas vermelhas que tem o contrapeso certo de banana. No primeiro gole, fomos vendidos! (Nosso filho de 3 anos também ficou bastante impressionado, o que quer dizer alguma coisa.) É perfeito para o café da manhã, lanche ou um deleite depois do jantar. Veja como fazer isso!

bacalhau frito

Quer algumas outras opções? Experimente o nosso Melhor Smoothie de Mirtilo ou Smoothie de chocolate e mirtilo .

Ingredientes deste smoothie de banana e mirtilo

Este smoothie de mirtilo e banana é à base de plantas e apresenta frutas lindas e saudáveis: com um pouco de gelo e água misturadas! Você também pode adicionar proteína para torná-lo ainda mais satisfatório e nutritivo (continue lendo para ter ideias). Aqui estão os ingredientes deste smoothie:

coquetéis de vodka de natal

• Mirtilos congelados: Bagas congeladas produzem a textura gelada certa. Gostamos de fazer smoothies de mirtilo congelados porque frutas congeladas são fáceis de armazenar para usar quando sentir vontade.
• Banana: A banana ajuda a deixar a textura cremosa e acentuar a doçura.
• Água e gelo: Basta um pouco de água e gelo para obter a textura cremosa perfeita (a banana e as frutas vermelhas fazem todo o trabalho).
• Suco de limão fresco: Os cítricos amplificam os sabores! Você também pode usar suco de limão fresco: o que tiver em mãos.

Adora smoothies à base de plantas? Experimente estes Principais receitas de smoothies veganos !

Como adicionar proteína a um smoothie…sem pó!

Este smoothie de mirtilo e banana é só fruta e água! Portanto, se você estiver usando-o como refeição (como o café da manhã) ou quiser incluir proteína em seu lanche, adicione um pouco mais à mistura. Aqui estão nossas maneiras favoritas de adicionar proteína… sem pó:

• Iogurte grego:O iogurte adiciona bastante proteína e probióticos para um intestino saudável. Experimente misturar ¼ xícara a ½ xícara, a gosto. Se necessário, adicione alguns salpicos de água para misturar. Observe que a cor vai clarear para um lavanda mais claro, dependendo de quanto você adicionar.
• Manteiga de amêndoa ou caju. Manteiga de amêndoa ou manteiga de caju funcionam melhor aqui do que manteiga de amendoim. Use cerca de 1 colher de sopa, 2 para um sabor mais forte. Essa adição embota um pouco a cor, então tenha isso em mente também.

Variações de sabor!

Este smoothie de mirtilo e banana tem um sabor fantástico como está. Mas se desejar, você pode adicionar algumas nuances de sabor. Aqui estão mais alguns suplementos que sugerimos:

• Gengibre.Adicione ½ colher de chá de gengibre ralado à mistura para obter um brilho picante.
• Hortelã ou manjericão. Adicione algumas folhas frescas de hortelã ou manjericão para dar um toque herbáceo.
• Limão.Substitua o limão por 2 colheres de sopa de limão para um toque cítrico mais forte.
• Coco. Use leite de coco em vez de água. Ou acrescente um punhado de coco à mistura (ou coco torrado ).
• Baunilha. Use ¼ a ½ colher de chá de baunilha para adicionar complexidade.
• Canela ou cardamomo. Adicione ¼ colher de chá de canela para uma variação única.
• Manga ou abacaxi. Substitua 1 xícara de frutas congeladas por 1 xícara de manga ou pêssego congelado. Isso também irá variar um pouco a cor.

Armazenamento de smoothies

É melhor consumir smoothies imediatamente. Mas este smoothie de mirtilo e banana pode durar 1 dia refrigerado, armazenado em um recipiente lacrado ou em um frasco de vidro com tampa. Ficará muito grosso, então agite antes de beber.

Esta receita de smoothie de mirtilo e banana é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

aperitivos fáceis de natal petiscos

Smoothie de banana com mirtilo

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies1x

Descrição

Veja como fazer o melhor smoothie de mirtilo e banana! Este purê roxo tem sabor doce de frutas vermelhas e uma textura deliciosa perfeita.

Ingredientes

• 2 xícarasmirtilos congelados
• 2bananas (temperatura ambiente)
• ½ xícaraágua*
• 8cubos de gelo
• 1 colher de sopasuco de limão fresco

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo, parando e raspando quando necessário. Se necessário, adicione um pouco mais de água para misturar. Armazene até 1 dia em frasco fechado.

Notas

*Para adicionar proteína, use ¼ a ½ xícara de iogurte grego em vez de leite. Se necessário, adicione mais alguns salpicos de água até que o smoothie se misture.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegano

Mais receitas de smoothies

Adora smoothies saudáveis? Nós também. Aqui estão alguns dos nossos receitas favoritas de smoothies :

• Bagas: Morango , Framboesa , Baga , Fruta , Manga Morango ou Batido De Morango E Banana Ácido e cheio de sabor doce e frutado!
• Frutas: Banana , PB Banana , Maçã , Açaí , manga , Abacaxi , Melada , Laranja , ou Batido de melancia Suculento e levemente doce: perfeitamente refrescante.
• Cremoso: Proteína de Baunilha , Iogurte , ou Batido de Manteiga de Amendoim Eles têm gosto de milkshakes… mas são smoothies saudáveis!
• Verduras / vegetais: Outro , Abacate , Verde , Beterraba , Brócolis , ou Batido de espinafre O sabor é tão irresistível que você vai esquecer que está comendo todos aqueles ingredientes saudáveis.