Sua pele é muito cautelosa: eles a lavam pelo menos duas vezes por dia, garantem que sejam removidos e hidratados adequadamente antes de irem para a cama. Por que de repente está quebrando como se fossem adolescentes de novo?
como ferver brócolis
Sua dieta pode ser culpa. Mesmo se você comer uma dieta saudável, pode haver alimentos desconhecidos desconhecidos que causam suas explosões e acendem a pele. Afinal, sua pele é o maior órgão e o que você come reflete fora do seu corpo e do interior.
Alguns dos alimentos mais comuns causam e agravam epidemias. Corte -o por duas semanas para ver se sua pele foi cancelada. Se você não notar nenhuma alteração, verá um dermatologista para tratar a acne dele. Enquanto isso, você pode ver esses 22 alimentos aprovados pelos dermatologistas para obter uma pele melhor.
Milemilch
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O leite baixo e gordo pode fazer parte de uma dieta saudável, mas todos não mudam de laticínios -Caseari. Cerca de 65% dos adultos são intolerantes após a infância. Não é apenas ruim para o seu sistema GI, mas também pode pensar em seu rosto. A Academia Americana de Dermatologia sugere uma ligação entre leite desnatado e acne. Ha Studio 2008 Ele encontrou uma ligação entre crianças que bebem leite fino e têm a disseminação da acne. Outro Estudo de 2006 Eles descobriram que as meninas que fornecem informações ao consumo de leite eram mais propensas a ter cereais.
Uma explicação é que o leite está cheio de hormônios do crescimento que podem permanecer em seu corpo, mesmo após a pasteurização. Esses hormônios registrados influenciam hormônios em seu corpo, como a insulina, o que pode levar a uma produção mais forte de petróleo e epidemia. Altere o leite de amêndoa ou o leite de arroz por algumas semanas para determinar se a pele esclarece. Para nossas opções favoritas de leite, você encontrará as melhores e piores alternativas de leite.
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Soldar
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A inflamação de Sul Cuerpo pude causar aumento no peso y é positiva para os problemas que lideram um canidad não -excelente por Afecciones crónicos. Isso também pode levar à inflamação da pele. O açúcar é um dos alimentos mais inflamatórios, para que possa causar epidemias. Não apenas uma grande influência na opinião da escala se reduzir o açúcar, mas também poderá esclarecer sua pele.
Se o açúcar é inflamatório, beber açúcar é uma maneira segura de preparar o corpo para a inflamação. Seu corpo o absorve mais rápido e causa um ponto culminante do açúcar no sangue e uma reação inflamatória. Uma das maiores dívidas de açúcar são os refrigerantes que podem embrulhar até 40 gramas para uma sala de quadril de 12. Também é levantado no índice glicêmico que aumentará o açúcar no sangue: a Academia Americana de Dermatologia cita uma possível relação entre alimentos no índice glicêmico e acne. Não é apenas terrível para o seu tamanho, mas também pode fazer o caos da pele. Faça seu rosto (e seu estômago!) Um favor e vá para água espumosa sem bebidas de açúcar ou clubes com pressão fresca da fruta.
Pizza
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Claro, a pizza é deliciosa, mas pode ser a causa de algumas fotos desagradáveis. Os produtos Lattiero -Caseari não apenas perturbam sua pele, mas a pizza é rica em gorduras saturadas, o que prejudica a saúde do intestino e aumenta a inflamação. Um intestino saudável pode manter a inflamação em falhas, segundo as quais os pesquisadores podem influenciar a saúde de nossa pele, porque muitos problemas como acne, eczema e psoríase provêm da inflamação.
proteína
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L'idée que le jaune d'oeuf est mauvais pour votre santé est un mythe nutritionnel, en particulier parce que des études ont montré que le cholestérol du jaune d'oeuf n'affecte pas négativement son cholestérol sanguin. Mais voici une autre raison pour laquelle vous devez manger tout l'œuf: le jaune d'oeuf est riche en vitamines essentielles pour la peau légère. Si vous créez une tortilla en blanc d'oeuf tous les matins, les vitamines réglementaires les plus importantes du jaune d'oeuf sont perdues, y compris la biotine de la vitamine de beauté. Cette vitamine B est plus susceptible d'aider les cheveux avec la croissance et le renforcement des ongles. Cependant, la recherche a montré qu'il contribue également à la protection de la peau d'acné ainsi que des éruptions et de la sécheresse. En plus de ces effets de décoration, vous pouvez voir ces choses qui arrivent à votre corps lorsque vous mangez des œufs.
Maionese
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Assim como o leite pode lançar hormônios, mesmo a soja. A soja contém isoflavoni que pode atuar como estrogênio em seu corpo. Assim que seus hormônios estiverem fora de controle, isso pode causar epidemias hormonais, especialmente ao redor da boca e da mandíbula. A maioria da maionese é feita de óleo de soja, que também é inflamatório. Leia seus rótulos para sementes de soja cuidadosamente como ingrediente. É caçar, de proteínas grudam a hambúrgueres vegetarianos.
Pão branco
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Alimentos como bares, aveia, bretzel, massas e cereais demonstraram acelerar o processo de envelhecimento da pele e causar perda de couro que causa acne e rosácea Tasneem Bhatia , MD , também conhecido como Dr. Taz, um especialista em redução de peso. Os cereais seguros auto-fabricados com produtos de grãos inteiros que são mais baixos no índice glicêmico também podem ser entregues com glicose indutiva.
Mudar o pão branco para a variedade de trigo integrado pode ajudar a esclarecer a pele. As coisas brancas não estão apenas sem nutrientes para aumentar a saúde, mas também têm uma alta tensão glicêmica, o que significa que isso afeta os níveis de sangue e insulina em vez de alimentos que no índice glicêmico, como. B. Os cereais integrados são mais baixos. Durante um estudo coreano de 10 semanas sobre indivíduos com acne leve a moderada, os pesquisadores descobriram que aqueles usados em baixa dieta glicêmica reduziram a gravidade de sua acne mais do que os sujeitos com uma dieta alta.
Fast food
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O fast food não é apenas inflamatório, mas também possui nutrientes úteis, incluindo ômega-3. O ômega-3 também pode reduzir a presença de acne e outras doenças da pele, explica Kathy Siegel, DR, CDN, o que indica que a investigação mostrou que um aumento nos ácidos graxos essenciais da nutrição também pode impedir sinais de um equilíbrio do sol induzido pelo sol e danificado pelo sol.
Em vez disso, escolha peixes grandes como sardinha. Eles estão cheios de ácidos graxos ômega-3, o que os torna peixes grandes para reduzir a inflamação e até a acne, diz Marie Jhin, MD Dermatologista do Conselho de Administração certificado e autor do autor Segredos de beleza asiáticos . Os ácidos graxos ômega-3 também têm as vantagens do humor regulatório, o que pode ajudar no componente da tensão da acne. As vítimas de acne devem consumir de quatro a cinco partes de peixes gordurosos por semana para tratar a condição.
Muita carne
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A beleza só pode ser uma pele profunda, mas reflete o quão feliz é nossa situação digestiva, digamos Susan Tucker , Nutricionista holística e fundador da Green Beat Life. Indica que as salas de jantar das plantas têm um certo brilho. Muitos percebem que sua acne, sua rosácea ou eczema, se o fizerem sem carne, são esclarecidos, diz e acrescenta que antioxidantes, fibras e minerais em uma base vegetal ajudam o sistema a desintoxicar todos os dias e contribuir para a pele mais saudável.
Álcool
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Álcool is another inflammation trigger and the consumption of it can show up on your skin. Drinking too much alcohol is also linked to poor zinc absorption, and excessive alcohol use can put people at risk for developing zinc deficiency. On the flip side, zinc may help fight acne says Dr. Kaleroy Papantoniou , um dermatologista cosmético.
Para obter o diário de zinco Optras, ele diz que o nutricionista registrou Pain de Sucre Tanya MS, RD e fundador de Facção D fator D . Apenas duas ostras serão baseadas na quantidade diária recomendada de zinco, que, se estiverem preocupadas com a acne ou o envelhecimento, deve comer, explique. A deficiência de zinco é uma acne e zinco bem conhecidos que protegem as proteínas de colágeno e elastina que mantêm a pele jovem e resistente.
Bebidas energéticas
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As bebidas energéticas não estão apenas cheias de açúcar inflamatório e glicêmico da poluição do índice, mas também podem carregar a pele com vitaminas B -freisitas. Aqueles que têm acne na história são mais prováveis, mas vi como a vitamina B causou acne sem história, disse o dermatologista de Miami, Dra. Leslie Baumann. INTESTINO . A vitamina B6 e B12 em particular, o que pode ocorrer em suas bebidas multivitaminas e energéticas com infusão de vitaminas como a Red Bull.
Se você notar uma epidemia de acne que corresponde a suplementos nutricionais ou bebidas energéticas, pare de tomá -la e verifique se a pele foi esclarecida. De um mês ”, ele acrescenta. Se você precisar de algo para superaquecer sua mente sem o açúcar que causa acne e vitaminas B, dê -o Um tiro
