Aveia com maçã e canela

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Esta aveia com maçã e canela é o melhor café da manhã aconchegante! É simples de fazer com açúcar mascavo, canela e pimenta da Jamaica.

Faça as palavras aveia, maçã, canela fez você pensar primeiro em um pacote de aveia instantânea? Acontece que é infinitamente mais delicioso feito em casa! Esta receita de aveia é aconchegante e reconfortante, feita com frutas frescas de verdade e temperada com açúcar mascavo, canela e um toque de pimenta da Jamaica. Quando se trata de aconchegante pequenos-almoços saudáveis , é rei! Somos grandes fãs de aveia por aqui, e esta receita é ideal para suéteres grossos e manhãs frias.

Ingredientes para aveia com maçã e canela

Fazemos uma tigela de aveia todos os dias (usando este clássico receita de aveia , a versão para micro-ondas). Mas quando temos tempo, adoramos adicionar maçãs e aumentar os temperos para dar um toque saboroso. Quando criança, eu adorava os pacotes de aveia com maçã e canela, mas algo neles tinha um gosto, bem, artificial. Esta versão está repleta de sabor puro e saudável, fazendo com que esta tigela aconchegante tenha um sabor maior do que a vida. Aqui está o que você precisa:

• Manteiga com sal ou óleo de coco
• Aveia em flocos à moda antiga
• Leite
• Maçã
• Açúcar mascavo (ou xarope de bordo)
• Canela e pimenta da Jamaica
• Sal
• Extrato de baunilha

Dicas para fazer aveia com maçã e canela

Fazer aveia com maçã e canela no fogão é rápido e simples! Este método faz uma panela grande de aveia cremosa e mastigável com 4 porções. Aqui está o que fazer (ou pule para a receita abaixo ):

1. Descasque e corte a maçã em cubos finos. A melhor forma de incorporar a maçã é descascada, o que ajuda a fundir a textura com a aveia.
2. Torre a aveia primeiro. Isso ajuda a realçar um sabor intrigante e de nozes! Derreta a manteiga ou o óleo de coco em uma panela, depois adicione a aveia e as torradas por cerca de 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até ficar perfumado.
3. Adicione os temperos e ferva por 7 a 8 minutos. Aqueça em fogo baixo, mexendo, até ficar macio e cozido.

Ideias de cobertura

Como servir esta receita de aveia com maçã e canela? Tudo que você precisa são algumas coberturas para torná-lo um prato simples e receita fácil de café da manhã . Aqui estão algumas ideias:

• Xarope de bordo, mel ou xarope de agave
• Xarope de cidra de maçã para um toque divertido!
• Nozes, nozes ou amêndoas
• Manteiga de nozes como manteiga de amêndoa , manteiga de caju, ou manteiga de nozes
• Creme meio a meio ou leite de sua preferência
• Passas, cranberries secas ou cerejas secas
• Iogurte grego adoçado com xarope de bordo
• Nozes cristalizadas ou nozes cristalizadas

O que você adicionaria ao seu mingau de aveia com maçã e canela? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

Nutrição de aveia

A aveia faz parte de uma dieta saudável: é ótima para a digestão e ajuda a mantê-lo saciado durante toda a manhã! Aqui estão alguns dos principais benefícios nutricionais da aveia ( fonte ):

• A aveia é rica em proteínas vegetais. 1 xícara de aveia crua contém 11 gramas de proteína. Isso é cerca de 20% da sua necessidade diária!
• A aveia é rica em fibras. 1 xícara de aveia crua contém 8 gramas de fibra, o que representa cerca de 30% do valor diário.
• A aveia sacia muito: pode reduzir o apetite e ajudá-lo a comer menos calorias.

Mais receitas de aveia

Existe uma receita de aveia para cada estação! Aqui estão mais algumas maneiras de preparar este café da manhã aconchegante:

bebida de coca e vinho

• Experimente nosso clássico Melhor receita de aveia ou rápido Aveia de microondas
• Pegar Aveia fácil com mirtilo ou Aveia com açúcar mascavo de bordo
• Vá assado com aveia e maçã assada, Aveia Assada com Abóbora , ou Aveia assada com mirtilo fácil
• Fazer Aveia Salgada

Melhor receita de aveia

Aveia fácil com mirtilo

Farinha de aveia no microondas (2 minutos!)

Aveia com Maçã Assada

Esta receita de aveia com maçã e canela é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, vegetais e sem laticínios, use leite de aveia e óleo de coco.

Aveia com maçã e canela

• Tempo de preparação: 2 minutos
• Hora de cozinhar: 10 minutos
• Tempo total: 12 minutos
• Colheita: 2 1x

Descrição

Esta aveia com maçã e canela é o melhor café da manhã aconchegante! É simples de fazer com açúcar mascavo, canela e pimenta da Jamaica.

Ingredientes

• 1 colher de sopamanteiga com sal ou óleo de coco
• 1 xícaraAveia em flocos à moda antiga (não use aveia instantânea ou aveia cortada em aço)
• 1 xícaraágua
• 1 xícaraleite de escolha
• 1maçã, descascada e cortada em cubos finos
• 3 colheres de sopaaçúcar mascavo (ou xarope de bordo)
• 1 ½ colher de chácanela
• ½ colher de chápimenta da Jamaica
• & frac18; colher de chá sal kosher
• 1 colher de cháextrato de baunilha

Instruções

1. Derreta a manteiga ou o óleo de coco em uma panela em fogo médio. Adicione a aveia e as torradas por cerca de 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até ficar perfumado.
2. Abaixe o fogo e despeje com cuidado a água, o leite, a maçã, o açúcar mascavo, a canela, a pimenta da Jamaica, o sal e o extrato de baunilha, mexendo.
3. Deixe ferver, volte ao fogo baixo e cozinhe por 7 a 8 minutos até ficar macio, depois retire do fogo. Cubra com as coberturas desejadas e sirva.

• Categoria: Café da manhã
• Método: Fogão
• Cozinha: americano
• Dieta: Vegetariano