Se você teve problemas com o ganho de peso, há uma boa maneira de ser sensível aos carboidratos. O que exatamente isso significa? Você pode se surpreender ao descobrir que há p Eopá, que é sensível a carboidratos, experimenta uma reação fisiológica exagerada com açúcar e carboidratos. Você receberá um intenso desejo de força e doces ou um apetite insaciável que leva a alimentos excessivos e leva a um simples armazenamento de gordura.
pequena dose de cerveja
Sim, uma reação tão forte a carboidratos e açúcar é muito real e pode ser a razão da dependência de carboidratos. Se você acha que é, existe uma maneira de determinar se você tem sintomas reais. E é com o teste de sensibilidade de carboidratos que você pode dar a si mesmo. Experimente uma dessas 21 melhores dicas de culinária saudável de todos os tempos.
Tome a auto -avaliação da sensibilidade dos carboidratos
De cada sinal que o aplica.
- Eu tenho excesso de peso.
- Eu tenho um pai ou irmão com diabetes -2 do tipo.
- Muitas vezes quero doces ou forças (pão, massas, etc.).
- Costumo comer quando me sinto estressado.
- Eu tendem a aumentar o peso no estômago.
- Muitas vezes, fico com sono por uma hora depois de comer um lanche ou com uma refeição rica em carboidratos.
- Estou muito tempo para pão no café da manhã ou Grão Primeiro da manhã.
- Tenho a sensação de precisar de uma doçura após cada refeição.
- Com o alimento de um lanche com um alto teor de carboidratos, tenho problemas que eles limitam.
- Estou sempre com fome depois de uma refeição.
Você escreve
Diga o número de exames.
1–3: Pode ser um pouco sensível aos carboidratos.
4–6: Provavelmente é moderadamente sensível a carboidratos.
7-10: É muito provável que você seja muito sensível aos carboidratos.
brócolis em uma frigideira
Obviamente, esse ritmo de si mesmo não é um exame de sangue. E não somos médicos. No entanto, suas respostas a esse questionário rápido podem indicar uma possível sensibilidade aos carboidratos, com os quais você pode começar a controlar conselhos, técnicas e receitas saudáveis.
(Se você está preocupado com a sensibilidade de carboidratos ou -2 do tipo diabetes, recomendamos visitar o médico para uma avaliação completa da saúde. Em particular, peça uma análise de sangue HA1C, uma medição muito precisa do nível de açúcar no sangue).
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