Não há nada melhor do que desfrutar de uma pizza kitsch com seus ingredientes favoritos para acompanhar o vinho e um filme. Algumas pessoas preferem fazer seus próprios bolos, mas pode levar muito tempo e a energia que ela pode não ter. Sempre há uma entrega, mas pode ser bastante cara ao adicionar preços e conselhos. Pizzas congeladas são os meios de uma opção simples e conveniente para a sua próxima noite. No entanto, alguns Pizzas congeladas Eles são mais saudáveis que outros.
Infelizmente, os alimentos congelados geralmente podem conter maiores quantidades de conservantes, gordura de sódio e trans e pizzas congeladas são particularmente conhecidas na contenção de gorduras mais saturadas, carboidratos refinados e de sódio. No entanto, se você souber o que precisa procurar e conhece uma opção mais saudável, poderá se sentir seguro se selecionar sua próxima pizza congelada.
O que você pode se concentrar na seleção de uma pizza congelada saudável
Gordura saturada e trans : De acordo com ele American Heart Association Não precisamos ter mais de 13 gramas de gorduras saturadas por dia. Ele Organização Mundial de Saúde Ele acrescenta que, no que diz respeito à gordura trans, devemos tentar removê -los completamente, se possível, ou limitá -los a 2,2 gramas por dia. Quando si sceglie una pizza por tipi con grama trans e specchi pi brousi grama saturi.
Sódio : Pizzas congeladas também podem ser mais altas em sódio. Portanto, é importante prestar atenção à quantidade que preserva em todos os lados. O FDA Recomenda manter o número de sódio inferior a 2.300 miligramas por dia, por isso indica pizzas com não mais que 800 gramas por seção.
A fibra é proteína : Encontre pizzas congeladas com níveis mais altos de Proteína E a fibra pode ajudá -lo a se sentir cheio e ficar cheio. Dê uma olhada nesses nutrientes no rótulo nutricional para garantir que sua pizza contenha algo.
Pelo que o córtex é feito : O valor padrão para a maioria das pizzas do córtex é a farinha branca e refinada, mas existem várias marcas que oferecem opções de casca mais saudáveis. Por exemplo, você pode ver crostas na couve -flor, Esse Ou produtos para grãos integrais que aumentam automaticamente o consumo de fibra e reduzem a absorção de carboidratos e açúcar sofisticado.
Quando se trata de preparar sua refeição com pizza congelada congelada, você também pode adicionar objetos laterais úteis. Para que um desses bolos seja mais saudável, sugere que vegetais descarados, vegetais congelados sufocados ou uma salada, ele disse Lisa Young, PhD, RDN , Autor de Finalmente cheio, finalmente fino e membro do nosso conselho de administração de especialistas médicos.
As 25 pizzas saudáveis e saudáveis congeladas que você pode comprar
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Pizza de padaria de padaria de Milit Milit assado de vegetais na casca de flores
1/4 de pizza: 230 calorias, 8 g de gordura (5 g de gordura saturada), 570 mg de sódio, 27 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 12 g de proteína Para quem procura uma pizza com carboidratos menos refinados do que o normal, Lauren Manaker, MS, RDN, Nutricionista registrado e autor de A primeira vez que o livro de receitas da gravidez da mãe y Nutrição da fertilidade masculina Sugestões Cortex Bakery Pizza Con Fiore .
Esta pizza congelada é feita com uma casca de couve -flor que sabe muito bem, diz isso. A cozinha leva a uma pizza perfeitamente crocante e é feita com ingredientes de alta qualidade. Esta pizza está completamente livre de glúten e cheia de nutrientes e ainda está no meu carrinho que eu custa quando gerenciar a Super Store.
Galinhas de pizza vegetal de neve branca
Parte de cerca de 5 peças: 220 calorias, 10 g de gordura (5 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 27 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 7 g de proteína Sim, você sempre pode tirar proveito dos deliciosos aromas da pizza quando está em movimento e não devem cair em opções super saudáveis.
' Floco de neve Veggie White Pizza Bites Vous êtes mon option quand je veux une collation à pizza, mais je ne veux pas d'options frites chargées d'ingrédients moins idéaux, explique Manier. «Les rouleaux de pizza des jours de neige sont du gluten sans grains et bio. Le meilleur de tout? Ma fille aime la manger!
cream cheese e cebolinha
Pizza de quatro queijo
Proibir com aprovação amigável
1/2 pizza: 400 calorias, 16 g de gordura (7 g de gordura saturada), 630 mg de sódio, 48 g de carboidratos (7 g de fibra, 4 g de açúcar), 17 g de proteínaO córtex da couve -flor é uma alternativa usual ao uso da farinha branca refinada. No entanto, se ele nunca experimentou o Ceci Pizza Cortex, uma excelente opção livre de glúten é perdida.
' Banza gelé -pizza É uma pizza de grão de bico com grão de bico que é fraco, com nutrientes ricos em proteínas e fibras e carboidratos baixos, explica a estrada. A Pizza Banza tem um córtex delicioso e crocante e um centro de massa que sempre é um prazer comer.
Pizza
A planta faz tudo, molhos, bolos, hambúrgueres e, felizmente, pizzas congeladas saudáveis. A planta é amigável com a vegana, sem glúten e completamente deliciosa, diz a estrada. Se você não pode entrar em um de seus restaurantes, você tem um congelado Pizza A próxima melhor opção está à mão.
smoothie sem lactose
Pizza Talia de Napoli
Com a gentil autorização de Talia de Nápoles
1/3 de pizza: 250 calorias, 6 g de gordura (3,2 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 40 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 10 g de proteínaSe você encontrar pizzas congeladas que contêm ingredientes reais e densos em nutrientes sem gorduras saturadas, é uma vitória. '' Talia de Napoli A pizza é feita à mão em Nápoles e é composta de ingredientes de alta qualidade, explica o manuseio. Com ingredientes nutritivos que podem escolher como alcachofras ou beringelas, é uma pizza fantástica passar uma noite especial para pizza.
Cortex tatuado de pizza de queijo
O chef tatuou uma variedade de deliciosos produtos veganos e glúten, incluindo pizzas congeladas para desfrutar em casa. 'Fazer Pizzas végétaliennes Com uma casca de couve -flor e uma base vegetal, eles usam sabores incríveis, explica o caminho. E aproveitar essa pizza dá a uma dieta equilibrada um impulso de proteínas e fibras.
Crunch de espinafre de cozinha de Amy
Com a gentil autorização da cozinha amy
1/3 de pizza: 250 calorias, 10 g de gordura (4 g de gordura saturada), 470 mg de sódio, 32 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 8 g de proteínaDepois Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional , A cozinha de Amy produz uma variedade de pizzas congeladas com base em ingredientes orgânicos e usa farinha de trigo integral sem óleos hidratados ou gorduras trans. Esta pizza de espinafre do córtex vegetariano usa brócolis, couve -flor e batata -doce em particular, para que você possa desfrutar de um impulso de vitaminas e nutrientes importantes enquanto viaja em uma porção deliciosa.
365 pizza no córtex mediterrâneo de carne moída
Depois Young, the Pizza à écorce mince méditerranéenne Von Whole Foods é uma excelente opção para quem gosta de comprar aqui. Esta pizza contém uma crosta fina e 1/3 do bolo representa apenas 300 calorias, explica os jovens. Possui 2 gramas de fibras agregadas de açúcar e 13 gramas de proteína.
Careleridad Margherita Pizzi
Com a gentil autorização da coleção
1/2 pizza: 350 calorias, 14 g de gordura (5 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 44 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteínaOutra opção impressionante de casca de flor, Pizza margherita de cabilipower Esta é uma opção de pizza congelada saudável com apenas 5 gramas de gorduras saturadas e um impulso de 12 gramas de proteína.
Esta pizza é composta de córtex de couve -flor, que não contém glúten e é menor nos carboidratos refinados da pizza normal, explica os jovens. Metade do bolo é de 350 calorias, o que é um número razoável de calorias.
A espinha dorsal dos vegetais que iluminam
Para aqueles que não gostam de uma pizza Margherita, mas ainda querem o córtex livre de glúten sobre aqueles que podem confiar, o resgate da coluna Cupginium é uma excelente opção com proteínas, gorduras um pouco menos saturadas e uma maneira deliciosa de trazer mais vegetais para seus alimentos.
Esta pizza congelada é feita com um córtex de couve -flor que a torna uma opção de carboidrato e baixa, sem glúten, ela diz melhor. Ele também usa queijo sem RBST e não possui conservantes, cores ou sabores artificiais.
creme de amora
Amys Pizza Margherita
Com a bela autorização de AMYS
1/3 de pizza: 270 calorias, 12 g de gordura (4 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 31 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 10 g de proteínaComo mencionado acima, as pizzas congeladas de Amy estão disponíveis com inúmeras opções de sabor, incluindo as delas Margherita Clásica . Este bolo contém um córtex mais fino, um molho de tomate baseado em tomates orgânicos e é coberto com mussarela, conhecida como jovem. Esta é uma boa escolha, porque é relativamente baixa calorias, contém fibras e tem pouco açúcar.
Pizza nutritionnelle quête de l'écorce mince 4 fromage
Com a gentil autorização das missões nutricionais
1/2 pizza: 330 calorias, 20 g de gordura (6 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 25 g de carboidratos (19 g de fibra, 3 g de açúcar), 27 g de proteínaPesquise produtos nutricionais são quase cada vez mais mais baixos em carboidratos e açúcar e mais altos em proteínas e eles Pizza surgelée Isso não é exceção. Essa nutrição produz uma pizza de proteínas com alta proteína e carboidratos fracos, diz o melhor. É feito com proteinrina sérica e não contém ingredientes para glúten, soja ou ingredientes artificiais.
Alex 'Pizza com cogumelos fermentados impressionantes
Foi descoberto que o pão de massa fermentado ajuda algumas pessoas mais digeríveis, e também se sabe que isso pode ajudar sua saúde intestinal no processo de fermentação. Mesmo que você encontre uma pizza de macarrão fermentada em certos restaurantes, é difícil obter se você precisar de uma opção de gelatina. Felizmente, Alex 'incrível pasta de mãe São excelentes pizzas congeladas orgânicas e não translatadas que usam uma casca de massa fermentada.
Pizza sottile Margherita
Somos honestos, o Digiornno certamente tem uma boa quantidade de pizzas congeladas congeladas, cheias de gorduras e calorias saturadas. No entanto, essa famosa marca de pizza lançou alternativas mais saudáveis. Pegue o seu Pizza sottile Margherita , Por exemplo. Ele contém apenas 5 gramas de gorduras saturadas e 4 gramas de açúcar por sala.
Pizza végétale rôtie en feu
A Daiya Foods é conhecida por seus produtos sem produtos lácteos -Caseari e glúten sem pedaços de queijo, fatias de queijo, creme de queijo, tempero e pizzas congeladas. Ele Vegetais de estrada para fogo Possui apenas 4 gramas de gorduras saturadas e 500 miligramas de sódio e pode ajudá -lo a entrar nos vegetais enquanto entregava uma ou duas fatias.
Pizza Margherita mince et croustillante de Newman
Semelhante a Digiorno, Newman é outra marca de pizzas congeladas, que geralmente são carregadas com maiores quantidades de açúcar, carboidratos refinados, gorduras e calorias. E enquanto isso Margaret Pizyo Ainda é um pouco mais alto em gorduras e sódio saturados do que a maioria das opções nesta lista. Esta é uma opção melhor do que a maioria das outras opções de Newman.
Pizza Pizza Kitchen de Alifornie Margherita Pizza
Com a gentil autorização de bondade
1/3 de pizza: 300 calorias, 16 g de gordura (7 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 29 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteínaVocê pode ficar feliz em ir para a California Pizza Kitchen para apreciar o enorme menu de pizza, mas o seu Bolo congelado Você lhe dá a oportunidade de aproveitar o conforto da sua casa com um copo de vinho e um filme da Netflix. E comparado a muitas outras opções de pizza congeladas, os níveis de sódio e as gorduras saturadas são relativamente baixas.
Pizza aux amateurs de légumes de terre sucrée
Você não pode pensar automaticamente em pizza e vegetais na mesma oração, mas isso não significa que isso não pode acontecer! Ele Pizza aux amateurs de légumes de terre sucrée É coberto com cogumelos, colinas de Bruxelas, molho de milho e couve -flor e o córtex contém cenouras e farinha de milho. Com 5 gramas de fibra e apenas 2,5 gramas de gordura saturada da sala, esta pizza congelada é uma vitória saudável.
Pizza Parlanno du concessionnaire Joe
1/4 de pizza: 330 calorias, 16 g de gordura (6 g de gordura saturada), 620 mg de sódio, 33 g de carboidratos (<1 g fiber, 5 g sugar), 13 g Proteína Para aqueles que gostam de encontrar os melhores comerciantes Joe Foods, você pode experimentar o seu congelado Pizza parlanno . Embora ele ainda tenha gordura e sódio, apreciamos que ele tenha apenas 6 gramas de gorduras saturadas, por um lado, e que está equipado com 13 gramas de proteína para ajudá -los a permanecer cheios.
California Pizza Caborrilia Corteza Seil Ohne Peperoni -Rasse
Com a autorização do autor gentio
1/3 de pizza: 300 calorias, 15 g de gordura (7 g de gordura saturada), 740 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteínaÈ Opção de cozinheira de pizza da Califórnia Consiste em uma xícara de couve -flor e pimentão sem glúten sem cura, o que significa que a carne não foi mantida com nitratos ou nitritos sintéticos.
Pizza mediterranea chloe deliziosamente vegana
Com a gentil autorização de alimentos veganos chloé
1/2 pizza: 300 calorias, 13 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 43 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 4 g de proteínasO fato de você comer em plantas não significa que ela não possa desfrutar de uma parte relaxante da pizza. O Pizza méditerranéenne A Chloé Vegan Foods é sem soja, sem produtos lácteos, ovos sem glúten e é feita com uma couve-flor cortical.
Frango com pão plano americano
Com a bela autorização do American Flat Bread
1/4 de pizza: 330 calorias, 14 g de gordura (4 g de gordura saturada), 610 mg de sódio, 36 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 15 g de proteínaAmerican Slatbread produz uma variedade de produtos com ingredientes confiáveis e informações nutricionais interessantes, incluindo o seu Frango . Este pão plano tem apenas 4 gramas de gorduras saturadas, por um lado, e seus 15 gramas de proteína são melhores do que a maioria das pizzas congeladas.
receitas de bebidas blue curaçao
Cali'four tradicional kortex kortex -pizza -pizza
Com a gentil autorização da comida Cal'four
1/3 de pizza: 90 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 3 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteínaAqueles no regime de ceto podem ter a sensação de que cumprimenta coisas como pizza, mas com Cali'four Keto Pizza Bombs Este não deve ser o caso. Com apenas 3 gramas de carboidratos, 1 grama de açúcar e 8 gramas de proteína, ele não pode exceder essa crosta em termos de nutrição.
Pão diário de mesa de plantio em pratos de espinafre
Com o tipo de aprovação da colheita diária
De 1 pão plano: 360 calorias, 17 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 630 mg de sódio, 48 g de carboidratos (8 g de fibra, 6 g de açúcar), 8 g de proteínaA colheita diária produz produtos deliciosos e saudáveis com ingredientes em que você pode confiar e eles Arcoke Spinatbrot È A maneira perfeita de se tratar enquanto você adere aos seus objetivos de saúde.
INTESTINO
Com a aprovação amigável do alvo
1/2 pizza: 280 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 530 mg de sódio, 47 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 7 g de proteínaCom apenas 3 gramas de gorduras saturadas e 280 calorias no meio da pizza, você pode aproveitar essa parte adicional e ter sem pensar em ir longe demais. O Pizza Zielmark Ele também tem uma boa quantidade de vegetais no topo!
