12 receitas favoritas de smoothies verdes

Esta postagem pode incluir links afiliados; para obter detalhes, consulte nossa política de divulgação.

Experimente estas receitas de smoothies verdes, perfeitas para café da manhã e lanches! Eles trazem muito sabor com uma dose de folhas verdes nutritivas.

receita pelada e famosa

Quer comer mais verduras sem perceber? Um smoothie verde é sua melhor aposta! Folhas verdes densas em nutrientes, como espinafre, couve e acelga, estão repletas de vitaminas e fibras e baixo teor de calorias . Então, por que não misturá-los em um smoothie? Misturar verduras com frutas e gelo faz com que tenham um sabor doce e picante. Na verdade, você mal notará que beber esta poção verde mágica é bom para você.

Aqui estão nossas principais maneiras favoritas de fazer um smoothie verde! Testamos cada um deles várias vezes na cozinha de nossa casa e podemos confirmar: eles têm um sabor incrível. Há smoothies verdes doces e frutados feitos com couve e espinafre, um giro cremoso com abacate e uma versão vigorosa com aipo e gengibre. Há algo para todos e esperamos que você ame cada um!

E agora…nossas receitas favoritas de smoothies verdes!

Smoothie Verde De Espinafre

O MELHOR smoothie é um smoothie de espinafre com sabor doce e frutado: nada como espinafre! Sim, este smoothie fácil e saudável é tão saboroso que você vai esquecer que está comendo verduras. Faça de duas maneiras: com castanha de caju para obter alguma proteína ou com mais frutas para mantê-lo livre de nozes. De qualquer forma, é à base de plantas e repleto de nutrientes... como seria de esperar que uma bebida verde fosse!

Ingredientes: Maçã verde, castanha de caju, espinafre, gelo, xarope de bordo, suco de limão

Smoothie Detox Verde

Experimente este Smoothie Detox Verde, repleto de ingredientes naturais e frescos! Este purê verde é 100% de frutas e vegetais: sem pós ou suplementos estranhos (e Não dietas de desintoxicação). É perfeito para quando você deseja infundir em seu corpo ingredientes bons para você: e bônus: também tem um sabor incrível. A explosão de sabor picante e doce nos tornou fãs instantâneos.

Smoothie de couve verde

Uma receita de smoothie de couve parece intensamente amarga. Este smoothie verde é tudo menos isso! É cheio de sabor frutado de maçã verde, abacaxi e banana. Tem um sabor divino, mas ao mesmo tempo você obtém uma grande dose de nutrientes das folhas verdes. História verídica: esta é a única maneira de fazermos o nosso filho de 3 anos comer verduras. E ele nos implora por mais smoothie de couve.

Ingredientes: Maçã verde, banana, couve, gelo, abacaxi congelado, suco de limão

Smoothie verde de aipo

Aqui está um smoothie verde tão cheio de sabor irresistível que você vai esquecer que é bom para você. Conheça o smoothie de aipo perfeito! É repleto de sabor doce de maçã verde e banana! E a forma como o aipo se funde com o gengibre fresco confere-lhe um brilho intrigante. Você não conseguirá parar de bebericar!

Ingredientes: Aipo, maçã verde, banana, gengibre, espinafre, gelo, suco de limão

Smoothie Verde de Brócolis

Quer comer mais brócolis? Aqui está uma maneira interessante de usá-lo: jogue-o em um smoothie! Este smoothie mágico de brócolis torna os vegetais nutritivos com sabor doce e cremoso. Você mal consegue sentir o gosto que está lá! Agora, existem muitas maneiras deliciosas de comer brócolis que abordaremos abaixo (nosso maneira favorita faz com que tenha gosto de batata frita). Mas se você quiser incluí-lo em um smoothie verde lindo como um café da manhã ou lanche saudável: aqui está sua melhor aposta!

Ingredientes: Brócolis, iogurte grego, banana, maçã, abacaxi

Smoothie Verde Abacate

Quer comer mais abacate, além de carregar guacamole ? Experimente esta receita de smoothie de abacate! Este smoothie verde é doce e tropical: banana e abacaxi trazem um sabor doce e matizado para complementar perfeitamente o abacate. E a textura do abacate é tão leve e cremosa. Veja como fazer este smoothie verde brilhante à base de plantas!

Ingredientes: Abacate, maçã verde, banana, espinafre ou couve, gelo, abacaxi congelado, suco de limão

Batido de Kiwi

Aqui está outro smoothie verde favorito: um smoothie de kiwi! Este purê verde aproveita ao máximo o sabor agridoce desta fruta tropical, combinando-o com manga e abacaxi para um sabor frutado puro! Tem apenas alguns ingredientes: e nós personalizamos para o que é fácil de ter à mão.

Ingredientes: Kiwi, iogurte grego, banana, abacaxi, espinafre

Batido de Abobrinha

Tem abobrinha? Esta é uma maneira divertida de usá-lo: transforme-o em um smoothie! Este vegetal versátil carrega fibras em qualquer bebida misturada. Esse sai frutado e cremoso, e você pode fazer de duas maneiras: verde ou chocolate! (A variação de chocolate é a nossa favorita, mas quem está contando.)

Ingredientes: Abobrinha, banana, espinafre, leite, manteiga de amendoim, xarope de bordo, canela, baunilha

substituto para estragão

Batido de Pepino

Aqui está um delicioso refrescante smoothie verde para você, com um ingrediente inesperado. Este smoothie de pepino fácil! Pepino não é o ingrediente mais provável em um smoothie. Mas adiciona um sabor intrigante de spa ao purê! Este saboroso ingrediente é cheio de nutrientes e água para deixar seu smoothie ainda mais saboroso. melhorar . É perfeitamente cremoso e uma ótima maneira de se abastecer de nutrientes como um lanche saudável ou café da manhã.

Ingredientes: Pepino, banana, abacaxi congelado, espinafre, gelo

Batido Matcha

Esta é uma maneira de fazer um smoothie verde sem folhas verdes... experimente com matcha em pó! Matcha é chá verde em pó. O chá verde não é apenas cheio de benefícios à saúde, mas também muito saboroso combinado com leite de coco, frutas tropicais e baunilha. O resultado é um smoothie seriamente refrescante e levemente doce que é perfeito para me pegar! (Ou acalme-me, se você estiver procurando pelos benefícios do chá verde.)

Ingredientes: Leite de coco, matcha, baunilha, xarope de bordo, coco, abacaxi congelado, banana, gelo

Smoothie de Abacate e Banana

Quer uma maneira fácil de comer frutas e vegetais? Experimente este cremoso e delicioso smoothie de abacate e banana! É vibrante, verde e a maneira perfeita de obter uma grande dose de nutrientes. Este é um giro em nosso Smoothie de Abacate isso é ainda mais centrado na banana. Tem sabor tropical e uma textura lindamente leve.

Ingredientes: Abacate maduro, banana madura, espinafre ou couve, abacaxi congelado, gelo, suco de limão

Smoothie Verde Brilhante

Por que não beber sua comida verde? Esta receita de smoothie verde brilhante é a bebida perfeita para aumentar a imunidade com um sabor agridoce! É estrelado por maçãs verdes, muito espinafre e nozes ricas em proteínas. O picante é equilibrado com o doce, tem uma textura solta, mas cremosa, fácil de beber e uma cor verde viva e brilhante.

Ingredientes: Maçã verde, bordo, castanha de caju, suco de limão, espinafre

Mais receitas de smoothies!

Claro, há muito mais sabores para experimentar fora dessas receitas de smoothies verdes! Aqui estão mais dos nossos favoritos smoothies energéticos e receitas de smoothies :

• Bagas: Morango , Baga Mista , Fruta , Mirtilo , Banana Morango , Manga Morango , Framboesa , Morango Mirtilo , ou Smoothie de banana com mirtilo Ácido e cheio de sabor doce e frutado!
• Cremoso: Iogurte , Proteína de Baunilha , Semente de Chia ou Batido de Manteiga de Amendoim Deliciosamente cremoso e cheio de sabor.
• Frutas: Banana , Pêssego , Melancia , Laranja , Manga Abacaxi , Manga Banana , ou Batido de Abacaxi Suculento e levemente doce: perfeitamente refrescante. (Vá para Smoothies de frutas .)
• Verduras e vegetais: Outro , Salsão , Abacate , Verde , Beterraba ou Batido de espinafre (Vá para Smoothies Vegetais .)

50 receitas de smoothies

30 melhores receitas de smoothies de frutas

Tigela de Smoothie Fácil

Batido de maçã

Melhor receita de smoothie verde

4de1análise

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo Total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies1x

Descrição

Veja como fazer o melhor smoothie verde repleto de nutrientes! O sabor é tão irresistível que você vai esquecer que está comendo verduras.

Ingredientes

• 1maçã pequena
• 1banana, temperatura ambiente
• 2 xícarasespinafre
• ¾ xícaraágua
• 4cubos de gelo
• 1 ½ xícaraabacaxi congelado
• ½ colher de chágengibre descascado e ralado (de raiz de gengibre fresco), opcional
• 1para2colheres de sopa* de sementes de chia
• 1 colher de sopasuco de limão espremido na hora

Instruções

1. Pique a maçã, deixando a casca. Quebre a banana em pedaços e coloque os dois no liquidificador. Adicione o espinafre e a água e misture até ficar homogêneo.Adicione o gelo, o abacaxi congelado, o gengibre, as sementes de chia e o suco de limão. Misture novamente até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 2 dias, agitando se o smoothie se separar.

Notas

*Gostamos desta receita com 1 colher de sopa de sementes de chia, mas você pode adicionar até 2 colheres de sopa de sementes de chia para obter mais proteínas e fibras. 2 colheres de sopa de sementes de chia contêm 11 gramas de fibra (44% da sua necessidade diária) e 4 gramas de proteína (8% da sua necessidade diária).

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batidos
• Dieta: Vegano