Se você tem um alto nível de colesterol ou tiver um maior risco de desenvolvimento, pode ser hora de incluir receitas mais saudáveis em sua dieta!
Quando se trata de selecionar receitas que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, algumas coisas importantes devem pesquisar. Depois Maionese -klinik Você deseja se concentrar em alimentos como peixes ômega-3 e ácidos graxos, alimentos de fibra, nozes e azeite.
coquetéis temáticos de Halloween
Levando em conta essas sugestões, coletamos algumas de nossas receitas mais saudáveis para o café da manhã com as quais você pode tentar reduzir os níveis de colesterol. Leia o resto para escolher sua próxima refeição para o café da manhã e obter receitas mais saudáveis 10 aveia para reduzir os níveis de colesterol .
Burrata Mediterrane Corse
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Esta receita única para o café da manhã contém tudo o que você deseja para uma refeição reduz o colesterol. A fibra de pão de trigo e nutrientes de sementes de abóbora, abóbora e microge criam uma opção de manhã extremamente saudável e divertida.
Obtenha nossa receita para este prato de Burrata.
Feijão preto vegetariano
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Já que eles querem se concentrar na integração dos vegetarianos, Comece sua manhã com um jogo de feijão preto e alguns vegetais podem ser uma ótima maneira de obter muitos nutrientes.
Pegue nossa receita para a tortilha de feijão preto.
Aveia saudável com manteiga de amendoim e bananas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A farinha de aveia é uma das maneiras mais saudáveis de fazer parte da fibra pela manhã. Ainda melhor: o tipo de fibra encontrada na aveia Foi expressamente demonstrado que reduz o colesterol ! Para completar esta refeição, cubra a aveia com um pouco de frutas, nozes e manteiga de amendoim natural.
Obtenha nossa receita para manteiga de amendoim.
A melhor receita de pão de banana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Este pão de banana saudável e esse açúcar fraco são uma excelente opção para uma refeição no café da manhã. Para tornar esta receita ainda melhor para reduzir os níveis de colesterol, substitua a farinha branca por uma espécie de estilo integrado de trigo e pode até adicionar nozes e sementes acima.
Obtenha nossa receita de pão de banana.
Ovos maduros com salmão, aspargo e queijo de cabra
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
bebida azul de Long Island
Os ácidos graxos ômega-3 são uma ótima maneira de reduzir os níveis de colesterol E o salmão é uma das fontes mais agudas desse nutritivo. Os ovos criminosos com salmão e aspargos para um café da manhã saudável.
Receba nossa receita para ovos de pedra.
Frutas e cereais perfeitos
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esse perfume de iogurte oferece muitas oportunidades para incluir ingredientes saudáveis e descontos de colesterol pela manhã. Por exemplo, escolha iogurte com baixo teor de açúcar de proteína, como iogurte grego, e cubra -o com baías, nozes e sementes de chia.
receitas com raiz de gengibre
Obtenha nossa receita para iogurte perfeito.
Café da manhã vegetariano de Burggo
Esta receita clássica para hambúrgueres vegetarianos também pode ser uma opção para um único café da manhã. Se você quiser adicionar grãos integrais à sua refeição, coloque o hambúrguer no seu rolo de grão completo favorito.
Obtenha nossa receita para o café da manhã de vegetais de amburgo.
Salsicha vegetal de folhas
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
No começo, pode parecer um café da manhã estranho, mas é uma forma nutricional densa e densa para começar o dia. Obtenha muitos vegetais densos em nutrientes com proteínas de salsicha vegetal.
Obtenha nossa receita para salsichas veganas e legumes de chapas metálicas.
Panquecas de aveia com cannamics
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
E, finalmente, esses deliciosos presságios têm uma refeição saudável para a manhã. Ele recebe boa parte de todos os cereais e fibras e pectina de maçã, que é um tipo de fibra solúvel que ocorre em maçãs conhecidas das quais o colesterol LDL pode ser reduzido.
Obtenha nossa receita para panquecas de aveia.
3.8 / 5 (5 revisões)
