15 receitas de smoothies com iogurte

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O iogurte é uma forma saudável de incluir proteínas e probióticos em uma bebida! Experimente estas receitas de smoothies de frutas com iogurte, perfeitas para café da manhã e lanches.

Quer adicionar iogurte aos smoothies? Ótima ideia. O iogurte é um ingrediente ideal para smoothies porque adiciona uma boa quantidade de proteínas, o que o torna um farto café da manhã ou lanche. O iogurte grego adiciona impressionantes 12 gramas de proteína por meia xícara. Também adiciona probióticos vivos, que podem ajudar na saúde intestinal, bem como cálcio e vitamina B-12 ( fonte ). Então, por que não adicionar um pouco disso ao seu smoothie matinal?

Aqui estão algumas coisas a serem observadas sobre receitas de smoothies com iogurte:

• Use iogurte natural e sem sabor. Iogurtes aromatizados adicionaram açúcares e sabores artificiais. Todas as receitas abaixo pedem iogurte natural.
• Substitua o iogurte natural por iogurte grego, se desejar. O iogurte grego é mais espesso e dá um smoothie mais cremoso, mas você pode substituir o iogurte natural, se tiver.
• Você sempre pode adicionar mais! A maioria das receitas de smoothies abaixo pede cerca de ½ xícara de iogurte grego para 2 porções pequenas. Você sempre pode adicionar um pouco mais se quiser aumentar a proteína.

Tente também: Iogurte Bebível Caseiro !

Melhor Smoothie de Iogurte

Primeiro em nossas receitas de smoothie com iogurte... o Melhor Smoothie de Iogurte! Esta bebida rica em proteínas é repleta de sabor frutado e cremoso: com a doçura certa e textura sonhadora. O iogurte grego é a chave, embalando este smoothie com impressionantes 20% de suas necessidades diárias de proteína. Faz desta bebida uma óptima forma de começar o dia, ou perfeita para pequenos-almoços ou lanches.

Smoothie de Proteína de Baunilha

Procurando um smoothie cheio de proteínas com iogurte para saborear? Experimente esta receita de Smoothie de Proteína de Baunilha! É cheio de sabor cremoso e levemente frutado e 25% de sua proteína diária! Melhor ainda: não há proteína em pó: apenas ingredientes naturais e deliciosos! Tem gosto mais de milkshake de baunilha do que de bebida proteica, perfeita para o café da manhã ou lanche pós-treino.

prosecco em mimosas

Melhor Smoothie de Mirtilo

Estamos prontos para apoiar isso. Esta é realmente a melhor receita de smoothie de mirtilo! Este smoothie com iogurte atinge todas as notas certas. Tem a textura cremosa perfeita, tem gosto de mirtilo puro, não tem adição de açúcar e está cheio de ingredientes alimentares integrais e reais. (Sem suco de fruta aqui.) E a melhor parte? Também tem um toque de canela.

Batido de aveia

Esta é uma maneira divertida de comer pela manhã aveia : o Smoothie de Aveia perfeito! Misture aveia com banana e manteiga de amendoim e o sabor, por incrível que pareça, é igual ao de uma tigela de mingau de aveia! O purê fica perfeitamente perfumado com canela e ultra cremoso! Correu tão bem em nossa casa, é um dos nossos favoritos smoothies ainda.

Smoothie de banana perfeito

Cansado das mesmas velhas maneiras de comer bananas? Entra: esta receita de smoothie de banana com iogurte! Tem a textura cremosa certa e um lindo sabor de banana. Porque o problema é o seguinte: smoothies não são tão fáceis de preparar, parece. Jogar quantidades aleatórias de banana e leite no liquidificador não é a melhor maneira de fazer isso. Nós mexemos nesta receita para deixá-la perfeita. E considere o código decifrado.

Smoothie de maçã e canela

Aqui está um smoothie cheio de sabor aconchegante, picante e naturalmente doce: o Smoothie de Maçã perfeito! Este funciona a qualquer hora e em qualquer estação do ano. Canela e baunilha são o complemento certo para a fruta doce e azeda. Também é carregado com proteínas do iogurte grego, o que lhe confere a textura cremosa certa. Você quase vai se sentir como se estivesse bebendo um milkshake de torta de maçã... mas uma versão saudável!

o que há em um deslizamento de terra

Batido de Framboesa

Aqui está uma das melhores receitas de smoothie com iogurte que existem… este smoothie de framboesa perfeito! Este lindo purê tem de tudo: o melhor sabor agridoce, textura cremosa e gelada e uma cor brilhante deslumbrante. Este foi um favorito instantâneo em nossa casa! É um dos smoothies mais refrescantes que você encontrará. Também funciona como uma delícia: o final perfeito para uma refeição de verão.

Batido de Pêssego

Aqui está o smoothie de pêssego dos seus sonhos! Realmente . Você ficará impressionado com a textura cremosa e o sabor brilhante de pêssego, acentuado com baunilha e canela. Tem mais gosto de milkshake! Mas é feito com ingredientes saudáveis ​​como pêssegos, banana e iogurte grego. É até bom o suficiente para servir como sobremesa saudável.

Batido de Laranja

Vamos fazer um smoothie de laranja com iogurte! As laranjas são frequentemente esquecidas quando se trata de receitas de smoothies. Mas eles têm um sabor cítrico maravilhoso e muita vitamina C. Este smoothie de laranja é cremoso e picante, com a quantidade certa de doçura. Você pode descobrir que tem gosto de Orange Julius, então também tem uma vibração nostálgica saborosa.

Smoothie de frutas vermelhas

Conheça a receita perfeita de smoothie de frutas vermelhas com iogurte! Este tem a consistência gelada, porém cremosa, e o sabor suculento de frutos silvestres. Há um pouco de iogurte grego para um pouco de proteína para torná-lo um café da manhã ou lanche farto. Finalmente: encontramos nossa combinação perfeita de frutas vermelhas.

Smoothie de morango e abacaxi

Aqui está um purê espumoso e gelado repleto de sabor: o Smoothie de Morango e Abacaxi! Nós amamos tentar cada sabor de smoothie imaginável para lanches, cafés da manhã e guloseimas à noite, e este acerta o alvo. Tem o melhor sabor frutado, com final tropical de abacaxi.

Smoothie de melada

Aqui está uma receita única de smoothie com iogurte: um smoothie de melada! O melão é um ingrediente incomum em smoothies, mas esta receita fará de você um fã instantâneo. Possui um lindo sabor delicadamente adocicado e uma textura espumosa. É hidratante e saudável: e o sabor do melão brilha mesmo! Acentuado com um toque de mel e baunilha, é super saboroso.

Smoothie de morango e manga

Por último em nossas receitas de smoothie com iogurte: o smoothie de morango e manga! Tem uma textura cremosa e deliciosa e um sabor frutado perfeito. A manga é ideal para smoothies devido à sua doçura brilhante. Combine isso com frutas vermelhas e banana e você não conseguirá parar de beber! A forma como os sabores se combinam é perfeita para um lanche da tarde saudável.

Batido de romã

Outra receita de smoothie com iogurte? Experimente este smoothie de romã! Esta deliciosa bebida rosa está repleta de sabor frutado e um dos nossos favorito maneiras de usar sementes de romã (exceto comê-los aos poucos, é claro!). Combina as sementes em tons de joias com abacaxi e banana congelados para fazer um purê cremoso cheio de nutrientes e vitaminas. Adicione um pouco de iogurte grego para obter proteína e você terá um smoothie farto e irresistivelmente bom.

Batido de Kiwi

Aqui está o nosso último favorito no nosso desafio de transformar todas as frutas e vegetais num smoothie: este smoothie de kiwi! Este purê verde aproveita ao máximo o sabor agridoce desta fruta tropical, combinando-o com manga e abacaxi para um sabor frutado puro! Tem apenas alguns ingredientes: e nós personalizamos para o que é fácil de ter à mão.

Batido De Chocolate E Banana

Por último em nossas receitas de smoothies com iogurte: você tem vontade de chocolate regularmente? Aqui está uma maneira de conseguir sua dose de chocolate e comer algo saudável ao mesmo tempo: o Smoothie de Chocolate e Banana! Este purê está cheio de ingredientes bons para você, mas tem gosto de um milkshake de chocolate saudável. É doce o suficiente para fazer você sentir que é uma delícia, mas não tão açucarado a ponto de parecer uma sobremesa. Bananas, cacau em pó e iogurte grego fazem mágica no liquidificador com apenas um pouco de xarope de bordo como adoçante.

Smoothie Cremoso De Iogurte

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo Total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies1x

Descrição

Veja como fazer o melhor smoothie de iogurte! Este saboroso purê cheio de proteínas apresenta frutas congeladas e iogurte grego cremoso.

molho para acompanhar salmão

Ingredientes

• 1 xícaramorangos congelados (ou outras frutas congeladas)
• 1 xícaramanga congelada (ou abacaxi ou pêssego congelado)
• 1banana, temperatura ambiente
• ½ xícaraIogurte grego
• 1 xícaraleite
• 1 colher de sopasuco de limão fresco
• ½ xícaragelo

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário. Sirva imediatamente ou guarde em pote tampado na geladeira por 1 dia.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batidos
• Dieta: Vegetariano

Mais receitas de smoothies!

Existem muito mais sabores para experimentar além dessas receitas de smoothies com iogurte! Aqui estão mais favoritos receitas de smoothies para tentar:

• Verduras e vegetais: Outro , Salsão , Abacate , Verde , Beterraba ou Batido de espinafre (Vá para Smoothies Vegetais .)
• Bagas: Morango , Baga Mista , Fruta , Mirtilo , Banana Morango , Morango Mirtilo , Manga Morango , Framboesa , Semente de Chia , ou Smoothie de banana com mirtilo
• Frutas: Banana , Pêssego , Melancia , Laranja , Manga Banana , ou Batido de Abacaxi (Vá para Smoothies de frutas .)