Missão: Impossível - Parte do Rapelfing morreu um Ele alcançou o teatro e sua ação comovente e sua tensão incessante até agora fizeram a melhor avaliação da franquia. Mais uma vez, o destino do mundo permanece em equilíbrio quando Ethan Hunt, representado pelo Tom Cruise, uma missão perigosa de frustrar um novo vilão ameaçador, neste caso ai, que é uma séria ameaça à humanidade. No entanto, desta vez não é apenas em sua pesquisa. A União de Forças com Cruise é a atriz de talentos britânica Hayley Atwell, o caráter da graça, um especialista e posterista envolvido na missão de alto risco.

Para se preparar para seu papel nesta última edição da franquia de adrenalina, Atwell se dedicou a um treinamento rigoroso e condições físicas. Com uma determinação inflexível, ele aperfeiçoou suas habilidades e modelou seu corpo sem deixar a pedra sem se mover em busca de perfeição. (Deve ser uma segunda natureza no momento; afinal, ele interpretou o agente Carter no universo da Marvel). Aqui aprofundamos os cinco aspectos mais importantes do regime de treinamento de atwell Missão: Impossível: parte da primeira parte dos proprietários , tout en recherchant les idées d'experts qui mettent en lumière l'efficacité de leur approche.

O dia de licença começa com um golpe de gengibre

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Para começar seu dia, Atwood tem um golpe de gengibre, mas ele também faz sua equipe o que você pode ver em um recente Vídeo Instagram . Ginger disparou para começar o dia para apoiar a digestão e eliminar as cavernas nasais, disse ele.

O que o especialista diz: As gravações de gengibre podem ajudar a aumentar a digestão, evitar inchaço e náusea e reduzir a inflamação em todo o corpo. Jesse Feder, RDN, CPT com Minha equipe de Crohns e Colite , explica. Isso pode ajudar a digerir a saúde e permitir que eles permaneçam saudáveis e em forma!

Não há quatro pistas

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Se há algo em que você pode contar Missão impossível Os filmes são acrobacias que questionam a morte. Para se preparar para o filme, Atwood fez muitos Pilates e deu aos fãs uma apresentação por trás do palco. Publicou a Vídeo A partir dele, em ação e escrito: uma olhada em alguns cursos de treinamento que faço para preparar acrobacias para @misisionImisible.

O que o especialista diz: Eu amo as vantagens que cobrem tudo, você pode participar do Pilates. Jarrod Nobbe , um treinador nacional da USAW Ele disse. Ele recebe melhorias de força, estabilidade, núcleo e mobilidade quando o Pilates é praticado sistematicamente. Eu até uso meus atletas para fazer um dia semanal de treinamento com base em Pilates. Pode ser de baixa intensidade e permitir um dia de relaxamento ativo ou aumentar a intensidade e o desafio com movimentos fantásticos de peso corporal.

Federico d'Avril , Um nutricionista certificado , adicionar, 'Pilatos coloca uma ênfase significativa no desenvolvimento de um núcleo forte, que inclui os músculos do estômago, a parte inferior das costas e a pelve. Esses músculos são essenciais para a estabilidade, atitude e poder geral do corpo. No entanto, o Pilates pode melhorar consideravelmente sua atitude. Com a implementação regular dos movimentos dos Pilates, ele pode desenvolver uma massa muscular magra e melhorar o tônus muscular geral usando seu peso corporal, que está envolvido nesses exercícios.

Funciona muito

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Para manter um passo com Tom Cruise, a corrida é essencial. Em uma conversa com Revista de entrevista

O que o especialista diz: Noble diz: A corrida é uma excelente seleção para várias vantagens. Ele permite aumentar a freqüência cardíaca na zona 2 e mostrar melhorias gerais na atitude aeróbica e um sistema cardiovascular mais saudável. Você pode escalar com uma raça, respirar o ar fresco e absorver o sol (em um bom momento). Para executar vantagens mentais positivas cuja natureza está indo.

Feder acrescenta: “A raça é um maravilhoso exercício cardiovascular. Pode ajudá -lo a queimar gordura corporal e manter e melhorar coisas como pressão arterial, colesterol e triglicerídeos. Além disso, a raça pode melhorar a densidade óssea e a saúde das articulações.

Coma ostras

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Atwood não falou muito sobre sua dieta. Sabemos que ele gosta de ostras que são uma boa fonte de proteína. Em Instagram Ele anunciou que uma de suas coisas favoritas preocupava os ostras.

O que o especialista diz: Como outras formas, os ostras são uma fonte de proteína magra. Destinos de mau humor, RD, CSSD, LD, E ele diz o nutricionista esportivo. Eles são uma fonte surpreendentemente rica de ácidos graxos ômega-3, um forte antioxidante e um nutritivo essencial que o corpo não pode fazer sozinho. No entanto, o desempenho máximo é o conteúdo da vitamina B12. Uma peça contém mais do que um valor diário e pode ajudar a formação de células e novas células.

Comer chocolate escuro cru

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Embora Atwood tenha treinado duro Nós 7 From time to time he was also allowed to exploit the delicacies. After Cruise pulled a hard voltage sequence, he sent him a chocolate box. Uma boa caixa de chocolate cru chegou ao set e Cedí, depois voltamos e eu era mais rápido, afiado, com um sorriso no rosto, disse Atwood para a revista de entrevistas.

O que o especialista diz: O chocolate escuro cru está cheio de antioxidantes e transporta quantidades incríveis de fibras, o que oferece propriedades cruas de saúde e chocolate cruas, explica mal -humoradas. “Ele contém muitas vitaminas e valores minerais com antioxidantes. Quanto a muitas coisas, a chave é consumir com moderação! Nova York Nutrição Fiorella para dizer isso Adicione: o chocolate escuro é menor que o açúcar e a gordura que o leite ou os chocolates brancos. Dessa forma, o açúcar no sangue não aumenta como outros chocolates! Ele também contém minerais como ferro, magnésio e zinco que adicionam o sistema imunológico. O sabor um tanto amargo dá maior saturação e a capacidade de permanecer parcialmente moderado.