Os métodos para formar figuras ocupam tiktok e redes sociais e por um bom motivo para um bom motivo. Os fãs de capacidade física de todos os níveis são dietas como o viral 12-3-30 Treinamento na esteira e o 4-1-1 Método de treinamento Perder peso e delírio nos resultados. Bem, há outra rotina de condicionamento físico na cidade, que é chamado de método de treinamento 4-2-1. O melhor é que é apoiado pelos treinadores para eliminar a gordura corporal.
Se você acabou de tentar 4-2-1, leia o resto para saber mais. E quando terminar, verifique isso Eu tentei o treinamento viral '12 -3-30 'por uma semana Para mais inspiração física.
Qual é o método de treinamento 4-2-1?
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Se seu objetivo físico para o estado físico é perder peso, essa estrutura do programa pode ser excelente. Atualmente, a formação combinada 4-2-1 é um modelo de programa de treinamento popular em Tiktok, ele explica Tyler Read, BSC, CPT , Fondateur de Ptpioneer.com et entraîneur personnel qui a été impliqué dans le monde de la santé et de la forme physique au cours des 15 dernières années. L'idée est que vous réalisez quatre jours d'entraînement en force, deux jours cardio et une journée de mobilité.
O jogo de treinamento da força 4-2-1 ajuda você a manter e moldar os músculos, especialmente se você tiver uma nutrição para perder peso e evitar muita perda muscular. Se você adicionar vários músculos à sua pintura, o metabolismo também aumenta em paz e apoiará seus esforços para reduzir a gordura. Os dois dias cardio são úteis para a adequação geral e para a combustão de múltiplas calorias, iluminadas. Afinal, o dia da mobilidade é uma ótima maneira de ajudar a prevenção e restaurar lesões, especialmente se o restante do programa seguir e resolver seis dias inteiros por semana.
Os treinadores adoram o método de treinamento 4-2-1 para queimar gordura corporal.
@ Dr.RobinbO método de movimentos combinados por 4-2-1 mudou meu corpo milhares de outras mulheres que ingressaram no meu programa! Tudo que você precisa é de um peso para ser forte e colorido e quebrar sua vida s Conme
Os instrutores e especialistas em condições físicas não podem ter o suficiente para recomendar o método de treinamento 4-2-1 para a perda de gordura. O Dr. Robin B, que menciona como um documento corporal sobre Tikok, tem mais de 1,2 milhão de seguidores na plataforma e compartilha condições físicas normais. Em um de Seus vídeos Ele dividiu 4-2-1 Movino de Movimientos de Combuto mudou meu corpo e milhares de outras mulheres que ingressaram no meu programa. Tudo o que você precisa é que o peso é forte, tingido e quebra sua vida. O vídeo recebeu mais de 49.000.
Em Outro clipe , Dr. Robin B Publicar: Todos: quero me livrar da gordura e colocar seus braços fortes e radiantes, mas não posso fazer o que fazer. Eu fiz você, o bíceps enrolou para pressionar e ajoelhar-se ao redor da cabeça ... conecte-se ao método 4-2-1. Tudo o que você precisa é de vários pesos e 30 minutos. Mais de 508k foram coletados neste vídeo.
O usuário do Tiktok Maddie (@MadDiefromladder) é outro defensor apaixonado do método de treinamento 4-2-1. Em um de Seus vídeos Ele explicou que todos os dias da semana você move seu corpo e destrói gordura e calorias. Ele tem sua rotina em Pat e enfatizou: eu não coleciono nenhum exercício aleatório do Tikkok e os coloquei em minhas anotações. Eu literalmente trabalho em um plano e vejo progresso em meu corpo toda semana. Ele é louco.
