Salada de Atum com Ovo

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Intensifique a sua salada de atum com ovos cozidos! Esta salada de atum com ovo é cremosa e saborosa, perfeita como uma ideia fácil para o almoço ou jantar.

Qual é a sua salada de atum favorita? Alex e eu amamos nosso Salada Clássica de Atum . Mas para intensificar? Adicione um ovo cozido! Adicionar ovos cozidos à salada de atum torna-a ainda mais deliciosa e rica em proteínas. Salada de atum com ovo é perfeita como uma ideia de almoço rápido e saudável, ou um sanduíche e é um jantar fácil de 10 minutos que não requer reflexão. Prepare uma fornada de ovos cozidos e desfrute de alguns almoços e jantares! Veja como fazer isso.

coquetéis de creme de cassis

Melhores métodos para ovos cozidos!

Para começar com esta salada de atum, você precisará ferver alguns ovos. É mais fácil fazer isso com antecedência e refrigerar os ovos até servir. O processo leva cerca de 30 minutos no total, um pouco menos com uma panela de pressão. Aqui estão nossos métodos favoritos para ferver ovos:

• Fogão: Veja como fazer ovos cozidos perfeitos ! Leve os ovos para ferver, desligue o fogo e espere 15 minutos. Adicione a um banho de gelo por 10 a 15 minutos e eles estão prontos para descascar!
• Cozido no vapor:Estes Ovos cozidos no vapor são os mais fáceis de descascar! Tudo que você precisa é de uma cesta para cozimento a vapor.
• Pote Instantâneo: Veja como fazer Ovos cozidos instantâneos ! Você vai cozinhá-los sob pressão em alta pressão por 9 minutos (com um pré-aquecimento de 5 minutos) e, em seguida, colocá-los em um banho de gelo por alguns minutos para esfriar.

Como fazer salada de atum com ovo

Depois de obter os ovos cozidos, fazer salada de atum com ovo é muito fácil! Aqui está o detalhamento:

couve-flor na panela instantânea

• Ferva os ovos. Veja acima! É mais fácil fazer isso com antecedência e refrigerar os ovos até servir.
• Escorra e desfie o atum. Escorra uma lata de 150 ml de atum e amasse os pedaços grandes com um garfo.
• Pique os vegetais. Pique finamente o aipo, a cebola roxa e os picles de endro.
• Adicione os aromas. Junte o iogurte grego, a maionese e a mostarda, o suco de limão, o sal e a pimenta. Se você tiver queijo parmesão em mãos, acrescente um pouco: vai dar um toque especial!

Quanto tempo duram os ovos cozidos?

Você pode guarde os ovos cozidos na geladeira por até 1 semana em um recipiente fechado . É melhor manter os ovos ainda com casca, o que os mantém mais frescos. Portanto, resista a descascar os ovos até estar pronto para comê-los! Guarde os ovos com casca em um recipiente seco e fechado na geladeira.

Nutrição de ovo

Os ovos são alguns dos alimentos mais nutritivos do planeta. Um ovo tem 75 calorias , 7 gramas de proteína e muitos nutrientes. Pesquisas recentes descobriram que os ovos podem aumentar o colesterol bom que o corpo necessita . Eles são uma fonte de proteína de alta qualidade acessível e fácil de consumir.

Tem sobras de ovos cozidos? Vá para 10 coisas para fazer com ovos cozidos .

Maneiras de servir salada de atum com ovo…fora do sanduíche

Existem tantas maneiras de comer salada de atum com ovo, fora do sanduíche padrão! Considere algumas dessas opções criativas para ideias para almoço ou jantares rápidos . Muitos trabalham como jantar sem glúten opções também.

• Envoltório: Experimente o nosso tortilhas de espinafre ou wraps sem glúten comprados em lojas (há muitas opções no mercado hoje em dia!).
• Derretimento de atum: Combine com um queijo grelhado para o O melhor derretimento de atum do mundo …e sirva com um substituto de pão .
• Wraps de alface: Embrulhe em folhas de alface manteiga.
• Abacate: Coloque um abacate (aqui está como fazer isso com segurança ) e recheie a salada de atum com ovo. Experimente também o nosso Salada de Atum com Abacate que troca a maionese por abacate!
• Biscoitos: experimente os comprados em loja ou nossos biscoitos de amêndoa caseiros (para sem glúten).
• Batatas fritas: batatas fritas ou chips de tortilha são perfeitos para mergulhar.
• Como salada: Sirva sobre verduras com alguns vegetais crus como salada de prato principal.
• Croissants:Imagine para brunch servido em um croissant.

Quer mais com atum? Experimente estes Receitas de atum para refeições fáceis , como Hambúrgueres de Atum , Atum derrete e muito mais.

Esta receita de salada de atum com ovo é…

Pescatariano e sem glúten.

Salada de Atum com Ovo

substitutos culinários para vinho tinto

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Colheita: 2 1x

Descrição

Intensifique a sua salada de atum com ovos cozidos! Esta salada de atum com ovo é cremosa e saborosa, perfeita como uma ideia fácil para o almoço ou jantar.

Ingredientes

• 1 ovo cozido
• 1Lata de 5 onças de atum de carne branca
• ¼ xícaraaipo picado
• 2 colheres de sopacebola roxa picadinha
• ¼ xícarapicles de endro picado
• ¼ xícaraIogurte grego
• 2 colheres de sopamaionese
• 2 colheres de cháMostarda Dijon
• 2 colheres de chásuco de limão
• ¼ colher de chá sal kosher (mais alguns grãos de pimenta preta)
• Opcional: 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado (opcional, mas recomendado)
• Para servir:Pão ( não amasse , artesão ou massa fermentada ), biscoitos, etc.

Instruções

1. Faça os ovos cozidos com antecedência, usando Ovos cozidos perfeitos ou Ovos cozidos instantâneos .
2. Escorra o atum. Coloque-o em uma tigela e use um garfo para desfazer os pedaços grandes.
3. Pique finamente o aipo, a cebola roxa e os picles de endro.
4. Misture o atum e os legumes com os restantes ingredientes. Coma imediatamente ou guarde por até 5 dias.

• Categoria: Prato Principal
• Método: Agitado
• Cozinha: americano
• Dieta: Não contém gluten

Receitas de frutos do mar mais rápidas e fáceis

Existem muitas outras maneiras de preparar um almoço ou jantar rápido e fácil com frutos do mar! Aqui estão alguns dos nossos favoritos receitas de frutos do mar e receitas de peixe :

• Camarão Manteiga De Alho ou Camarão Coentro Limão Jantar em 10 minutos! Sirva com arroz para uma refeição rápida. (Adicionar guacamole para o último!)
• Atum Ahi Grelhado em 5 Minutos Atum ahi grelhado é uma receita super rápida, nutritiva e farta de 5 minutos.
• Salada Clássica de Camarão Assim como a salada de atum… mas com camarão!
• Salada Clássica de Macarrão com Atum Cremoso e satisfatório! Um jantar fácil e cheio de proteínas ou um almoço antecipado.
• Camarão e Brócolis Em 20 minutos você tem um prato principal rápido e saboroso! Sirva com arroz ou macarrão.
• Salmão grelhado com Molho de alcaparras com limão Sabor incrível; rápido e fácil de fazer!
• Salmão Enegrecido Este salmão ao estilo Cajun vai impressionar a todos.
• Tacos de peixe tilápia Tacos é uma das melhores formas de saborear frutos do mar.