Salada Clássica de Atum

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Aqui estão os segredos para fazer a melhor salada de atum que você terá! É um almoço ou jantar fácil com embrulho de alface, sanduíche ou com biscoitos.

Você pode preparar uma salada de atum totalmente misturada, misturando um pouco disso e daquilo da sua despensa. Mas você quer fazer o melhor salada de atum? Este é isso. É perfeitamente cremoso, brilhante e picante, e então irresistível, você não consegue parar de comê-lo. Uma mordida e você declarará que é o melhor! também. (Promessa.) Alex e eu comemos principalmente receitas vegetais, mas somos grandes fãs de frutos do mar. E um sanduíche de salada de atum é um almoço ou jantar tão barato e fácil que faz parte do nosso repertório de receitas saudáveis. Aqui estão todos os segredos para fazer a melhor salada de atum… de todos os tempos.

O que há na melhor salada de atum?

Esclarecimento: o que está dentro nosso melhor salada de atum? Aqui estão todos os ingredientes que consideramos 100% necessários para fazer uma salada clássica de atum premium:

• Atum: trabalho embalado com água ou óleo
• Vegetais: aipo, cebola roxa e picles de endro são obrigatórios!
• Molho cremoso: tanto o iogurte grego quanto a maionese funcionam em combinação para fazer uma salada realmente cremosa
• Sabor: Limão, mostarda Dijon, sal e pimenta
• Ingrediente secreto: Queijo parmesão: apenas 1 colher de sopa faz o sabor se destacar!

Misture tudo e bam! Você tem aquela receita clássica de almoço, dominada.

Mayo e iogurte grego trabalham juntos

Não queríamos que nossa salada de atum fosse muito maionese (você conhece o tipo). Então, nosso segredo para usar menos maionese? Use iogurte grego também. O iogurte grego ajuda a deixar a salada ultra cremosa, ao mesmo tempo que mantém baixas as calorias. Também evita que seja tão rico a ponto de parecer desconfortável depois de comê-lo. Maionese e iogurte grego funcionam perfeitamente juntos: também usamos esse truque em nossos Molho Rancho Saudável para manter as calorias baixas.

Parmesão faz brilhar!

Agora sabemos o que você está pensando. O queijo parmesão não é um ingrediente clássico da salada de atum. E é totalmente opcional! Mas se você adicionar apenas um toque, fica com um sabor ainda mais saboroso, delicioso e irresistível. Se você não tem em mãos, não saia e compre especialmente! Mas se você tiver um recipiente de Parm ralado em mãos (o que fazemos com frequência), adicione um pouco e experimente a magia.

Maneiras de servir salada de atum (inclusive sem glúten)

Obviamente, existem muitas maneiras de servir salada de atum. Mas existem algumas maneiras criativas nas quais você talvez não tenha pensado. Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

• Sanduíche: Quem não gosta de sanduíche? Tentar Sem amassar pão , Pão Artesanal , ou Pão Caseiro para o pão.
• Wrap:Enrole em uma tortilla ou envoltório de espinafre .
• Wrap de alface: Sirva enrolado em folhas de alface manteiga.
• Bolachas: Sirva com bolachas: estas Bolachas de Amêndoa Caseiras são uma ótima opção sem glúten.
• Croissants: Faça-o sofisticado e sirva em um croissant. Isso funciona como uma boa opção de brunch, chá de panela ou chá de bebê.
• Em um abacate: Recheie um abacate com salada de atum e você terá um saboroso almoço sem glúten.
• Sobre Verduras: Sirva como salada! Adicione alguns tomates fatiados ou outros vegetais para dar cor.

Adicione ovo cozido para ainda mais proteína e sabor!

Variações de salada de atum

Existem tantas maneiras de mudar a salada de atum! Novamente, você provavelmente tem muitas ideias próprias. Mas aqui estão algumas idéias sobre mix-ins que você pode adicionar:

• Atum derretido! Escolha queijo grelhado para o O melhor derretimento de atum do mundo .
• Ovo cozido picado. Vá para o nosso Salada de Atum com Ovo .
• Caril em pó:Comece com ½ colher de chá e adicione mais a gosto.
• Abacate picado: Adicione abacate picado a esta receita OU experimente o nosso Salada de Atum com Abacate que substitui a maionese pelo abacate.
• Ervas picadas: manjericão ou cebolinha dariam um ótimo sabor.
• Maçã em cubos ou passas: Se você gosta de doces e salgados, adicione um pouco de fruta.
• Camarão: Em vez disso, faça com camarão! Tentar Salada Clássica de Camarão .

Mais receitas de atum

Tem mais latas de atum? Experimente estes saborosos receitas de atum :

• O Derretimento de atum clássico é um dos grandes, em nossa opinião
• Vá em frente Bolos De Atum Crocantes para uma refeição farta e deliciosa
• Salada Nicoise faz um almoço ou jantar deslumbrante com um molho picante e muitos vegetais coloridos.
• Opte por cremoso Salada Clássica de Macarrão com Atum , um jantar rápido e fácil repleto de proteínas ou prepare o almoço com antecedência
• Experimente isso Receita Maki Sushi feito com atum em lata!

Rissóis de Atum (também conhecidos como Bolos de Atum!)

Salada Clássica de Macarrão com Atum

Salada Niçoise

Derretimento de atum clássico

Esta receita de salada de atum é…

Pescatariano e sem glúten.

Salada de atum clássica (a melhor que você terá!)

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo Total: 10 minutos
• Colheita: 2 1x

Descrição

Aqui estão os segredos para fazer a melhor salada de atum que você terá! É um almoço ou jantar fácil com embrulho de alface, sanduíche ou com biscoitos.

Ingredientes

• 1Lata de 5 onças de atum de carne branca
• ¼ xícaraaipo picado
• 2 colheres de sopacebola roxa picadinha
• ¼ xícarapicles de endro picado
• 2 colheres de sopamaionese
• ¼ xícaraIogurte grego (ou substitua por outro1 colher de sopamaionese)
• ½ colher de sopasuco de limão
• 1 colher de sopaMostarda Dijon
• ¼ colher de chá sal kosher
• 1 colher de sopaQueijo parmesão ralado (opcional, mas recomendado)

Instruções

1. Escorra o atum. Coloque-o em uma tigela e use um garfo para desfazer os pedaços grandes.
2. Pique finamente o aipo, a cebola roxa e os picles de endro.
3. Misture o atum e os vegetais com os restantes ingredientes.* Coma imediatamente ou guarde até 5 dias.

Notas

*Se usar apenas maionese, você pode adicionar um pouco mais a gosto, se desejar.

• Categoria: Prato Principal
• Método: Agitado
• Cozinha: americano
• Dieta: Não contém gluten