Tacos de peixe tilápia

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Esses tacos de peixe tilápia são um jantar fácil e rápido cheio de sabor. Asse ou grelhe o peixe e adicione o molho e a salada de repolho. Um prazer total para todos!

Você ama tilápia? Em vez de grelhar ou assar os filés: aqui está uma forma única de servir: Tacos de peixe tilápia ! Este tenro peixe branco é perfeito para tacos ao estilo Baja. Você vai assar ou grelhar até ficar escamoso com uma mistura de temperos caseiros e depois cobrir com molho cremoso e uma salada crocante. Esta é uma das nossas formas favoritas de desfrutar desta proteína magra e é sempre um sucesso para entretenimento ou para uma multidão. Aqui está o que você deve saber sobre como embrulhar a tilápia em uma tortilha.

Como fazer tacos de tilápia: grelhados ou assados!

Existem dois métodos de cozimento para tacos de tilápia: você pode prepará-los grelhados ou assados! Aqui estão as vantagens de cada um:

• Tacos de peixe grelhado: Usar o frango é muito rápido! Você pode grelhar este peixe em 4 a 6 minutos no total: e nem precisa pré-aquecer o forno. Isso representa uma grande economia de tempo e é nosso método favorito.
• Tacos de peixe assados: Você também pode assar a tilápia se não tiver um frango confiável. Também é rápido: apenas 10 a 12 minutos. Nosso método assado também exige grelhar a parte superior para ficar um pouco mais crocante, o que também é uma opção.

Antes de cozinhá-los, você precisará de uma mistura de temperos. Continue lendo para algumas opções…

Tempero para tacos de peixe

Existem também algumas opções de temperos para esses tacos de tilápia! Ambos são muito semelhantes, mas um resulta em uma quantidade maior de mistura de especiarias que você pode usar em outras coisas. Aqui está o que você deve saber sobre esses temperos para taco de peixe:

• Tempero para Taco de Peixe : Esta receita dá para 1 receita, então você não vai sobrar! É mais pesado em pimenta em pó e também contém cominho, páprica defumada, alho em pó e cebola em pó.
• Tempero de Fajita : Esta receita dá um total de 6 colheres de sopa. Você pode usá-lo para 3 receitas de taco de peixe ou para outras receitas como fajitas e legumes assados. É mais pesado no cominho, mas por outro lado tem ingredientes semelhantes para misturar acima (sem cebola em pó).

Salada para tacos de peixe tilápia

Agora que você já domina o peixe: passe para a salada de taco de peixe! Esses tacos de tilápia funcionam com algumas saladas diferentes. Aqui usamos nosso favorito Salada de Taco de Peixe isso é rápido e fácil de montar. Mas se você quiser ser ainda mais simples, aqui está um atalho que você pode fazer rapidamente:

• Corte em fatias finas 4 xícaras de repolho roxo (aqui está como fazer ).
• Adicione o suco de 1 limão (2 colheres de sopa) e algumas pitadas de sal kosher .

É isso! A salada de repolho é absolutamente necessária para tacos de peixe porque você precisa de um elemento crocante para compensar o peixe macio e as tortilhas.

Finalize com molho de taco!

O último elemento dos tacos de tilápia é o molho! Tal como acontece com os outros elementos deste prato, temos algumas opções. Aqui está o molho que usamos e detalhamos algumas outras opções:

• Molho de taco de peixe : Esse molho cremoso leva 5 minutos e você nem precisa de liquidificador. É picante com um pouco de calor.
• Rancho de coentro e limão : Outro favorito! Este é suave e cremoso, uma versão do molho ranch. (Aqui está um versão vegana .)
• Chipotle molho : Este é rápido e fácil, e também vegano. Também é picante!

Acompanhamentos para servir com tacos de peixe tilápia

É isso! Esses tacos de tilápia usam 1 quilo de peixe para 8 tacos, por isso é importante adicionar alguns acompanhamentos para manter a refeição farta para 4 pessoas. Ou você pode aumentar a quantidade de peixes para 1,5 libra (veja as notas abaixo). De qualquer forma, aqui estão alguns fáceis acompanhamentos para servir com tacos :

• Feijão refogado: Use caseiro ou aqueça feijão frito em lata com um pouco de cominho e pimenta em pó.
• Batatas fritas e guacamole: Tão simples! Aqui está nosso caseiro favorito guacamole .
• Salada: Esta Salada Mexicana Fácil é ótimo para combinar com refeições de inspiração latina.

Nutrição de tilápia

A tilápia não é tão popular quanto salmão ou camarão , mas é incrivelmente versátil e uma proteína magra saudável! De acordo com EM e DMO , tem estes benefícios nutricionais:

• É uma potência proteica. 3 onças de tilápia contêm impressionantes 23 gramas de proteína e apenas 111 calorias.
• Está cheio de ácidos graxos saudáveis, como ômega 3 e ômega 6.

Mais receitas de tilápia ? Tentar Tilápia Assada , Tilápia com crosta de parmesão , Tilápia Enegrecida , ou Tilápia Grelhada .

Tilápia Assada com Limão

Tilápia Grelhada Fácil

Tacos de peixe épicos

Tilápia com crosta de parmesão

Esta receita de tacos de peixe com tilápia é…

Pescatariano e sem glúten. Para sem laticínios, escolha um molho de taco sem laticínios (opções abaixo).

Tacos fáceis de peixe tilápia

receita de xarope de framboesa

• Tempo de preparação: 15 minutos
• Hora de cozinhar: 10 minutos
• Tempo total: 25 minutos
• Colheita: 8tacos1x

Descrição

Esses tacos de peixe tilápia são um jantar fácil e rápido cheio de sabor. Asse ou grelhe o peixe e adicione o molho e a salada de repolho. Um prazer total para todos!

Ingredientes

• 1libra de tilápia * (preferencialmente capturada na natureza)
• 2 colheres de sopacaseiro Tempero para Taco de Peixe ou Tempero de Fajita (sem sal)
• 1 colher de chá sal kosher
• 3 xícarasrepolho roxo ralado (ou uma mistura de repolho roxo e verde)
• 1cenoura ralada ou ralada (opcional)
• 1cebola verde
• 2 colheres de sopasuco de limão
• ¼ colher de chásal de aipo (ou substituto sal kosher )
• 1receita Molho de Taco de Peixe (ou Rancho de limão e coentro , Molho Chipotle ou creme de leite misturado com molho picante)
• 8tortilhas
• Coentro picado , para servir

Instruções

1. Asse ou grelhe o peixe: Se estiver assando, pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. Seque a tilápia e polvilhe com 1 colher de chá sal kosher e dê um tapinha. Adicione o Tempero para Taco de Peixe ou Tempero de Fajita e dê tapinhas para cobrir o peixe. Coloque o peixe em uma assadeira forrada de pergaminho. Asse por 10 minutos, até ficar macio, depois grelhe por 2 minutos até dourar levemente. Ou grelhe em fogo alto por 2 a 3 minutos de cada lado (4 a 6 minutos no total), até ficar cozido e lascar com um garfo.
2. Faça a salada: Enquanto isso, finamente corte o repolho . Rale ou rale a cenoura (usamos um descascador manual de juliana). Finamente corte a cebola verde . Coloque o repolho, a cenoura e a cebolinha em uma tigela. Junte o suco de limão, ¼ colher de chá sal kosher e ¼ colher de chá de sal de aipo. Sirva imediatamente com uma escumadeira. A salada absorve umidade enquanto assenta; se você planeja deixá-lo descansar, certifique-se de servir com a escumadeira para filtrar a umidade.
3. Faça o molho: Faça o Molho de Taco de Peixe .
4. Aqueça as tortilhas: Se desejar, carbonize as tortilhas colocando-as em uma chama de gás aberta em fogo médio por alguns segundos de cada lado, virando com uma pinça, até que fiquem ligeiramente escurecidas e quentes. Ou aqueça-os de acordo com Como aquecer tortilhas .
5. Monte os tacos cobrindo as tortilhas com peixe, salada de repolho e molho. Cubra com coentro picado e uma borrifada de limão.

Notas

*Se você estiver servindo 4 pessoas famintas, você pode querer aumentar o peixe para 1,5 quilo e aumentar as quantidades de temperos de acordo. A salada e o molho devem servir para 12 tacos. Ou certifique-se de servir com um acompanhamento de recheio, como feijão frito (comprado ou caseiro ).

• Categoria: Prato Principal
• Método: Cozido
• Cozinha: Inspirado no México
• Dieta: Não contém gluten

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