15 tacos vegetarianos fáceis

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Os tacos vegetarianos são uma das formas mais deliciosas de comer vegetais! Veja como fazer tacos e nossas 10 melhores receitas de tacos.

Quer pretenda comer mais vegetais ou comer vegetais à base de comida normal, os tacos veganos e vegetarianos são uma das formas mais deliciosas de o fazer! A tortilha é a tela perfeita para delícias vegetais. Você pode optar por sabores autênticos mexicanos ou optar por um taco de fusão com sabores inspirados em elementos tailandeses ou coreanos.

como grelhar atum

Todos os nossos 10 melhores tacos vegetarianos abaixo não são considerados tacos autênticos ou tradicionais: eles brincam com o conceito de sabores e texturas deliciosos dentro de uma tortilha. Continue lendo para saber como fazer tacos e nossas 10 melhores receitas de tacos vegetarianos!

E agora, nossas principais receitas de tacos vegetarianos!

Torne-o vegano! Todas as receitas de taco abaixo são veganas ou podem ser personalizadas para serem veganas com os substitutos listados na receita, exceto os Egg Tacos.

Tacos Vegetarianos De Feijão Preto

Conheça o nosso novo favorito: estes tacos vegetarianos de feijão preto de 15 minutos! Eles estrelam 5 minutos de feijão preto , uma ideia rápida de recheio de taco que explode de sabor em apenas alguns minutos. Cubra com todas as melhores coberturas de taco: milho, abacate, cebola em conserva e uma pitada de queijo feta. Se você tiver tempo, nós adoramos com molho de coentro e limão : mas molho de taco e creme de leite também funcionam!

Tente também: Tacos de feijão frito rápido

coquetéis doces

Tacos de abacate crocantes

Esses tacos crocantes de abacate estão destinados a ser sua nova receita favorita de tacos vegetarianos! Você tem batatas fritas com abacate , empanado e assado em forno quente até ficar crocante. Em seguida, cubra com feijão preto apimentado, pico de gallo e o refrescante crocante de alface romana. Regue com molho cremoso de limão e coentro e é o paraíso em um prato. Tem gosto de tacos de restaurante, mas é fácil de preparar na sua cozinha.

Tacos de Couve-Flor com Molho Yum Yum

A seguir, nossos melhores tacos vegetarianos: nossos Tacos Crocantes de Couve-Flor! Eles estrelam nossa couve-flor empanada crocante (assada, não frita), que lembra a textura dos tacos de peixe. Adicione a isso feijão frito e seda Molho Yum Yum e têm tudo a ver com uma coisa: muito sabor! Elas são uma das receitas favoritas dos nossos fãs porque são muito satisfatórias – mesmo sem a carne. Role para baixo para ver a receita.

Tacos de ovo fáceis

Aqui estão os tacos vegetarianos mais rápidos: Epic 5 Minute Tacos! O jantar pode realmente ser feito em 5 minutos? Vamos deixar você descobrir por si mesmo. Esses tacos apresentam nossos ovos estilo chouriço, que se materializam em um sabor e textura de carne diante de seus olhos. Cubra com molho fresco , coentro e molho picante, e prepare-se para se surpreender!

Tacos de cogumelos fáceis

Aqui está uma receita de taco rápida e fácil, perfeita para as noites da semana: experimente estes Tacos de Cogumelos! Os cogumelos Portobello têm um sabor enorme e saboroso: coloque-os numa frigideira com alguns temperos fortes e eles fazem magia à base de plantas. Esta receita é para quando você tem apenas alguns minutos para preparar uma refeição: combine aqueles portobellos com feijão frito cremoso e a salada mais rápida e você terá o jantar!

Tacos de batata doce em assadeira

Aqui está uma receita divertida de taco que funciona em qualquer estação do ano! Jogue batata-doce e pimentão em uma assadeira para obter um recheio de taco irresistível. O melhor: você pode colocar o feijão preto direto na assadeira. Fica picante e delicioso: cubra com pico de gallo, migalhas de queijo e um bocado de creme de leite.

Tacos Veganos com Molho Chipotle

Aqui está uma maneira de torná-lo mega delicioso: esta receita de tacos veganos! Existem muitas maneiras de fazer um taco vegano, mas esta é a nossa favorita. É recheado com carne de taco de nozes farta e temperada, com sabor notavelmente semelhante ao real. Adicione feijão frito, suas coberturas clássicas favoritas e recheie com um molho cremoso e picante.

Tacos de tofu fáceis

O tofu é ideal para uma receita de taco vegetariano! Seu sabor neutro assume qualquer sabor que você tempere: e estes tofu esfarelado são um grande truque de cozinha. Adicione cominho, alho em pó, pimenta em pó e páprica defumada e o recheio fica cheio de sabor! Você pode preparar esses tacos fáceis em apenas 20 minutos, tornando-os ideais para refeições durante a semana .

Tacos de jaca

A jaca é um substituto vegetal da carne de porco desfiada. Frutas substituindo carne? Acontece que esta fruta tropical imita magicamente a carne de porco desfiada de uma forma que nunca sonhamos. Este recheio de carne é aromatizado com molho de adobo (de uma lata de pimentão chipotle), pasta de tomate, cacau em pó, cominho e orégano. Jogue em uma tortilha, adicione nosso melhor molho e sirva com feijão preto refogado . O jantar está servido!

Tacos de quinoa

Esses tacos de quinoa são um pouco fora da caixa, mas TÃO deliciosos! O recheio de quinoa é torrado e recheado com temperos para taco e limão. Em seguida, combine com salada de pimentão, creme de leite picante, mergulhar e queijo feta, e você tem um novo nível de delícia. Ah e cebola roxa em conserva para cor e crocância! Para a receita, veja abaixo.

Tacos rápidos de grão de bico

Aqui está uma ideia de jantar para quando você não tiver certeza do que cozinhar: Tacos de grão de bico ! Esta receita de grão de bico faz trabalho pesado com pouco tempo de cozimento e sabores fortes. Os grãos-de-bico podem não parecer tacos, mas fazem um recheio saboroso coberto de cominho, pimenta em pó e páprica defumada, temperado com uma pitada de limão picante. Jogue tudo em uma tortilha com guacamole e coberturas, e isso jantar rápido durante a semana é feito em 20 minutos.

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Tacos Vegetarianos De Lentilha

Esses tacos vegetarianos apresentam nossas deliciosas lentilhas defumadas e arroz, que se misturam em uma mistura saborosa e carnuda. Cubra com um arco-íris de vegetais, salsa e alface crocante e pronto!

*Tem um pote instantâneo? Experimente Tacos Instantâneos de Lentilha.

Tacos de feijão frito rápido

Outra ótima receita rápida de tacos vegetarianos: esses Refried Bean Tacos! O recheio é tão simples quanto abrir algumas latas de feijão frito, sempre presente na nossa despensa. E as coberturas são infinitamente personalizáveis ​​com base no que você tem em mãos. Você pode prepará-los em apenas 15 minutos, tornando-os ainda mais rápidos que o fast food.

Tacos de rua à base de plantas

Experimente estes tacos de rua à base de plantas! Esta cobertura de taco vegana é obrigatória: é então fácil e delicioso. O que é um taco de rua versus um taco padrão? Está tudo no tamanho . Um taco de rua é feito para segurar na mão e comer em qualquer lugar, por isso é menor do que um taco normal. Também é sério jantar rápido você pode fazer em um piscar de olhos.

Tacos de café da manhã épicos

Quando se trata de um café da manhã especial…este pode ser o nosso favorito. Experimente esta receita épica de Tacos de Café da Manhã! Esses tacos são solidamente Tex Mex, recheados até a borda com batatas para o café da manhã, ovos com queijo, coentro e cebola em conserva. É a ideia perfeita de café da manhã rápido e fácil para começar o dia.

Como fazer tacos vegetarianos com um sabor incrível

Todo mundo faz tacos de maneira diferente, mas existem alguns elementos essenciais para fazer um taco delicioso:

• Use um elemento principal bem temperado: os tacos não são apenas carne. Para os tacos vegetarianos, há muitas proteínas para oferecer: feijão, lentilha, couve-flor ou cogumelos, tofu, etc.
• Acessórios com cores, sabores e texturas contrastantes: Tacos têm tudo a ver com contraste. Use outros elementos para contrastar o elemento principal: vegetais crocantes, como salada de repolho e pimenta, e salsa ou molho cremoso, como garoa chipotle.
• Não encha muito: Uma gafe do taco é que eles estão cheios demais. Use apenas o suficiente dos ingredientes para que você possa saborear cada um deles e também não transborde.
• Char suas tortilhas! Carbonizar suas tortilhas as aquece e adiciona um delicioso sabor carbonizado. Você pode fazer isso se tiver um fogão a gás. Coloque uma tortilha nas grelhas acima de uma chama de gás aberta em fogo médio por alguns segundos de cada lado, virando com uma pinça, até que fiquem ligeiramente enegrecidas e quentes. (Se você não tem fogão a gás, aqui estão algumas outras maneiras de aquecer suas tortilhas .)

Tacos vegetarianos de feijão preto (e mais receitas!)

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• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 5 minutos
• Tempo total: 15 minutos
• Colheita: 8tacos1x

Descrição

Esta receita de tacos de feijão preto leva apenas 15 minutos! É uma ideia de jantar rápida e fácil, fácil de personalizar e que agrada a todos.

Ingredientes

Para o feijão preto*

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• 2Lata de feijão preto de 15 onças
• 2dentes de alho
• 1 colher de sopaazeite
• 1 colher de sopamanteiga (ou substitua mais azeite por vegano)
• ½ colher de chácominho
• 1colher de chá escassa sal kosher

Para os tacos

• 1pode milho
• Alface romana picada
• Queijo feta em migalhas ou queijo ralado
• Molho de taco (comprado ou caseiro ) ou molho
• Folhas de coentro rasgadas
• Cebola roxa fatiada ou Cebola Vermelha Em Conserva
• Abacate picado
• Nata, Molho de coentro e limão 5 minutos ou Molho de coentro (vegano), opcional**
• 8pequenas tortilhas, farinha ou milho

Instruções

1. Faça o feijão preto: Escorra o feijão, mas não enxágue. Pique o alho . Em uma panela média, aqueça o azeite e a manteiga em fogo médio. Adicione o alho e refogue por cerca de 30 segundos até ficar perfumado, mas ainda não dourado. Adicione o feijão (escorrido mas não enxaguado), cominho, sal kosher e vários grãos de pimenta preta. Cozinhe por 3 a 4 minutos até que esteja bem aquecido e o líquido cozinhe e engrosse. Prove e adicione mais sal, se desejar.
2. Monte as coberturas: Revise as coberturas acima e prepare-as conforme desejado.
3. Aqueça as tortilhas: Aqueça e carbonize as tortilhas, colocando-as sobre uma chama de gás aberta em fogo médio por alguns segundos de cada lado, virando com uma pinça, até que fiquem ligeiramente enegrecidas e quentes. (Ver Como aquecer tortilhas .)
4. Servir: Coloque o feijão preto nas tortilhas, cubra com as coberturas e saboreie.

Notas

*Variação: Adicionar Batata doce assada para fazer tacos de batata doce e feijão preto.

**Se você tiver 5 minutos, vale a pena fazer o Molho de coentro e limão ! Ou faça o vegano Molho Cremoso De Coentro antecipadamente.

• Categoria: Prato Principal
• Método: Fogão
• Cozinha: Inspirado no México
• Dieta: Vegetariano

Procurando mais tacos vegetarianos?

Se nenhum dos tacos acima lhe agradar, aqui estão mais alguns tacos veganos e vegetarianos que amamos:

• Tacos de grão de bico temperados com creme de abacate
• Tacos de feijão preto com molho de rabanete
• Tacos de grão de bico e vegetais
• Tacos Saudáveis ​​Vegetais Grelhados
• Receita de Tortilha de Milho

Última atualização: setembro de 2024