Bebidas a gás, bebidas açucaradas e super refrescantes e não alcoólicas podem ser um presente super satisfatório no calor dos meses de verão. Devido ao açúcar agregado nessas bebidas, no entanto, eles devem sempre ser consumidos em ocasiões menores ou especiais.
Estudos mostram que as bebidas regulares estão associadas a problemas de saúde como: Ganho de peso E um maior risco de doenças como Tipo -2 -diabete y Doença cardíaca . O principal culpado por trás desses riscos é o alto teor de açúcar dessas bebidas.
Leste American Heart Association Recomenda -se aumentar o consumo de açúcar para manter 25 gramas para mulheres e 36 gramas para homens, mas a maioria das bebidas refrescantes contém muito mais do que isso. A -Soda pode começar cerca de 30 gramas de açúcar com 20 garrafas maiores que transportam entre 70 e 80 gramas. E sem proteínas, fibras ou outros nutrientes, eles consomem calorias com açúcar vazio.
Quelles sont les marques de limonades avec plus de sucre? Lisez la suite pour connaître certaines des pires boissons gazeuses du marché qui sont classées par la quantité la plus faible des plus grandes quantités. Puis regarde 25 alternativas para bebidas carbonatadas saudáveis em açúcar Pour d'autres idées pour satisfaire votre désir de votre soda.
Bebidas prejudiciais vermelhas direcionadas com a menor quantidade com o mais alto açúcar
Sódio de açúcar inferior: sprites
Walmart
20 onças de açúcar marinado: 63 gramas
Embora tecnicamente, ele tenha a menor quantidade de limonada em nossa lista, o Sprite ainda contém muito açúcar rápido. Em uma garrafa de 20 -ACA, obtenha 63 gramas de açúcar agregado, mais do que o duas vezes maior que a quantidade recomendada para mulheres de um dia inteiro.
casco
Coca-Cola
20 onças de açúcar marinado: 65 gramas
casco is a classic soda y arguably the most popular choice, but it doesn't mean it's a good option for you by any means. With 65 gramas of sugar per bottle, you're going way over your recommended daily limit in just one sitting.
Dr. Pepper
Walmart
20 onças de açúcar marinado: 65 gramas
Dr. Pepper has that subtle spicy twist that we all love, but having nearly 70 gramas of added sugar per bottle is never worth it. Even if you tried limiting yourself to a smaller size, like a 12-ounce can, you'd still get almost 40 grams of sugar.
Pepsi
Walmart
20 onças de açúcar marinado: 69 gramas
Eles estão na equipe Pepsi ou Coca -Clane, mas as duas opções têm muito açúcar que recomendamos. De fato, com quase 70 gramas de açúcar, é preciso uma garrafa de Pepsi por cerca de dois ou três dias de açúcar.
Coca -Cola de Chernes
E
20 onças de açúcar marinado: 70 gramas
Leste cherry version of Coca-Cola is even more sugary than the original, with a whopping 70 gramas of sugar per 20-ounce bottle. That's twice as much sugar as is recommended for men to consume in an entire day y almost three times the amount for women. You're much better off skipping this one or at least splitting with some friends.
Luz solar
Sole Fall
20 onças de açúcar marinado: 75 gramas
Uma garrafa clássica de síndrop contém 75 gramas de açúcar agregado que induz uma cavidade. O sabor das frutas cítricas pode ser refrescante, mas o resfriamento com este refrigerante oferece o limite recomendado por um dia inteiro cerca de três vezes.
Anguca Personale
Abóbora
20 onças de açúcar marinado: 75 gramas
Abóbora is known as the 'original orange soda,' but the company has now branched out into a variety of fruit flavors, including grape, strawberry, peach, y watermelon. Leste ir watermelon flavor makes our list, but it has 75 gramas of added sugar per 20-ounce bottle, so you're better off leaving this one behind.
Código da montanha vermelha vermelha
20 onças de açúcar marinado: 76 gramas
O Código Vermelho é o famoso sabor da montanha cereja. No entanto, com 76 gramas de açúcar de garrafa, é considerado uma das bebidas carbonatadas mais prejudiciais nas prateleiras comestíveis. Muitos aromas de Bergeru têm a mesma quantidade ou até mais açúcar, incluindo o original.
Corda rochosa Voltage
20 onças de açúcar marinado: 76 gramas
A tensão de Mountain Dew é uma combinação de framboesa e citros ginseng e é fã. Essa escolha pode estar cheia de sabor, mas é um pouco cheia de açúcar com 76 gramas por garrafa.
Derramou pesca
20 onças de açúcar marinado: 76 gramas
Vazio Soda sells a hyful of fruit-flavored sodas, a few of which made our list of highest-sugar sodas. Leste ir peach flavor may quench your thirst for a sweet, fruity treat, but with 76 gramas of sugar per bottle, you'll be well over your recommended amount for the day before you've eaten any food.
Abóbora Strawberry
20 onças de açúcar marinado: 76 gramas
bebidas com curaçao azul
Como a melancia esmagada, o morango triturado é um refrigerante de frutas cheio de açúcar que não pode usar calorias vazias. Ou se você aspirar a um refrigerante de morango, aproveita um tamanho cada vez menor com um amigo para evitar 76 gramas de açúcar em uma única sessão.
Fanta Mango
Fantasia
20 onças de açúcar marinado: 76 gramas
Leste original Fantasia Orange Soda still has tons of sugar (73 grams per bottle), but the Fanta Mango has even more, with a whopping 76 gramas per 20 ounces. A sweet mango soda may be satisfying, but consistently drinking this amount of added sugar may not be the best choice for your health.
Corda rochosa Live Wire
20 onças de açúcar marinado: 77 gramas
Os fãs de Soda Orange e Mountain Dew ficaram felizes quando o Mountain Dew iniciou sua versão laranja -Soda com um fio vivo. No entanto, não há muito o que ser feliz pelos 77 gramas de açúcar, que transportam uma garrafa de 20 oogens.
Corda rochosa
Pepsico
20 onças de açúcar marinado: 77 gramas
Muitos spin -offs fizeram nossa lista. Obviamente, a montanha Rocío Og teria obtido um lugar com seus 77 gramas de açúcar adicionados por uma garrafa. Se você aspirar a algumas bebidas cítricas, tome um tamanho cada vez menor ou menor. E se você quer cafeína, provavelmente é melhor beber uma xícara de café.
Mello Yello
20 onças de açúcar marinado: 78 gramas
Mello Yello is another popular citrus soda on the market, but you won't find any flavor spinoffs like most other soda brys. Leste y have only two offerings—Mello Yello y Mello Yello Zero Sugar—with their original having almost 80 gramas of sugar per bottle. If you're watching your sugar intake, you can always opt for their Zero Sugar option, but diet sodas also come with their own potential health risks due to the artificial sweeteners.
Copo - creme de refrigerante
20 onças de açúcar marinado: 79 gramas
Apesar do nome, os refrigerantes rastreados não têm produtos lácteos -Caseari. Em vez disso, obtenha esse nome em geral porque é adicionado um sabor como baunilha ou caramelo. Com creme com creme de xícara, tenho um delicioso sabor clássico, mas às custas de 79 gramas de açúcar. Em muitos casos, seria melhor comer uma tigela de gelo porque eles recebem pelo menos uma dose sólida de proteína.
Fantasia Pineapple
20 onças de açúcar marinado: 80 gramas
Outra versão do fanta com muitas calorias vazias para beber alguma coisa. A Fanta Pineapple oferece uma experiência tropical refrescante, mas apenas às custas de vários dias de açúcar em geral: 80 gramas para serem mais precisas. Você pode satisfazer esses brotos do paladar de degustação, mas é uma das piores bebidas refrescantes.
Vazio Fruit Punch
20 onças de açúcar marinado: 80 gramas
Um golpe de frutas com uma fruta absolutamente zero, sódio de sódio, de frutas afundadas a uma das maiores quantidades de açúcar em nossa lista e não faz seu serviço de saúde. Se você quiser uma bebida frutada, tente satisfazer esse desejo com um suco de frutas 100% sem açúcar agregado.
Abóbora Peach
Abóbora Soda
20 onças de açúcar marinado: 83 gramas
Semelhante à pesca derramada, mas com ainda mais açúcar, a pesca esmagadora é o número dois da nossa lista de refrigerantes doentes. Mesmo se você distribuir esta garrafa em dois, traria muito açúcar que não o recomendou em um dia. Portanto, é preferível omitir ou apreciá -los de tempos em tempos.
Soda de açúcar mais alto: abacaxi esmagado
20 onças de açúcar marinado: 85 grams
Se você coletar o número um da nossa lista, uma garrafa esmagadora de abacaxi baixa com 85 gramas de açúcar, muitos que normalmente devem se estender por vários dias. Se for um refrigerante no abacaxi que você realmente deseja, divida esta garrafa com amigos e compartilhe a carga adicional do açúcar.
Esta história foi atualizada para considerar novas informações, uma revisão de fatos e cópias.
