Brócolis e cenoura assados

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Misture sua rotina de acompanhamentos com brócolis e cenoura assadas! Este par tem sabor e contraste de cor perfeitos, e ficam macios e dourados.

Quando se trata de acompanhamentos, estamos sempre procurando misturar as coisas. Então, ficamos felizes em ter essa ideia: Brócolis e cenoura assados ! As florzinhas verdes brilhantes beiram o doce-salgado e misturadas com as rodelas de cenoura laranja doce, o contraste é simplesmente perfeito. A variação de sabor, textura e formato é suficiente para fazer com que esses vegetais assados ​​​​pareçam uma inovação. Veja como fazer esses vegetais saborosos: use-os como alimentos saudáveis acompanhamento ou parte de uma tigela de grãos ou salada de prato principal .

Como fazer brócolis e cenoura assados: dicas!

Brócolis e cenoura têm tempos de torra diferentes (veja Brócolis Assado e Cenouras Assadas ). Então, como assá-los juntos? O truque é o seguinte: se você cortar as cenouras bem finas, elas assarão ao mesmo tempo que os brócolis. Veja como fazer brócolis e cenoura assados ​​na mesma assadeira:

• Cozinhe em fogo alto: 450 graus! Está muito quente, mas é o que torna os vegetais perfeitamente macios por dentro e caramelizados por fora.
• Chop: Pique as florzinhas em florzinhas de tamanho médio (mais sobre isso abaixo). Descasque e corte as cenouras em rodelas de 1/2 polegada. Misture com azeite e sal kosher .
• Asse por 20 a 25 minutos: Asse por 20 a 25 minutos, até ficar macio e dourado em partes.

Corte os brócolis em florzinhas médias com hastes longas!

Aqui está uma coisa para melhorar seus brócolis e cenouras assados: como você corta as florzinhas! Cortar os brócolis em florzinhas bem pequenas faz com que pareçam atarracados e um pouco pouco inspiradores. Por isso gostamos de deixar os caules compridos. Aqui está como cortar brócolis :

• Corte a flor do brócolis exatamente onde o caule encontra o caule maior. Isso deixa o caule longo (em vez de fazer florzinhas grossas).
• Separe todas as florzinhas muito grandes. Corte a base do caule de qualquer florzinha grande ao meio e, em seguida, separe a florzinha com os dedos ou corte-a. Tente fazer com que as florzinhas tenham o tamanho mais semelhante possível.

Aroma opcional: alho e limão!

Brócolis e cenouras assadas ficam deliciosos direto do forno. Mas gostamos de adicionar alguns elementos aromatizantes para realmente levá-los ao topo. É opcional, principalmente se você não é fã de alho. (Conhecemos alguns!) Aqui está o que gostamos de fazer com vegetais assados:

• Junte o alho cru ralado. Um pouco já ajuda bastante, então seja econômico! Certifique-se também de misturar com as mãos para distribuir o alho: ele pode grudar.
• Adicione uma borrifada de suco de limão! Borrifar com uma rodela de limão: amplifica os sabores com um pouco de brilho.

Maneiras de servir brócolis e cenoura assados

Este brócolis com cenoura assado é um acompanhamento fácil para qualquer refeição: e é tão irresistível que você não vai conseguir parar de comê-lo! Também é adequado para crianças (nosso filho de 4 anos adora este). Você também pode fazer com couve-flor: experimente Brócolis e couve-flor assados ! Aqui estão algumas ideias de como servi-lo:

• Macarrão. Sirva ao lado Fettuccine Alfredo Vegano , Massa saca-rolhas cremosa , ou Massa Cremosa De Queijo De Cabra .
• Tigela de grãos. Adicione os brócolis e as cenouras torrados em uma tigela de grãos com Quinoa ou farro e cubra com nosso Molho Tahine De Limão ou Molho de coentro .
• Tofu. Sirva com Tofu Frito Perfeito ou ainda mais fácil, um Mistura de tofu .
• Camarão.Este Camarão Manteiga De Alho ou Camarão Grelhado ficaria ótimo com este acompanhamento.
• Salmão. Tentar Salmão Grelhado , Salmão Assado ou Salmão Grelhado .

Esta receita de brócolis e cenoura assada é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

Brócolis e cenoura torrados fáceis

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 20 minutos
• Tempo total: 30 minutos
• Colheita: 4 1x

Descrição

Misture sua rotina de acompanhamentos com brócolis e cenoura assadas! Este par tem sabor e contraste de cor perfeitos, e ficam macios e dourados.

Ingredientes

• 1 1/2libras de brócolis fresco, caule (cerca de3cabeças grandes ou6xícaras cheias de florzinhas)
• 3cenouras médias
• 2 colheres de sopaazeite
• ¾ colher de chá sal kosher
• Pimenta fresca moída
• 1dente de alho pequeno (opcional)
• 1rodela de limão (opcional)

Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit. Forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Pique o brócolis em florzinhas de tamanho médio, deixando uma boa quantidade de caule para um formato bonito (veja a foto). Descasque as cenouras e corte-as em rodelas de 1/2 polegada.
3. Misture os legumes com o azeite e o sal kosher . Asse por 20 a 25 minutos, até ficar macio e levemente dourado (não é preciso mexer!).
4. Retire a panela do forno. Se for usar, rale o alho na frigideira e acrescente o suco de limão. Use uma colher para misturar tudo delicadamente (separando o alho ralado que se amontoar). Sirva imediatamente.

• Categoria: Acompanhamento
• Método: Assado
• Cozinha: americano
• Dieta: Vegano

Mais receitas de brócolis

O brócolis é um dos melhores vegetais que você pode comer! Aqui estão mais alguns receitas de brócolis para saber como comê-lo:

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