15 lanches fáceis sem glúten

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Aqui estão os melhores lanches fáceis sem glúten! Comer sem glúten é igualmente delicioso: aqui estão as nossas melhores ideias fáceis para vencer o desejo.

substituição de xarope de granadina

Tem vontade de comer um lanche, mas precisa evitar o glúten? Você está com sorte: lanches sem glúten pode ser fácil e incrivelmente delicioso! Embora os lanches tendam a envolver muito glúten, é fácil evitar e encontrar ideias fáceis e irresistíveis para beliscar.

Como dois autores de livros de receitas e especialistas em receitas, aqui estão os melhores lanches sem glúten! A lista abaixo traz receitas fáceis para cada ideia. Mas se você estiver com pouco tempo, muitos deles você pode comprar na mercearia local! Experimente grão de bico crocante embalado, chips de couve, barras de granola ou barras energéticas : basta verificar os ingredientes para ter certeza de que são feitos com alimentos integrais e ingredientes naturais. Você também pode ir para 20 lanches da dieta mediterrânea para mais inspiração.

E agora, nossos principais lanches fáceis sem glúten!

Barras de aveia sem glúten

Aqui está uma receita sem glúten que é perfeita para todos aqueles momentos intermediários: essas barras de aveia ridiculamente fáceis e sem assar! Manteiga de amendoim, mel e aveia antiquada são um lanche saudável (ou café da manhã) que você pode sentir bem alimentando você ou sua família. Certifique-se de usar aveia sem glúten para intolerância ao glúten. Eles se tornaram os grandes favoritos em nossa casa e sabemos que estarão na sua!

Tente também: Barras de aveia e manteiga de amendoim

Grão De Bico Assado Crocante

Um dos lanches saudáveis ​​sem glúten mais saborosos? Grão de bico assado! Eles são crocantes, crocantes, perfeitamente temperados e ficam crocantes na despensa por dias. Você pode comprá-los na mercearia local, mas também é fácil fazer um lote em casa. Eles são simples e muito saborosos, mais baratos que os embalados e você sabe exatamente o que contém.

Tâmaras recheadas fáceis

Aqui está um lanche fácil sem glúten? Tâmaras recheadas! Essas belezas são incrivelmente fáceis de fazer e o sabor dessa combinação simples é incrível. Há a mastigabilidade doce do caramelo das tâmaras Medjool. Combine isso com queijo de cabra fofo e picante, e a combinação doce-salgada é de outro mundo. Prefere-os sem laticínios? Recheie-os com manteiga de nozes, como manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa.

Bolas energéticas de manteiga de amendoim

Aqui está um lanche sem glúten que é tão delicioso que você pode acabar comendo um como sobremesa. Experimente esta receita de bolas energéticas de manteiga de amendoim! Basta misturar alguns ingredientes simples e bam! Você tem um lanche caseiro instantâneo que é infinitamente mais delicioso do que barras de granola ou lanches energéticos comprados em lojas. Melhor ainda, eles têm uma boa quantidade de proteínas e fibras para uma bolinha.

Tente também: Sem mordidas energéticas para assar

Mix de trilha Go-To

Precisa de um lanche sem glúten rápido, portátil e que aumente a energia? Experimente Trail Mix caseiro ! É fácil encontrar no supermercado ou misturar em casa. É divertido, simples e infinitamente personalizável de acordo com seu gosto. Misture sua mistura favorita de frutas, nozes, sementes e mix-ins e terá uma dose rápida de energia para uma tarde tranquila ou um lanche portátil para viajar.

Pão De Banana Sem Glúten

Esta é a nossa receita favorita de pão de banana… e não há farinha digna de nota. Apenas a boa e velha aveia, banana e um pouco de magia. Tem a textura úmida certa, doçura matizada e sabor puro de banana. Há uma cobertura crocante de açúcar também. Bata tudo no liquidificador e espere enquanto um aroma confortável e aconchegante sai do forno.

Molho Rancho de Iogurte Grego

Esta receita cremosa de molho rancho é feita com ingredientes alimentares integrais e naturais: sem pacotes de temperos aqui! Apenas alguns temperos simples e você terá um molho perfeitamente cremoso para vegetais e batatas fritas. Feito com iogurte grego, é uma variação saudável do tradicional creme de leite. É um prazer para todos e é uma das nossas ideias favoritas de lanches sem glúten.

Queijo Creme Vegetal

Aqui está uma pasta caseira divertida para lanches ou mergulho: Cream Cheese Vegetariano! Faça esta pasta com vegetais frescos e terá um sabor ainda mais incrível do que a variedade comprada em loja. Use-o como molho para palitos de vegetais ou biscoitos sem glúten!

Amêndoas torradas com mel de gergelim

Nozes e frutas secas são um dos nossos lanches sem glúten favoritos! Você pode ir de forma simples e comprar nozes torradas, cerejas secas e cranberries na loja. Ou experimente estas amêndoas torradas com mel de gergelim, uma receita que enfeita nozes para torná-las o lanche doce e salgado perfeito. Assá-los com uma mistura de mel, sal e sementes de gergelim resulta em uma versão crocante e elevada desta noz superalimento.

Molho De Manteiga De Amendoim

Este molho de manteiga de amendoim tem apenas 4 ingredientes e tem gosto de glacê. Realmente! Como isso é tão bom, mas tão simples? Você tem que tentar. Serve para qualquer ocasião: um lanche rápido para crianças, uma festa de família ou uma grande mesa de petiscos. Ou se você for eu, use-o para desejar doces após uma refeição! Esta é a nossa escolha quando procuramos lanches sem glúten.

Chips de Couve Assada

Por que não comer couve em forma de batatas fritas? Esta receita de chips de couve satisfaz qualquer desejo de lanche salgado! Compre na loja ou experimente esta receita caseira! São fáceis de fazer com couve toscana, que tem formato e sabor perfeitos. Eles ficam perfeitamente crocantes e satisfatórios. O único problema é que eles desapareceram num piscar de olhos!

Crackers de Amêndoa e Caju

Quem disse que biscoitos precisam de glúten? Existem muitas marcas excelentes de biscoitos sem glúten facilmente acessíveis nos supermercados atualmente. Muitos são feitos com nozes como amêndoas ou castanha de caju. Você também pode fazê-los em casa! Normalmente optamos por comprar em loja, mas quando temos tempo, esta receita de biscoitos caseiros acerta o alvo.

receita de cenoura cozida

Barras de granola caseiras

Aqui está uma receita de lanche DIY sem glúten que vale 100% a pena fazer em casa, se você tiver tempo: Barras de granola caseiras! Barras embaladas são ultraconvenientes, mas o sabor de uma barra caseira é infinitamente mais delicioso! O segredo aqui? Torrar levemente a aveia traz um tom deliciosamente de nozes. Misture-os com mel, manteiga de amendoim e canela para obter um sabor puro e saudável.

Hummus de Feijão Preto

Aqui está um saboroso molho que nos surpreendeu pelo seu sabor irresistivelmente cremoso: Hummus de Feijão Preto! Esta versão do tradicional molho mediterrâneo de grão de bico pode parecer divertida, mas é o seguinte. Tem gosto mesmo melhorar do que parece! Feijão preto, limão, tahine e um pouco de páprica defumada tornam o molho cremoso mágico. Mergulhe com chips de tortilla ou palitos de vegetais.

Edamame fácil

Edamame é um saboroso lanche sem glúten cheio de proteínas! Edamame são grãos de soja que você come direto da vagem, espremendo-os na boca com uma sensação satisfatória pop . Esta receita é básica, mas muito saborosa, misturada com alho e óleo de gergelim torrado e temperada generosamente com sal. Tente também Edamame Picante .

Muffins de pão de banana saudáveis

Outro ótimo lanche sem glúten? Muffins de banana sem glúten! Esses muffins saudáveis ​​são feitos principalmente de aveia e banana, misturados no liquidificador. Eles são adoçados com xarope de bordo e tão leves e fofos que você nunca vai acreditar que não há farinha! Eles são muffins de liquidificador então eles são fáceis de fazer em casa.

Pipoca

Por último em nossos lanches fáceis sem glúten: pipoca! A pipoca é um grão integral que é o lanche salgado sem glúten perfeito para mordiscar. Pegue algumas das excelentes versões embaladas e saudáveis ​​​​que estão disponíveis na mercearia local ou faça em casa com esta receita.

Mais receitas para cada refeição

Hoje em dia, comer sem glúten não é um obstáculo! É uma forma de ser criativo na forma como você concebe as refeições. Aqui estão alguns dos nossos melhores recursos para comer GF, fora destes lanches sem glúten:

• 50 receitas sem glúten para cada refeição Uma enorme coleção de nossas receitas favoritas sem glúten para cada hora do dia.
• 20 ideias para café da manhã sem glúten Aqui estão todas as melhores ideias sobre como começar bem o dia… sem glúten.
• 15 sobremesas sem glúten Esses doces com certeza se tornarão os favoritos da família.
• 20 receitas de jantar sem glúten Algumas de nossas maneiras favoritas de colocar o jantar na mesa.
• Como ter uma dieta saudável sem glúten Veja mais sobre como evitar alimentos GF processados ​​​​e concentrar-se em alimentos integrais e saudáveis!
• 10 receitas fáceis de farinha de amêndoa e 10 receitas saborosas de farinha de aveia A farinha de amêndoa e a farinha de aveia são farinhas alternativas integrais na dieta sem glúten! Aqui estão todas as melhores receitas.

25 ideias para café da manhã sem glúten

60 receitas sem glúten para cada refeição

40 receitas de jantar sem glúten para refeições fáceis

20 sobremesas sem glúten que todos vão adorar

15 lanches fáceis sem glúten: barras de aveia e muito mais!

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Colheita: 16grande ou32pequeno1x

Descrição

Aqui está uma receita de barras de aveia que é muito fácil! Estas barras de café da manhã saudáveis ​​são irresistivelmente saborosas e ótimas para manhãs agitadas e lanches sem glúten.

Ingredientes

• 1 xícara+ 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa (sem adição de açúcar ou manteiga de girassol sem nozes)
• ½ xícara+ 2 colheres de sopa de mel (ou½ xícaraxarope de agave* para veganos)
• 4 xícarasAveia em flocos à moda antiga
• ½ colher de chá sal kosher
• ½ colher de chácanela

Instruções

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela. Adicione uma folha de papel manteiga em uma assadeira 9 x 9. Coloque os ingredientes na panela e pressione até formar uma camada uniforme. Use um copo pequeno para rolar por cima e deixá-lo liso.
2. Congele as barras por 15 minutos. Retire a panela do freezer e use o pergaminho para retirá-la da panela. Corte em 16 quadrados ou 32 retângulos. Armazene refrigerado por até 2 semanas. Você pode comer imediatamente ou refrigerar por cerca de 1 hora para obter uma textura mais sólida.

Notas

*O xarope de bordo é geralmente nosso adoçante preferido, mas o sabor e a textura do mel realmente fazem essas barras. Como o xarope de bordo não é tão pegajoso quanto o mel, como substituto vegano recomendamos o xarope de agave.

• Categoria: Lanche
• Método: Não assar
• Cozinha: Não contém gluten
• Dieta: Não contém gluten