Aveia Banana Fácil

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repolho grelhado

Esta aveia com banana é cremosa e levemente adocicada, com o melhor sabor de banana! É um café da manhã saudável, rápido e fácil de preparar.

Quer misturar suas manhãs? Experimente este cremoso Aveia e banana ! Adicionar banana à aveia matinal adiciona um pouco de doçura natural e textura cremosa. Aqui é compensado com especiarias quentes e baunilha para criar um ambiente aconchegante e café da manhã fácil . Estamos sempre procurando maneiras de variar nossa ingestão diária de aveia: aveia com manteiga de amendoim , aveia assada , aveia durante a noite . Esta é uma variação divertida perfeita para caber na rotação. Veja como fazer isso!

Ingredientes para aveia e banana

Este mingau de banana e aveia é uma versão rápida do nosso Aveia Assada com Banana , uma das receitas favoritas dos nossos fãs. Mas em vez de levar 1 hora para fazer, leva menos de 10 minutos! A maioria dos ingredientes são alimentos básicos da despensa, fáceis de ter à mão. Aqui está o que você precisa:

• Manteiga ou óleo de coco para torrar a aveia
• Aveia em flocos à moda antiga (não use aveia instantânea ou aveia cortada em aço )
• Bananas maduras
• Sal
• Canela e cravo (ou pimenta da Jamaica)
• Baunilha
• Água

Como fazer aveia com banana: torrada e mastigável!

Não há aveia pegajosa ou encharcada aqui! Este método faz aveia com textura em borracha e sabor levemente torrado e de nozes . É um pouco diferente da sua tigela padrão de aveia cremosa: e muito mais deliciosa! Veja como fazer o melhor pote de aveia e banana:

• Torre a aveia na manteiga ou óleo de coco até ficar perfumada. Leva apenas um ou dois minutos, mas faz uma grande diferença.
• Adicione o líquido e cozinhe em fogo baixo, sem mexer. Este método fácil torna a aveia mastigável com grãos separados, em vez de uma bagunça pegajosa.
• Se preferir mais cremoso, adicione leite no final. Adicione a quantidade de leite que desejar para obter uma textura mais cremosa a essa aveia.

Variação: aveia assada com banana

Esta aveia e banana é uma versão rápida e fácil para as manhãs dos dias de semana. Mas quer fazer uma versão vistosa para brunch com os mesmos sabores? Experimente nossa aveia assada! É um dos nossos favoritos porque tem um sabor aconchegante. Não se esqueça da cobertura de manteiga de nozes: ela realmente combina com a receita! Aqui está o Aveia Assada com Banana receita.

Coberturas de aveia

Depois de obter uma tigela aconchegante de mingau de banana e aveia, cubra-a o quanto quiser! Faz um ideia de café da manhã saudável isso também é Não contém gluten . Nossa cobertura favorita para aveia é manteiga de nozes, para adicionar ainda mais proteína e torná-la lindamente recheada. Aqui estão algumas ideias:

• Manteiga de nozes: experimente manteiga de amendoim , manteiga de amêndoa , manteiga de caju ou manteiga de noz-pecã : tudo delicioso.
• Mel ou xarope de bordo:A banana adiciona uma boa quantidade de doçura: mas você pode adicionar um fiozinho de bordo para amplificar um pouco os sabores.
• Fatias de banana: Claro! Guarde um pouco de uma banana para ter algumas fatias
• Molho de frutas:Experimente um rodopio do nosso Molho de Framboesa ou Molho de Mirtilo .
• Pepitas ou sementes de chia: Cubra com sementes de abóbora ou sementes de chia
• Pólen de abelha: também adiciona uma bela aparência crocante e confete

Informações de armazenamento

Este mingau de aveia e banana fica melhor fresco: mas você também pode refrigerar as sobras! Guarde-os refrigerados por até 3 dias. Quando estiver pronto para comer, é bom reaquecê-los e adicionar um pouco de leite (lácteo ou não) para soltar a textura. Você pode reaquecer no fogão ou no micro-ondas.

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Mais receitas de banana…com aveia!

Tem bananas maduras? Existem muitas maneiras de usá-los em combinação com aveia para fazer refeições saborosas. Aqui estão alguns dos nossos favoritos receitas de banana que também estrela aveia:

• Torne nosso fã favorito Muffins de pão de banana saudáveis : misturado com banana e aveia e perfeitamente fofo!
• Prepare um lote de Panquecas de Banana e Aveia , Panquecas De Banana Veganas ou Panquecas de Banana Go-To .
• Misture um Batido de aveia , que tem gosto de aveia.
• Experimente o nosso Pão De Banana De Mirtilo , Pão De Banana Com Creme De Leite , ou Pão De Banana Com Gotas De Chocolate .

Muffins De Banana Saudáveis

Aveia Banana Fácil

Panquecas de Banana e Aveia

11 receitas de café da manhã com banana

Esta receita de aveia com banana é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

Aveia Banana Fácil

• Tempo de preparação: 2 minutos
• Hora de cozinhar: 8 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Colheita: 2para3porções1x

Descrição

Esta aveia com banana é cremosa e levemente adocicada, com o melhor sabor de banana! É um café da manhã saudável, rápido e fácil de preparar.

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Ingredientes

• 1 colher de sopamanteiga com sal ou óleo de coco
• 2 xícarasAveia em flocos à moda antiga (não use aveia instantânea ou aveia cortada em aço)
• 2purê de bananas maduras (ou guarde metadeumbanana para cobertura)
• ¼ colher de chá sal kosher
• 1 colher de chácanela
• & frac18; colher de chácravo ou¼ colher de chápimenta da Jamaica
• ½ colher de sopaextrato de baunilha
• 2 xícaraságua
• Leite, leite de aveia ou leite de amêndoa, para servir (opcional)
• Xarope de bordo ou mel, para servir (opcional)

Instruções

1. Derreta a manteiga ou o óleo de coco em uma panela em fogo médio. Adicione a aveia e as torradas por cerca de 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até ficar perfumado.
2. Adicione o sal, a canela e o cravo. Abaixe o fogo e despeje com cuidado a água, o leite, a baunilha e a banana, mexendo. Cubra e cozinhe por 5 minutos até ficar macio e retire do fogo. Prove e adicione mais 2 pitadas de sal. Sirva imediatamente para obter uma textura grossa ou misture ½ xícara de leite para obter um corpo mais cremoso. A textura é intencionalmente mastigável (não pegajosa ou encharcada!). Você também pode adicionar 1 colher de sopa de xarope de bordo à panela para obter um sabor um pouco mais doce ou simplesmente adicionar um fiozinho por cima. Cubra com as coberturas desejadas e sirva.

• Categoria: Café da manhã
• Método: Fogão
• Cozinha: Aveia
• Dieta: Vegano