8 ótimos sanduíches veganos

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Experimente estes fartos sanduíches veganos, cheios de sabores satisfatórios e ingredientes saudáveis! Os melhores sanduíches não precisam de carne nem queijo.

Procurando receitas de sanduíches à base de plantas? Acontece que os sanduíches não precisam de carne ou queijo para serem fartos e satisfatórios. Existem muitos ingredientes e técnicas para fazer sanduíches incrivelmente deliciosos… sem necessidade de carne.

Aqui estão os melhores sanduíches veganos para experimentar, cheios de sabores irresistíveis e ingredientes saudáveis! Essa é a nossa salada de grão de bico favorita dos fãs, como uma versão vegana de salada de frango com grão de bico que leva apenas alguns minutos para preparar. Experimente o churrasco vegano estrelado por um ingrediente especial ou o sanduíche vegano mais icônico de todos...o sanduíche de falafel.

E agora…8 ótimos sanduíches veganos para experimentar!

Sanduíche de Salada Vegana de Grão de Bico

Este sanduíche vegano de salada de grão de bico é um grande favorito dos fãs! É tão rápido, fácil e saboroso. Essencialmente um sanduíche de salada de frango vegano, contém purê de grão de bico, aipo, cebola verde, um pouco de maionese vegana e um toque de limão. Sirva espalhado com homus nos dois lados do pão para dar uma dimensão extra. É um dos nossos melhores sanduíches veganos.

Sanduíche de Hummus definitivo

Aqui está uma ideia genial de sanduíche vegano para dias agitados ou até mesmo para um jantar extremamente rápido durante a semana. Este sanduíche de homus definitivo! Isso mesmo: homus em um sanduíche. Você não precisa reservar homus apenas para cenouras e triângulos de pão sírio! Funciona como um sanduíche cheio de proteínas vegetais para mantê-lo saciado por horas. Jogue-o no pão com todos os seus vegetais crocantes favoritos e será um almoço ou lanche que não poderia ser mais fácil de preparar.

Sanduíche Vegetariano Mediterrâneo

Este sanduíche vegetariano mediterrâneo apresenta nosso molho de feijão branco com ervas e alho com saborosos vegetais crocantes. Para uma versão vegana, substitua o queijo feta por azeitonas Kalamata salgadas: funcionam igualmente bem! Para finalizar, use brotos ou microgreens para uma crocância satisfatória. É super rápido de montar e fica delicioso.

como grelhar a espiga de milho com casca

Joes desleixados veganos

Qual melhor sanduíche vegano para agradar uma multidão do que Sloppy Joes? Esses Sloppy Joes veganos têm um recheio picante de lentilha que tem um sabor tão bom quanto a versão carnuda. Coloque-o em um pão torrado com alguns picles de pão e manteiga e UAU! Você vai adorar este (prometo).

Sanduíche Vegano Banh Mi

Banh mi é um sanduíche vietnamita servido em uma baguete, geralmente com recheio de carne e legumes em conserva por cima. Este é um sanduíche vegano recheado com hummus de gengibre e limão , cebola roxa em conserva rápida, repolho e pepino e, claro, pimentão jalapeño e coentro! Em apenas 20 minutos, você tem um sanduíche vegano repleto de sabor.

Sanduíche de Falafel definitivo

Seríamos negligentes se não mencionássemos um dos sanduíches veganos mais icônicos da véspera: o sanduíche de falafel! A crise do bolinhos fritos de grão de bico , o interior macio com ervas e os molhos que escorrem pelo seu queixo… é realmente a melhor refeição vegana. Este sanduíche apresenta bolinhos crocantes, ultra pão achatado macio , vegetais crocantes e molhos cremosos com alho. Para veganos, use Melhor molho de tahine .

Nota: Leva algum tempo de preparação para fazer o falafel, mas você pode prepará-lo com antecedência e reaquecê-lo. Ou torne o mais fácil Hambúrguer de Falafel Assado .

Sanduíche de churrasco vegano

Este sanduíche de churrasco vegano tem molho barbecue perfeitamente equilibrado com doce, picante, salgado e um pouco alcoólico. Qual é a 'carne'? A jaca é uma fruta tropical utilizada como substituto da carne de porco desfiada. Parece loucura, mas é absolutamente delicioso. Coloque-o em um pão com nosso salada de repolho com vinagre fácil e divirta-se: é um dos sanduíches veganos mais satisfatórios que existe.

Sanduíche BLT Vegano

Por último em nossos sanduíches veganos: o Vegan BLT! Você já sentiu vontade de comer um BLT realmente bom? O bacon salgado e defumado, a alface crocante e os tomates suculentos, com o pão torrado coberto com maionese? Faça este sanduíche BLT vegano, que apresenta fumaça tempeh bacon em vez das coisas reais. É tão satisfatório!

coquetéis com curaçao azul

Mais recursos para alimentação vegana

Comer uma dieta predominantemente vegana ou baseada em vegetais agora é mais fácil do que nunca! Existem muitas receitas e recursos para deixar os vegetais com um sabor incrível. Aqui estão alguns ótimos lugares para começar:

• 25 melhores receitas veganas As melhores receitas veganas…para qualquer refeição do dia!
• Como se tornar vegano: guia e receitas Aqui estão muitos recursos para adicionar receitas veganas à sua vida.
• Guia e receitas de dieta baseada em plantas Outro guia… completo com receitas!
• Plano de refeições veganas de 28 dias Receitas para todas as semanas do mês.
• Ideias para café da manhã vegano Ótimas maneiras de começar o dia...do jeito baseado em plantas.
• Mais de 20 lanches veganos Prepare o seu lanche com essas ideias veganas fáceis.
• Sobremesas veganas que todos vão adorar Esses saborosos doces se tornarão os favoritos da família.

Quer mais sanduíches? Experimente estes 15 receitas de sanduíches que não são chatas .

Sanduíche vegano de salada de grão de bico (e muito mais!)

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Colheita: 2sanduíches1x

Descrição

Procurando sanduíches veganos? Este delicioso sanduíche de salada de grão de bico apresenta uma salada de frango vegana com grão de bico!

Ingredientes

• 15 onçaspode grão de bico ou1 ½ xícaragrão de bico cozido*
• 1aipo de costela
• 3cebola verde
• 1para2colheres de sopa de maionese vegana ou creme de caju
• 1 colher de sopasuco de limão
• 1 colher de chásemente de aipo
• Sal Kosher e pimenta moída fresca
• 4fatias de pão (experimente o nosso Pão Caseiro)
• Alface, mistura de folhas verdes ou couve
• Homus, opcional

Instruções

1. Corte o aipo em fatias finas (se for uma costela grande, corte primeiro ao meio no sentido do comprimento). Finamente corte as cebolas verdes .
2. Escorra e enxágue o grão de bico. Em uma tigela média, amasse o grão de bico com um garfo.
3. Combine o grão de bico com o aipo picado e a cebolinha, a maionese, o suco de limão e as sementes de aipo. Adicione cerca de ¼ a ½ colher de chá sal kosher , dependendo da marca do grão de bico e das preferências de sabor, e pimenta fresca moída a gosto. Prove e salgue até o sabor aparecer! Se a salada estiver seca, acrescente mais maionese (o grão de bico cozido tem uma textura mais seca que o enlatado).
4. Monte o sanduíche de salada de grão de bico: Se desejar, espalhe hummus no pão (isso aumenta um pouco, mas não é obrigatório). Cubra o sanduíche com alface ou verduras e pasta de grão de bico.

• Categoria: Prato Principal
• Método: Cru
• Cozinha: Vegano
• Dieta: Vegano