É difícil imaginar que o café da manhã no domingo esteja disponível sem um campo de bacon. Este café da manhã salgado é um elemento simples que é servido com ovos, desabar em saladas ou consumido como uma sobremesa doce e salgada.
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Apesar de sua popularidade e talvez um gosto incrível, a maioria dos pais das profissões da saúde recomenda limitar a quantidade de bacon que comemos. Em geral, é rico em sódio e gorduras saturadas e geralmente contém nitritos, um conservante conectado a um Maior risco de câncer.
Nem todo o bacon cria a mesma coisa. Viajamos pelo balcão com delícias e pedimos aos melhores nutricionistas as melhores e piores marcas de bacon disponíveis hoje.
Como selecionar o melhor bacon
Ao selecionar uma marca que traz para casa para cozinhar, comer e servir sua família, alguns nutrientes e ingredientes significativos devem ser levados em consideração:
As melhores marcas de bacon que você pode comprar
BIO BIO BIO BIO BUCON de Pederson
Com a gentil autorização de Pederson
Separado: 1 disco (11 g), 30 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 2 g de proteína
Quando você escolhe o bacon, opção para opções sem açúcar e sem problemas para garantir uma opção deliciosa e saudável para o seu prato, ele disse Lara Clevenger MSH, RDN, CPT . Ela aconselha BIO BIO BIO BIO BUCON de Pederson Pois é obtido de animais criados por seres humanos e desprovido de nitratos, nitritos, MSG, glúten e soja.
Aldi nunca é um bacon sem cura
Com a gentil autorização de adi
Separado: 2 fatias (18 g), 90 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 8 g de proteínaEsse problema sem problemas é livre de açúcar adicionado e tem uma quantidade menor de sódio para duas fatias do que muitas marcas para um quarto individual. '' Aldi nunca é um bacon sem cura É um bacon grande e que não está ciente do orçamento sem antibióticos e hormônios adicionais e possui apenas nitritos naturais
Rancher Nature sem cuidar do bacon de madeira de maçã Ahumado
Com a gentil autorização do criador da natureza
Separado: 1 fatia (11 g), 35 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 1 g de carboidratos ( <1 g sugar), 2 g proteinEnquanto Rancher Nature sem cuidar do bacon de madeira de maçã Ahumado Ele contém um pouco mais de sódio do que algumas marcas e uma pequena quantidade de açúcar mascavo, nitritos ou nitratos não são adicionados, mesmo na forma de nitritos de plantas naturais. As fileiras da natureza também são certificadas pelo bem -estar dos animais, o que significa que eles são sistematicamente verificados para garantir que seus animais sejam tratados e tratados com integridade.
Roupas turdy de peru
Com a aprovação amigável do alvo
margarita fácilSeparado: 1 disco (17 g), 35 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 4 g de proteína
' Roupas turdy de peru Consiste em um tutor premium e oferece um sabor rico e defumado que preenche os desejos de bacon, enquanto é mais baixo em gordura e sódio, explica Hulsey. O que distingue a cabeça do javali selvagem é o compromisso de usar ingredientes de alta qualidade e evitar aditivos artificiais.
As estatísticas nutricionais desta opção da Turquia são impressionantes, com apenas 150 miligramas de sódio por sala e 4 gramas de proteína.
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Applegate Naturals sem bacon domingo
Com a aprovação amigável do Applegate
Separado' Applegate Naturals sem bacon domingo It is 100% natural, which means that they do it with minimal ingredients, it is not casein and gluten, and it is made with pork raised humanly without antibiotics or transgenic ingredients, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says Lauren Manaker, MS, RDN .
Enquanto cane sugar is on the ingredient list, the amount used is negligible at less than 0.5 grams.
Smithfield naturalmente sem cuidar de bacon defumado
Com a gentil autorização de Smithfield
Separado: 2 fatias (15 g), 80 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 5 g de proteína' Smithfield naturalmente sem cuidar de bacon defumado Não está de mau gosto, o que significa que não é preservado em nitrito e nitratos, ele disse Catherine Karnatz, MPH, RD , Nutricionista da cultura anti-dieta e criadora de educação nutricional. Ele também ocupa um lugar alto para frescura e gosto e não contém nenhum ingrediente artificial, acrescenta Karnatz.
Evite os piores selos de bacon
Marca Jamestown Speck en tranches
Com a gentil autorização de Harris Tar
Separado: 1-2 fatias (listadas por seções irregulares sem fornecer a quantidade) (15 g), 70 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 4 g de proteína' Marca Jamestown Speck en tranches Contém nitrato de sódio e fosfato de sódio que geralmente são usados como conservante, explica Hulsey. Esses aditivos contribuem significativamente para o teor de sódio no bacon, por isso é uma má escolha para aqueles que precisam monitorar sua gravação de sódio. Isso também inclui erros de sódio, que dão a cor artificial do bacon.
Oscar Mayer fumou madeira dura
Com a gentil autorização do Walmart
Separado: 2 fatias (19 g), 90 calorias, 7 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 7 g de proteínaOscar Mayer fumou madeira dura É editado por sal, açúcar, fosfato de sódio, nitrito de sódio e de sódio e sódio. Todo esse sódio aumenta até 350 miligramas por 2 fatias.
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Se o bacon envolver o processo da bomba ou o bacon de respingo (em vez do endurecimento seco), o ascorbato de sódio deve ser adicionado para reduzir o número de nitrito na nitrosamina, uma conexão causada pelo câncer.
Grande valor agregado do bacon espesso de fumaça com fatias grossas
Com a gentil autorização do Walmart
Separado: 2 fatias (24 g), 140 calorias, 12 g de gordura (4 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 8 g de proteína' Grande valor agregado do bacon espesso de fumaça com fatias grossas É conhecido por sua conveniência, mas é uma opção de bacon de baixa qualidade, explica Hulsey. Este bacon possui um dos maiores sódio e gorduras saturados do jogo e fornecem 430 miligramas de sódio e 4 gramas de gordura saturada nas 2 fatias.
Morena sugers hicyletiquetico noirquetique
Com a gentil autorização de Hormel
coquetel com curaçao azulSeparado: 1 disco (15 g), 70 calorias, 5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 1 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 5 g de proteína
A maioria do bacon não contribui para o consumo de açúcar, mas todas as partes de Morena sugers hicyletiquetico noirquetique Adicione 1 grama de açúcar agregado e 2 gramas de gorduras saturadas e 280 miligramas de sódio.
Com a gentil autorização de Kunzler
Separado: 1 fatia (18 g), 90 calorias, 7,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 465 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de açúcar, 6 g de proteínaApenas uma parte de Possui 465 miligramas de sódio. Isso representa mais de 20% do DV para sódio em uma única peça. Embora a maior parte do bacon tenha apenas metade desse sódio, o alimento desta marca dificulta a manutenção da quantidade recomendada por um dia, especialmente se tiver pressão arterial ou doença cardíaca.
Aberdeen Pharms Bacon em um campeão irregular
Com a gentil autorização do Instacact
Separado: 1-2 Corte em fatias (listadas por fatias irregulares sem fornecer a quantidade) (14 g), 60 calorias, 5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 4 g de proteínasEsse bacon de cupê irregular também é gordo e mantém 10% de seu limite diário para gorduras saturadas e sódio. Também é composto de uma úmida salgada que inclui fosfatos de sódio, erros de sódio e nitrito de sódio, bem como o sabor da fumaça noci artificial. É melhor omitir esse bacon de baixa qualidade para uma variedade de melhor qualidade com um sabor mais natural.
