Se ele não está humilhado e decide oscilar seu dia um pouco mais fácil para o seu favorito Fast food A articulação tende a tomar um hambúrguer ou você prefere? Frango Liberamento ? Talvez sua comida seja um centavo, um hagic, um herói, um moinho ou E com Dependendo de onde você está e do que você chama de sanduíches consideráveis. Seja o que você escolher, provavelmente concentre -se em coisas como o preço, o tamanho da sala e obviamente o sabor delicioso. Você pode não estar tão preocupado com o número de calorias incluído em cada opção ou mesmo reconhecer que os elementos do menu de fast food de baixa caloria também são uma coisa. Como o monitoramento do consumo de calorias pode ajudá -lo a se manter saudável, pode ser algo que você deseja começar, mesmo que você queira desfrutar de algo.
Felizmente, quase todos os restaurantes de fast food agora oferecem uma variedade de opções que têm muito gosto e desejo, mas não o máximo de calorias possível. Você só precisa saber o que está procurando e o que perguntar.
O que é qualificado como uma opção de comida calórica rápida?
Apparemment, il y a des termes infinis de nourriture qui sont destinés à lui donner une idée de ce que vous consommez, surtout en ce qui concerne ce que vous devriez être des options plus saines. Par exemple, il peut reconnaître des éléments qui prétendent être sans sucre et sans graisse ainsi que le sodium, le faible cholestérol et les faibles calories.
Quanto ao último, isso se refere em particular a alimentos que não contêm mais de 40 calorias por peça, segundo o qual mais de 40 calorias Food and Drug Administration dos Estados Unidos (FDA) . O mesmo se aplica a termos semelhantes às baixas calorias, apenas algumas calorias, contém uma pequena quantidade de calorias ou uma fonte baixa de calorias. No entanto, isso não se aplica exatamente ao fast food. Para ser sincero, tudo o que contém menos de 400 ou 500 calorias é relativamente razoável se você coletar um metrô, um macaco na caixa ou no McDonald's.
Eu não classificaria restaurantes rápidos e saudáveis, mas certamente existem opções que podemos fazer que são superiores aos outros. Julia Zumpano, RD, LD , ele disse para Clínica de Cleveland . Além disso, ele enfatizou que o fast food havia viajado para longe. Hoje existem outras variedades de fast food que podem oferecer opções mais saudáveis.
Dicas para solicitar opções de fast food
Kate Patton, RD, LD Ele ofereceu uma sugestão em termos de controle de fast food e não culpado, e explica Clínica de Cleveland Isso [K] agora é ordenado com antecedência ou, como ordenar, pode dar uma atitude melhor em relação ao fast food. Ele acrescentou que eu não tenho que atrapalhar o dia todo.
De fato, existem várias maneiras de se sentir bem com seu fast -food para garantir que você não coma mais calorias do que precisa. Por exemplo, você pode abandonar o refrigerante cheio de açúcar e ficar com água hidratante. Você também pode mudar de hambúrguer com uma espécie de mudança Pão que não é tão cheio de calorias .
O principal conselho para reduzir calorias adicionais é obviamente fácil de levá -lo com alguns ingredientes. Enquanto tomates, salada e pimentão podem causar um impulso nutritivo, você pode subir em queijo excessivo, manteiga e molhos pesados.
Além disso, você pode optar por saladas e objetos de grelhar, bem como porções e guarnições menores que são saudáveis e fracos na Califórnia, portanto o Maionese -klinik .
Isso está correto quando se trata de garantir uma refeição de baixa altura. Ao implementar uma refeição rápida, você pode escolher como reduzir as calorias e fazer o que você diz, como você diz.
As melhores opções de fast food
Depois de encontrar a opção perfeita com baixas qualificações para se adaptar ao paladar e às suas necessidades, você pode pegar sua carteira, preparar o apetite e preparar o estômago, porque coletamos as melhores opções para a nota baixa de 15 dos restaurantes de fast food mais populares.
MC Donald
Com a gentil autorização das Filipinas do McDonald's
Ao longo dos anos, o McDonald's tomou a iniciativa quando se trata de adicionar novos elementos ao seu menu que visam ser mais saudável. Ao mesmo tempo, algumas de suas opções tradicionais e apreciadas também são calorias relativamente baixas (não, não no Big Mac, desculpe). Além disso, você pode atender às suas necessidades especiais relacionadas a calorias e escolher diferentes porções. Por exemplo, mesmo que você possa desfrutar de 10 McNugggets de frango por menos de 500 calorias, o número é óbvio se você quiser 6 peças (250 calorias) ou uma ordem de 4 quartos (170 calorias).
Menos de 400 calorias
- O clássico Hamburger McDonald's : 250 caloria
- Chick-fil-A® Chicken Sywich : 440 Caloria
Menos de 500 calorias
Rey Burger
Annvips / Shutterstock
Graças à inclusão de queijo Ooey-Goey e uma variedade de deliciosos molhos, a comida de Burger King geralmente tinha calorias. No entanto, você ainda pode encontrar opções adequadas se selecionar certos elementos dos menus, como hambúrgueres convencionais e JR. Versões um pouco menores.
como fazer deslizamentos de terra
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Taco-coche
Com a gentil autorização de Taco Bell
Taco-coche offers quite a few vegetarian items on its menu which can certainly help you to cut down on calories. However, even their meat-based food can be pretty darn low-cal. Whether you prefer a taco, a burrito, or the popular Mexican pizza, you'll definitely be able to find something that's delicious, satisfying, y a low-calorie option.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Wendy
Aposentar
É verdade que o menu Wendy contém boa parte da comida com uma grande quantidade de calorias. Apenas olhe para o fato de que Daves Single A 590 Calorie , Double Colomba a 850 calorias , Dave Triple atingiu 1.164 calorias e o Salpico a 960 calorias de masse . OK, também existem opções de calorias bastante baixas que são igualmente saborosas.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
LECHERA RAINH
LECHERA RAINH can obviously offer you delightful desserts, however, they also have a few meal items that you should check out as well. Although the Frango - Panini (550 calorias) y Cestas de frango (1.080 calorias) Ils ne sont pas idéaux si vous voulez quelque chose qui n'est pas très calcique, vous pouvez toujours profiter d'une salade, d'un hot-dog ou d'un hamburger avec votre glace.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
KFC
Aposentar
KFC Possui lados baixos de caloria, como feijão verde que representam 25 calorias e um episódio de milho que contém 70 calorias. No entanto, se você precisar de algo um pouco maior e procurando um diretor para sua refeição, sempre poderá desfrutar de algumas de suas reivindicações exclusivas de frango que não têm muitas calorias.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Schall
Schall Contém uma série de elementos no menu que são mais conveniente Ceci est idéal si vous voulez réduire l'argent que vous dépensez pour la restauration rapide. Vous disposez également de repas à faible échelle avec lesquels vous pouvez réduire les calories.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Arbys
Com a gentil autorização de Arbys
Arbys is famous for its roast beef y, luckily, you can indulge in its classic sywich as well as its Beef 'N Cheddar while still keeping things under 400 or 500 calories. Just don't ask for extra cheese!
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Chipotle
Chipotle Mexican Grill / Facebook
Quanto ao menu Chipotle, a melhor opção é manter as conchas se você quiser uma refeição com baixa caloria. Se você não souber quais ingredientes poderiam apresentar seu artigo em calorias no topo, ofereça uma prática Computador nutricional Cela vous donne une bonne idée de la façon dont vous pouvez ajuster votre demande de la bonne manière pour répondre à vos besoins.
receitas sem glúten e sem laticínios
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Papeyes
Existem segredos sobre os Popeyes que podemos revelar você, o que pode tornar sua experiência na refeição ainda melhor. Além disso, você pode aproveitar a comida se souber que ela não usa muitas calorias selecionando uma das deliciosas opções abaixo.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Chick-fil-A
Com a gentil autorização de Chick-fil-A
Se você não estiver em humor para selecionar todos os elementos do seu pedido, ficará feliz em saber que o alteração de garota pode oferecer Refeição abaixo de 500 calorias . Por exemplo, você pode solicitar 8 pepino (260 calorias) com molho de churrasco (45 calorias) e frutas de maçã - amigos (60 calorias) e chá frio (120 calorias). Juntos, todos os alimentos são apenas 485 calorias. OK, há mais opções para levar em consideração como elas foram encontradas abaixo.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Jack na caixa
Com o tipo de autorização de jack na caixa
Jack na caixa É o tipo de fast food que oferece um menu grande, que contém tudo, saladas com Tazon e Teriyaki Hamburgo e venda de frango. Eles também consideram calorias no lado inferior para vários pratos que podem se tornar seu novo favorito.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Jr. Hardee's / Carl's Jr.
Com a gentil autorização de Hardee
suco de laranja bebidas alcoólicas
Embora a principal diferença entre Hardes e Carls Jr. seja onde eles estão, existem outras diferenças. Isso inclui itens exatos do menu. Felizmente, os dois oferecem pratos deliciosos e fracos de calorias.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Damas / Rallye
Com a gentil autorização de mulheres
Signore E Rally Estes são outro par de fast food com menus semelhantes. De fato, esses dois têm exatamente o mesmo menu, que contém um punhado de opções deliciosas e fracas.
Menos de 400 calorias:
Menos de 500 calorias:
Metropolitan
Com a gentil autorização de u -bahn
Se você quiser Metropolitan Ensuite, vous pouvez bien sûr sélectionner un sandwich ainsi que des enveloppes, des salades et des coquilles de protéines, sans parler de divers desserts. Si un sous-marin aspire, vous aimeriez ajouter des questions et des légumes pour les ingrédients pour le pain multigrano. Vous devez également poursuivre une option de 6 pouces au lieu de la participation complète (si vous voulez la plus longue, vous devez doubler la quantité estimée de calories). En ce qui concerne les autres éléments du menu, les options de légumes sont généralement idéales. Cependant, vous pouvez également essayer une salade de dinde ou de jambon si vous le préférez.
Menos de 400 calorias
Menos de 500 calorias
Recomendado
Artigos Interessantes
