Tofu de churrasco fácil

Esta postagem pode incluir links afiliados; para obter detalhes, consulte nossa política de divulgação.

Esta receita épica de tofu para churrasco é rápida, fácil e cheia de sabor doce e saboroso! Uma ótima maneira de transformar qualquer pessoa em fã de tofu.

Aqui está uma receita obrigatória para os fãs de tofu: e para os comedores em cima do muro também. Experimente este irresistível Tofu para churrasco receita! Cada mordida tem a textura em borracha certa, banhada em um molho sedoso, doce e saboroso. Você vai querer continuar comendo por dias. Esta placa desapareceu muito rapidamente em nossa casa! Esta receita é fácil de preparar e uma ótima receita inicial para pessoas que desconfiam do produto. Na verdade, isso pode transformá-los em fãs descarados!

Como fazer tofu para churrasco: rápido e fácil

Uma grande vantagem desta receita: você pode usar o tofu fora da embalagem, sem precisar pressionar! Muitos receitas de tofu peça para retirar a água do tofu por 30 minutos antes de fazer a receita. Mas se você é como nós, não tem mais 30 minutos sobrando. Esta receita de tofu para churrasco usa tofu direto da embalagem! Aqui estão as etapas básicas (mas para a receita completa, role para baixo!):

• Corte o tofu e seque-o com uma toalha.
• Frite por 5 minutos em uma frigideira em fogo médio-alto. Vire e cozinhe por mais 5 minutos.
• Adicione o molho barbecue, o molho de soja e o molho de pimenta e cozinhe por mais 4 minutos em fogo baixo até o molho engrossar.

É isso! É uma das maneiras mais rápidas e fáceis de fazer o sabor do tofu irresistivelmente bom .

Use um bom molho de churrasco

Usamos um molho de churrasco orgânico para esta receita de tofu de churrasco. Usar uma marca de qualidade é fundamental, pois o sabor dos molhos pode variar. Procure molhos adoçados com açúcar ou ingredientes naturais, e não com xarope de milho rico em frutose. Você também pode usar molho de churrasco caseiro, como uma destas receitas:

• Molho de churrasco caseiro : o clássico!
• Molho de churrasco sem açúcar : adoçado com bordo
• Molho de churrasco vegano : não querido aqui! Ingredientes 100% veganos

Nós também temos Molho de mostarda para churrasco e Molho de churrasco branco receitas, mas elas têm características um pouco diferentes, então não as sugerimos aqui.

O tofu é saudável?

A desinformação circula sobre tofu e produtos de soja. O tofu é saudável? Aqui está o que você deve saber sobre comer tofu e outros produtos de soja, como tempeh e edamame:

• O tofu com moderação faz parte de uma dieta saudável (várias vezes por semana). Por para o Escola de Nutrição de Harvard , a soja é uma fonte de proteína rica em nutrientes que pode ser consumida com segurança várias vezes por semana.
• É provável que o tofu traga benefícios à saúde, especialmente quando você o come como alternativa à carne vermelha e à carne processada. Para mais, vá para Conversa franca sobre soja e Tofu é bom para você?

Maneiras de servir esta receita de tofu para churrasco

Depois de obter sua receita de tofu para churrasco, há inúmeras maneiras de servi-la! Transforme-o em um receita de jantar saudável com alguns lados fáceis . Aqui estão algumas maneiras de combiná-lo com acompanhamentos para fazer uma refeição:

• Sirva com arroz(experimente nosso arroz de fogão ou Arroz Instantâneo )
• Adicione quinoa (experimente quinoa de fogão ou Quinoa instantânea )
• Combine com feijão verde, como feijão verde salteado ou feijão verde torrado (troque o limão por vinagre de arroz e use metade da quantidade)
• Vá ao estilo sulista e adicione salada de repolho e pão de milho! Experimente o nosso melhor salada de repolho e pão de milho vegano , pão de milho na frigideira ou muffins de milho

Mais ótimas maneiras de comer tofu

Aqui no Yumpulse, costumávamos evitar o tofu porque parecia que estava tentando ser carne. Mas aprendemos que o tofu é muito mais do que isso! É uma deliciosa proteína vegetal que pode ser consumida de muitas maneiras deliciosas. Aqui estão alguns favoritos:

• Experimente rápido e fácil Caril de coco e tofu
• Opte por sabores de fusão com Tacos de tofu fáceis
• Torne a noite da semana amigável Frito de Tofu Go-To
• Experimente um rápido Mistura fácil de tofu qualquer hora do dia

Caril de coco e tofu

Tacos de tofu fáceis

Frito de Tofu Go-To

Mistura fácil de tofu

Esta receita de tofu para churrasco é…

Vegetariano, vegano, à base de plantas, sem laticínios e sem glúten.

coquetéis de cassis de groselha

Tofu de churrasco fácil

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 15 minutos
• Tempo total: 20 minutos
• Colheita: 4 1x

Descrição

Esta receita épica de tofu para churrasco é rápida, fácil e cheia de sabor doce e saboroso! Uma ótima maneira de transformar qualquer pessoa em fã de tofu.

Ingredientes

• 14-onças de tofu firme ou extra firme *
• 2 colheres de sopa óleo neutro
• Sal Kosher
• ¾ xícaraMolho de churrasco
• 2 colheres de sopaeu sou salgueiro
• ½ colher de sopamolho de pimenta e alho, se desejar

Instruções

1. Corte o tofu em cubos grandes (cerca de 1,5″ x 2″) e seque com uma toalha.
2. Coloque o óleo em uma frigideira antiaderente e adicione os cubos de tofu e algumas pitadassal kosher. Ligue o fogo para médio-alto. Cozinhe por 5 a 6 minutos até dourar levemente no fundo.
3. Retire brevemente a panela do fogo para reduzir o cuspido. Vire o tofu com os pauzinhos (o método mais fácil!) Ou pinças. Retorne o fogo para médio-alto e cozinhe por mais 5 a 6 minutos até dourar.
4. Enquanto isso, misture o molho barbecue, o molho de soja e o molho de pimenta e alho.
5. Retire brevemente a panela do fogo e regue com o molho (cuidado para não cuspir). Volte ao fogo baixo e cozinhe por 4 minutos, virando de vez em quando, até o molho engrossar. Sirva imediatamente.

Notas

*Nota: Você também pode usar este método com Tofu Grelhado : basta substituir o molho dessa receita pelo molho de churrasco.

• Categoria: Prato Principal
• Método: Fogão
• Cozinha: Tofu
• Dieta: Vegano