Somos honestos: o desejo de calcinha de milho é real e a maioria de nós não tem tempo para preparar muito fogão em casa, se precisarmos de uma noite clara e satisfatória e outras noites. Em vez disso, vamos ao canteiro de milho no microondas.
Mas a pipoca é fibra , Baixo em negrito e calorias e comida completa. Mas quando a calcinha normal de milho é assim Seleção de resfriamento inteligente Porque há uma razão pela qual você tem que adivinhar o seu Microondas Consumo de matepcorn? (Em relação: O que acontece com seu corpo quando você come pipoca? .))
Uma das razões: ingredientes adicionais . Se você fizer pipoca em casa, provavelmente usará azeite e uma pitada de sal. Mas quando eu faço um saco de microondas, geralmente escolhe um lanche com duas ou três vezes mais ingredientes. (Alarme do spoiler: na maioria das vezes, essas coisas adicionais não são excelentes para você).
Então, quais são os ingredientes os maiores criminosos? Aqui está uma ventilação. Leia o resto e obtenha mais informações sobre como comer saudável. Não perca 7 alimentos mais saudáveis no momento.
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Gordura gorda
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As marcas não usam mais gorduras trans em seus produtos, mas Palomit (sim!), Mas algumas agora usam óleo de palma (Boo!).
Não é bom para a saúde do seu coração: um Studio 2015 Publicado em Le Journal of Nutrition Indica que o óleo de palma aumenta mais o colesterol LDL do que o óleo vegetal devido ao seu maior teor de gordura saturada.
Seja o óleo de palma ou vegetal na lista de ingredientes em suas panelas no microondas, há uma alta probabilidade de você comer uma boa quantidade de gordura saturada quando toma uma alça. Alguns dos piores sacos de manchas de milho de microondas contêm entre quatro e seis gramas de gordura, que estão saturadas na sala, que corresponde a 20 e 30% do seu valor diário de nutrientes em uma parte.
Excesso de sódio
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Você verificou o sódio em seu microondas favorito -mapalomitas? Se sua marca não usar sal, poderá consumir mais de 300 miligramas de sódio por sala. (FYI, o L'apport quotidien idéal en sodium est de 1 500 milligrammes De acordo com a American Heart Association, representa 20% da admissão diária em um único pequeno lanche.
Estudos mostraram que regimes de sódio mais altos estão associados à hipertensão. UM Studio 2015 Em Journal Das des American College of Cardiology Por exemplo, sugere que o excesso de sódio influencia muitos sistemas corporais diferentes e pode causar efeitos negativos no cérebro e nos rins, bem como em seu sistema de ciclo cardíaco.
Produtos químicos
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Muitos sacos com microondas contêm produtos químicos que visam manter os ingredientes, adicionar sabores e impedir que a gordura misture a bolsa. Os produtores usaram substâncias de perfluorquilo e polipluorquilo (PFA) que, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental (EPA), sua exposição Foi associado a muitos tipos de câncer E alguns outros estados de saúde negativos. Isso levou a toda a indústria de milho de microondas em seu milho.
Embora os fabricantes de milho -Popcorn tenham deixado de usar alguns PFAs conhecidos dos quais são prejudiciais, muitos outros substitutos do PFA são usados. Ha Studio 2020 Publicado em Perspectivas para a saúde ambiental Ele descobriu que os colares de microondas quase sempre contêm uma certa quantidade de PFA e que as pessoas que comem regularmente têm taxas de soro mais altas do que esses compostos do que não.
O resultado final
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Você se lembra de ter lançado esse vínculo com manteiga de microondas sentada em sua despensa? Nós não te culpamos! Antes disso, no entanto, você sabe: embora o microondas matie Palumiti como uma categoria completa possa ser uma mineração de opções prejudiciais, isso não significa que as coisas devem juram completamente. Há Muito De acordo com as melhores opções para você que permite que você aproveite esse refresco saudável com mais facilidade, sem ter que ser novo no chão. Ver: 9 pontos da pipoca saudável de microondas ( .
bebidas amaretto
Mas é verdade que uma pipoca com um milho preliminar de microondas pode converter uma refeição saudável em ingredientes ruins para você.
Para dar uma verificação completa sobre o que você come, deixe o link omitir e colocar seu milho, mesmo que você tenha alguns minutos (sua lista de vigilância não está em lugar algum. Para inspirá -lo, você pode ver 20 maneiras deliciosas de atrair seu patch de milho.
