OUTROS 10

Embora eles possam ter crescido com comida Frango congelado Esta comida popular não é apenas para crianças. Crocante do lado de fora com um interior delicado é uma caixa de galinha de fast food Uma refeição satisfatória que você pode pedir quando o leitor é pressionado. Mas, apesar de todo o conforto, eles não estão sozinhos Escolha de fast food saudável Im bloco.

As pernas de frango para fast food foram fritas em coberturas de óleo refinadas feitas com uma mistura de carne em pó e uma dúzia ou mais de ingredientes. No entanto, algumas opções são, sem dúvida, mais saudáveis que outras, e é por isso que estamos conversando com nutricionistas e especialistas em nutrição para dar o melhor e as piores dicas para galinhas rápidas.

Então vá para fast food mais saudável -HühneNerRuggets.

Se você está procurando opções de pimenta mais saudáveis, deve levar em consideração o seguinte:

Decidi Fried Grill: Vingança com frango grelhado em comparação com a paz, exceto em calorias totais, gorduras adicionais e carboidratos sofisticados. Se o fast food for consumido, é muito fácil coletar calorias vazias. O grelhar a pena pode contribuir fortemente para uma decisão mais saudável, se isso geralmente envolver fast food.
Preste atenção ao sódio: A empanidade em pedras de frango pode estar cheia de sal e especiarias. Portanto, certifique -se de monitorar a gravação total de sódio.
Combinando com fibra: As proteínas nas vendas de frango mantêm e ainda recebem energia duradoura se as combinam com uma alta fonte de fibra. Escolha uma salada ou frutas laterais para aumentar a fibra e aumentar o poder da sustentabilidade das refeições durante a corrida.
Delgado no molho: Se você mergulhar em diferentes porções de molho, poderá adicionar mais calorias, gordura, agregar açúcar e sódio ao seu dia. Traga o molho a ser dito ou você pode reconhecer completamente para obter a melhor opção aqui.

Se você está realmente procurando a opção mais saudável, pode considerar a criação da sua venda de frango em casa ou comprar opções de gordura mais baixa, farinha refinada e sódio. No entanto, se você estiver determinado a ir a Drive-thru, vamos descobrir o que os especialistas em nutrição sobre a melhor vingança com o frango para fast food têm. Leia o resto e não perca 7 balas de frango que foram compradas na loja e use 100%de carne branca.

Primeiro de tudo, a pior lente de fast food

Peor: McDonald's Chicken McNuggets

Com a gentil autorização do McDonald's

Com um pedido de 10 pcs: 410 calorias, 24 g de gordura (4 g de gordura saturada), 850 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 23 g de proteína

Esta não é a nossa primeira escolha enquanto dirige pelo McDonald's 10 pedaços de frango McNuggit PASE 410 calorias, 24 gramas de gordura e 850 miligramas de sódio. Embora você obtenha boa parte das proteínas, você também recebe uma fonte importante para calorias vazias.

O pior: ondas de frango picantes de Wendy

Wendy

Com um pedido de 10 pcs: 470 calorias, 31 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.190 mg de sódio, 22 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 26 g de proteína

Nós não somos os maiores fãs de Wendy Chicken Nuggets Qualquer um. O único Pipitas fornece quase metade da borda recomendada para sódio e é antes de adicionar um molho para superar as pepitas. Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .

Péor: pepitas de frango de hambúrguer king

Rey Burger

A pedido de 8-PC: 390 calorias, 25 g de gordura (5 g de gordura saturada), 990 mg de sódio, 23 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 18 g de proteína

Rey Burger might let you have it your way, but we think you should pass on Essas ondas de frango . Especialmente se você cruzar regularmente a janela BK -Fast -Fal, 390 calorias, 25 gramas de gordura (32% DV) e 990 miligramas de sódio (43% DV). O consumo de alimentos altos em sal adicional pode causar um maior risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

KFC

coquetéis italianos

Com um comando de 12 pc: 420 calorias, 18 g de gordura (5 g de gordura saturada), 1.680 mg de sódio, 12 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 36 g de proteína

Embora essa não seja a opção mais alta de carboidratos em calorias ou em nossa lista KFC's Chicken Nuggets Eles são uma das mais altas opções de sal da nave de frango. Com quase três quartos de suas necessidades diárias de sódio em um cupcake de 12 salas, achamos que será melhor deixar este item de menu.

O pior: jumbo sonic mill frango

Schall

A pedido de 8-PC: 490 calorias, 28 g de gordura (5 g de gordura saturada), 1.640 mg de sódio, 36 g de carboidratos (4 g de fibra, 1 g de açúcar), 23 g de proteína

' Schall Jumbo Popcorn Chicken Devido ao seu alto teor de sódio, é considerado uma seleção prejudicial de fast food. '' ' Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Um pote de profundidade da fonte. Primeiro de tudo, está cheio de sódio, com uma pequena ordem que contém 1.100 miligramas de sódio, quase metade do valor diário recomendado. Esse forte teor de sódio pode contribuir para a hipertensão e outros problemas de saúde, acrescenta.

Pior novamente: Popeyes Chicken

Papeyes

A pedido de 8-PC: 520 calorias, 35 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.340 mg de sódio, 22 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 29 g de proteína

'Enquanto Papeyes 8-piece Chicken Nuggets Eles são feitos de carne de frango branco, são uma das piores opções de fast food. Com 11 gramas de gorduras saturadas, ele atinge a gravação registrada diariamente em uma única refeição. Eles também contêm mais da metade do sódio diário recomendado para 1.320 miligramas. '' ' Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , O proprietário da mamãe de futebol nos diz conosco.

Peor: Jr. Chicken Stars de Carl's Jr.

Carls Jr.

9 Pedido de PC: 410 calorias, 23 g de gordura (5 g de gordura saturada), 710 mg de sódio, 29 g de carboidratos (5 g de fibra, 0 g de açúcar), 21 g de proteína

Leste Chickn Star The 9 Party De Carls Jr. Eles são uma das piores vendas de galinhas. Obtenha quase metade da sua recomendação diária de sódio em uma pequena parte.

Agora o melhor frango de fast food

O melhor: Nuggets Chick-fil-A Grill

Chick-fil-A

A pedido de 8-PC: 130 calorias, 3 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 25 g de proteína

' Chick-fil-A's Grilled Nuggets Eles são uma das melhores opções de fast food existentes Marisela Gomez Raffo, RDN, LDN . Eles são torradas com altas proteínas e carboidratos com baixas gorduras e carboidratos em vez de batatas fritas, o que reduz a quantidade geral de gordura em comparação com a maioria das outras ondas de catering rápido.

Melhor: asas selvagens de cortina nua nua

Asa de Buffalo Selvagem

A pedido de 3-PC (batatas fritas e molho não incluídas): 160 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 1.140 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 37 g de proteína

Asa de Buffalo Selvagem offers a Frango nu da moda O que é uma boa opção, ele diz Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Os tensores nus de 37 partes fornecem 37 gramas de proteína e têm apenas um grama de gordura. Uma grande diferença para as ofertas regulares de Empanada que contêm 24 gramas de gordura para três proprietários de lojas, conclui.

Não gostamos de 1.140 miligramas de sódio, mas acreditamos que é uma das melhores opções no mercado rápido, em vez de frango, em comparação com as opções fritas.

Das Best: Popeyes Blong Bolles

Papeyes / Facebook

A pedido de 3-PC (chips não incluídos): 170 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 26 g de proteína

Com especiarias enegrecidas em vez de Empanado, acreditamos que as vantagens do gosto e da saúde dessa escolha apreciam. Com 550 miligramas de sódio nessa escolha, é um dos mais baixos da nossa lista sobre as melhores e piores opções de corrida! Com apenas 170 calorias e 26 gramas de proteína em um trefe, amamos a ênfase na opção de um Popeyen saudável.