12 receitas para estudantes universitários

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Aqui estão as melhores receitas saudáveis ​​​​para estudantes universitários no café da manhã, almoço e jantar! Eles são rápidos e fáceis de fazer em uma cozinha básica: e têm um sabor incrível.

Olá! Você é um estudante universitário? Ou conhece alguém que é? Se você está procurando receitas para estudantes universitários: nós aplaudimos você. Alex e eu nos conhecemos na faculdade. Mas raramente tivemos coragem suficiente para cozinhar! Agora cozinhamos todas as nossas refeições juntos, mas na época da faculdade não tínhamos interesse. MAS! Sabemos como é difícil cozinhar com ferramentas limitadas e um orçamento limitado. E por tempo limitado!

Aqui, reunimos uma lista de nossas receitas favoritas para estudantes universitários. Quais são os critérios para selecionar cada um?

• É relativamente rápido. Os estudantes universitários não têm muito tempo para cozinhar: nós já passamos por isso!
• É fácil de fazer em uma cozinha que não possui ferramentas sofisticadas. Cada receita abaixo lista as ferramentas necessárias. *Algumas receitas requerem fogão ou forno, mas outras não!
• É saudável e cheio de ingredientes bons para você. Você precisa de nutrientes para aprender! Portanto, essas refeições estão repletas de ingredientes saudáveis ​​para mantê-lo estudando o dia todo.

E agora…nossas melhores receitas para estudantes universitários!

Sanduíche Fácil de Salada de Grão de Bico

A primeira das nossas melhores receitas para estudantes universitários: este sanduíche de salada de grão de bico! Um almoço ou jantar rápido favorito, é uma brincadeira com salada de frango com grão de bico. Ele vem junto em um piscar de olhos e tem um sabor cremoso e incrível. Você vai sentir vontade disso! Em vez de um sanduíche, você também pode comê-lo com biscoitos ou embrulhado.

como refogar cebola

Equipamento necessário: Faca de cozinha, tigela

Sanduíche de ovo com pesto de 5 minutos

Este saboroso sanduíche funciona no café da manhã, almoço ou jantar: e leva apenas 5 minutos para ser preparado! A combinação de ovo mole e pesto de manjericão é saborosa e satisfatória. É outra refeição fácil. Se não encontrar rúcula, pode pular: mas dá um toque bacana!

Equipamento necessário: Frigideira pequena, espátula, torradeira

Naan Pizza

A receita definitiva para almoço ou jantar fácil: Naan Pizza! É mais rápido que pizza delivery, mais saudável, e tem um gosto melhor. Então, por que pedir quando você pode preparar uma pizza saborosa? Pão naan embalado é fácil de encontrar hoje em dia, tornando mais fácil ir até a loja para comprar pizza naan. Você nunca mais precisará de delivery ou pizza congelada! Você pode até fazer isso em uma torradeira.

Equipamento necessário: Assadeira, forno OU torradeira

Receita de Catavento Mexicano

Aqui está uma ótima maneira de deixar um almoço ou jantar simples lindo: faça cata-ventos! Esses cata-ventos estão cheios de ingredientes bons para você: pimentão, feijão preto e espinafre. Em vez do típico recheio de cream cheese, usa um ingrediente saudável: o homus! Use uma tortilha de espinafre para dar mais cor.

receita de tempero para taco de peixe

Equipamento necessário: Tigela de mistura, espátula

Tacos de ovo fáceis

Esses tacos épicos de 5 minutos são um jantar instantâneo! Diante dos seus olhos, os ovos mexidos vão se transformar em 'ovos de chouriço', que têm aparência e sabor carnudos e satisfatórios! Jogue-os em uma tortilha e cubra com todos os tacos para um jantar fácil.

uísque azedo

Equipamento necessário: Frigideira grande, espátula, tigela, pinça (opcional)

Molho Cremoso Fácil De Nhoque

Aqui está uma comida caseira pegajosa que você pode fazer em apenas 15 minutos! Nhoque é uma massa estilo bolinho de massa e, combinado com um saboroso molho de queijo, é como um macarrão com queijo chique. O queijo que você vai usar é o Pecorino Romano, uma versão mais forte do parmesão: você encontra na maioria dos supermercados! É como macarrão com queijo embalado, mas muito melhor: e igualmente fácil!

Equipamento necessário: Panela grande, peneira, ralador

Joes desleixados veganos

Aqui está outra ótima receita para estudantes universitários: e esta requer um pouco habilidades com faca ! Tudo que você precisa fazer é c pular uma cebola e aipo, depois refogue-os em uma frigideira com feijão, ketchup e temperos. Ele se junta em uma saborosa mistura de feijão com gosto de Sloppy Joes, mas muito mais saudável!

Equipamento necessário: Faca de cozinha, frigideira grande, espátula

Curry de grão de bico durante a semana

Aqui está outra receita fantástica de jantar para estudantes universitários, cheia de sabores e nutrientes! Este requer mais habilidade de todos nesta lista, mas ainda pode ser feito em cerca de 25 minutos. Você precisará de algumas habilidades com facas: assista aos vídeos sobre como corte uma cebola , como picar alho , e como cortar gengibre . Você também fará um pote de arroz basmati ao lado. É muito saboroso e as sobras duram dias!

Equipamento necessário: Panela, faca de cozinha, frigideira grande, colher grande

Melhor receita instantânea de aveia

Aqui está uma receita feita para estudantes universitários: aveia instantânea! A maneira mais fácil de preparar o café da manhã rapidamente é usando esta receita instantânea de aveia. Você vai preparar a mistura com antecedência e depois é só adicionar e regar o micro-ondas nas manhãs movimentadas. É tão simples!

Equipamento necessário: Frasco ou recipiente de armazenamento, faca (opcional)

Muffins de pão de banana saudáveis

Aqui está uma ótima receita de café da manhã ou lanche para estudantes universitários em movimento! Se você gosta de assar, este é para você. Faça um lote de muffins de pão de banana saudáveis, feitos com banana, aveia e xarope de bordo (sem farinha)! Leve à geladeira ou congele no café da manhã ou lanche durante a semana: adoramos barrar com manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa para uma refeição farta!

Equipamento necessário: Liquidificador, forma de muffin, espátula, forminhas de muffin

cerveja com gás

'Bliss Bites' (biscoitos saudáveis ​​​​não assados)

Tivemos que deixar espaço para alguns doces em nossas receitas para universitários! Esta receita de Bliss Bites é a nossa guloseima mais popular: é uma combinação entre um copo de manteiga de amendoim e um biscoito que não pode ser assado! Eles são amanteigados de amendoim, achocolatados e, ah, tão bons. As pessoas nos dizem que os guardam no freezer e os escondem quando precisam de algo doce. Perfeito para estudar tarde da noite!

Equipamento necessário: Panela pequena, espátula, forma de muffin (ou mini), forminhas de muffin

Bolo de compota de maçã fácil

E por último mas não menos importante em nossas receitas para universitários: esse bolo fácil de compota de maçã! Você nem precisa de uma tigela para fazer isso: é misturado na própria assadeira! É levemente doce com um toque saudável. Perfeito para pausas de estudo!

Equipamento necessário: Assadeira quadrada de 8 polegadas

coquetel b52

Melhores receitas para estudantes universitários!

• Tempo de preparação: 10 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Colheita: 2 1x

Descrição

Quer uma receita fácil de almoço para estudantes universitários? Este saboroso sanduíche de salada de grão de bico traz uma salada vegetariana de frango com grão de bico: e pode ser feito em um dormitório!

Ingredientes

• 15 onçaspode grão de bico ou1 ½ xícaragrão de bico cozido*
• 1aipo de costela
• 3cebola verde
• 1para2colheres de sopa de maionese (ou maionese vegana)
• 1 colher de sopasuco de limão
• 1 colher de chásemente de aipo
• Sal Kosher e pimenta moída fresca
• Para servir: pão, biscoitos, wrap, hummus (veja abaixo), etc.

Instruções

1. Corte o aipo em fatias finas (se for uma costela grande, corte primeiro ao meio no sentido do comprimento). Finamente corte as cebolas verdes .
2. Escorra e enxágue o grão de bico. Em uma tigela média, amasse o grão de bico com um garfo.
3. Combine o grão de bico com o aipo picado e a cebolinha, a maionese, o suco de limão e as sementes de aipo. Adicione cerca de ¼ a ½ colher de chá sal kosher , dependendo da marca do grão de bico e das preferências de sabor, e pimenta fresca moída a gosto. Prove e salgue até o sabor aparecer! Se a salada estiver seca, acrescente mais maionese (o grão de bico cozido tem uma textura mais seca que o enlatado).
4. Se servir como sanduíche, espalhe o pão com homus (isso aumenta um pouco, mas não é obrigatório). Cubra o sanduíche com alface ou verduras e salada de grão de bico. Ou sirva com biscoitos ou embrulhados!

• Categoria: Prato Principal
• Método: Cru
• Cozinha: Vegetariano

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