Smoothie de toranja

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Este smoothie de toranja é deliciosamente leve e refrescante! Misture este purê simples e saudável em minutos e terá um sabor delicioso.

Aqui está um bebida saudável que vai te surpreender com seu sabor leve e refrescante: este Smoothie de toranja ! O nome pode soar como um alimento saudável e chato, mas é tudo menos isso. Este purê deliciosamente frutado tem gosto de uma combinação de sorvete e sorvete: brilhante e picante da toranja, tropical do abacaxi e cremoso da banana e do iogurte. Nosso filho de 4 anos não parava de beber, se isso diz alguma coisa! Este nos surpreendeu pelo seu sabor agradavelmente cremoso.

Ingredientes deste smoothie de toranja

Um smoothie de toranja pode ser preparado de inúmeras maneiras. Algumas pessoas gostam de segmentar a toranja e jogar tudo no liquidificador, mas para nós isso demora muito. Em vez disso, esprema um pouco de suco fresco, combine com outras frutas e divirta-se! Aqui está o que você precisa para nosso smoothie de toranja:

• Suco de toranja espremido na hora (1 toranja)
• Abacaxi congelado
• Banana (temperatura ambiente)
• Iogurte grego
• 1 xícara de gelo

Misture e experimente: é deliciosamente cremoso e cítrico! Se você gosta de um smoothie mais doce, pode adicionar um fiozinho de xarope de bordo ou mel. Mas gostamos do sabor sem adoçante.

receita de água com limão

Quer mais bebidas com toranja? Tentar Suco de toranja ou Refrigerante de toranja .

Por que adicionar o iogurte

O iogurte grego é ideal para smoothies: acrescenta uma textura cremosa ao purê e uma boa dose de proteína aos purês de frutas. Não tem a variedade grega? Experimente iogurte natural! Isso também funcionaria com um iogurte adoçado como baunilha, se isso for tudo que você tiver.

Variação: smoothie de toranja vegano

Quer um smoothie de toranja sem laticínios? Omita o iogurte grego e adicione mais suco de toranja conforme necessário até que o smoothie se transforme em um purê cremoso. Também recomendamos adicionar mais proteína, especialmente se você estiver comendo este smoothie como substituto de refeição. Continue lendo para ter ideias!

chilada

Outros adicionadores de proteínas

Quer adicionar mais proteína a este smoothie de toranja? Normalmente recomendamos manteiga de nozes, mas isso competiria com o delicado sabor cítrico aqui. Em vez disso, tente uma das seguintes opções:

• Sementes de chia. Adicione proteínas e fibras com sementes de chia! 2 colheres de sopa de sementes de chia adicionam 4 gramas de proteína e 11 gramas de fibra. (Ver Batido de Sementes de Chia .)
• Baunilha proteína em pó : Proteína em pó também funciona aqui. Aqui está a proteína em pó que gostamos: tem um sabor bom que não é muito artificial.

Mais smoothies de frutas

Amei um ótimo smoothie de frutas ? Aqui estão mais alguns purês saborosos para experimentar:

• Experimente um frutado Smoothie de melão ou cítrico Batido de Laranja
• Opte por Smoothie de banana e pêssego ou Smoothie de manga e pêssego
• Pegue um Tâmara Baunilha , Manteiga de Amêndoa ou Batido De Cereja
• Vá para um rico Smoothie de chocolate e morango , Smoothie de manteiga de amendoim com chocolate ou um verde frutado Batido Matcha
• Tentar Smoothie de morango e abacaxi ou Smoothie de morango e pêssego

Batido de Laranja

Smoothie de melão

Batido Matcha

Smoothie de morango e abacaxi

Este smoothie de toranja é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, vegetais e sem laticínios, omita o iogurte grego.

Smoothie de toranja

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 2pequenos smoothies1x

Descrição

Este smoothie de toranja é deliciosamente leve e refrescante! Misture este purê simples e saudável em minutos e terá um sabor delicioso.

Ingredientes

• ¾ xícarasuco de toranja espremido na hora (de1toranja)
• 1 xícaraabacaxi congelado
• 1banana madura (temperatura ambiente)
• ¼ xícaraIogurte grego (ou iogurte natural; omitir para vegan*)
• 1 xícaragelo

Instruções

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, partindo a banana em pedaços. Misture até ficar cremoso e espumoso, parando e raspando as laterais conforme necessário e adicionando um pouco mais de suco de toranja, se necessário, para misturar. Sirva imediatamente ou guarde por até 2 dias refrigerado.

Notas

*Omita para vegano e adicione mais suco de toranja conforme necessário até que o smoothie fique cremoso. Considere também adicionar um substituto de proteína como baunilha proteína em pó ou sementes de chia.

• Categoria: Bebida
• Método: Misturado
• Cozinha: Batido
• Dieta: Vegano