A Arredi desenvolveu um culto -up, provavelmente devido aos excelentes preços que exigem negócios para seus produtos de alta qualidade. Você nunca sabe o que encontra quando entra na loja e compra uma comida um pouco mais emocionante. No entanto, os fãs de Aldi não limitam o bolo e as batatas fritas. Nós coletamos parte do Você pode obter lanches mais saudáveis em Aldi De acordo com o nutricionista.
Além disso, essas 15 sobremesas americanas clássicas que merecem um retorno estão faltando.
assar torradas de alho
Chelsea Tersavich, PA-C, coordenador nutricional para Associação de Pennsylvanios Recomende este lanche para mantê -lo cheio e fornecer energia. 'É uma excelente fonte para um macaco saudável
No entanto, recomenda lanches para prestar atenção ao tamanho da sala. Com os dados, é fácil verificar a quantidade recomendada.
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Batatas no forno Clancy
Esses tokens crocantes são oferecidos no Grill ou em um sabor normal e são uma opção mais saudável como chips convencionais. Sabores ou cores sem glúten e sem glúten, você não tem gordura trans. A American Heart Association recomenda evitar a gordura trans porque diminui os níveis certos de colesterol e adicionam um nível ruim de colesterol, o que os aumenta, o que os aumenta Risco de doenças cardíacas e derrame .
Brezel Slims de Clancy
Chloe Piedto, RDN, LD, proprietário e comida principal para Nutrição de cura Em Savannah, na Geórgia, ele conhece o poder dos lanches. Os lanches são muito importantes para ficar com fome o dia todo, disse ele. Todos sabemos que nossa atenção total pode sair rapidamente da janela quando estamos com fome!
Recomenda a combinação de lanches para a maioria das vitaminas durante o dia, como esses bretzels Hummus da natureza do alho simplesmente . Ele diz: Cerca de 10 sutis Brezel de Clancy, combinados com houmous ou guacamole, compensam o lanche com gorduras saudáveis. A parte dos carboidratos é crocante, o que ajuda a satisfazer.
Sims transformou a paisagem
Se os sabores ousados o atrairem e um lanche centrado em proteínas, o manual do jantar poderá ser a melhor opção para a vegetação. Este jantar está disponível em alho picante, aloha teriyaki e carhory gordura e não tem gosto. É também uma boa oferta de apenas US $ 3,99 por pacote.
Piedto recomenda combinar o jantar com as frutas para um futebol mais nutritivo. Pegue um pacote de 1/2-1 do Simms Artisan Jery, a parte das claras do ovo para o nosso lanche e combine-o com uma xícara de frutas embrulhadas em suco de frutas 100% ou água para compensar os carboidratos.
Simplesmente a secagem da flor da natureza
Você acha que eu posso comer meus vegetais e também ter um biscoito de queijo? Sim, por favor! A marca simplesmente natural continua a aparecer nesta lista, mas isso é por um motivo. A marca Aldis Haus tem um preço correto, orgânico e delicioso. Esse Biscoitos Você não é diferente. O tamanho da porção também é generoso: 44 biscoitos para apenas 100 calorias de sal marinho ou queijo crocante. Se você está procurando muitos lanches, pode fazer uma boa opção.
Simplesmente a natureza da calcinha de milho biológica de Meeressalz
Mas a pipoca está pressionando o desejo de um lanche salgado e crocante, mesmo que o sal não esteja em grandes quantidades. Mas a pipoca é um excelente lanche, com pouca calorias, com fibra. Este específico tem uma quantidade razoável de mono-
Pop-Corn, mas geralmente é salgado, mas o sal marinho na versão Audi é menor que o das outras marcas de populações. E embora esse lanche possa preenchê -lo, você pode combinar cada lanche com água para manter a maior sensação de abundância.
receitas fáceis de bolo de limão
Região
Você aspira a uma sobremesa? Esses lanches de baixa caloria podem dar a ele a sensação de prazer sem culpa. Tersavich sugere criar uma combinação de lanches para uma opção nutricional. De tempos em tempos, todos queremos algo doce, ele disse. Embora isso não tenha o equilíbrio entre gorduras, proteínas e fibras que normalmente procuram, ela pode ser combinada com manteiga de noz para aumentar as gorduras saudáveis.
Embora os nutrientes não sejam tão altos quanto muitas outras opções da ALDI, é uma opção muito melhor do que o grande biscoito clássico cheio de manteiga. O biscoito é claro e fino, o que dá a esse gosto de biscoito com faíscas de chocolate sem gordura e calorias adicionais.
Fotos simples de feijão branco
Com apenas três ingredientes (feijão naval, farinha de arroz integrada, sal marinho e óleo de girassol), esses chips têm apenas 10 gramas de carboidratos da rede, tornando -a uma opção muito melhor para uma dieta com baixo teor de carboidratos, como batatas ou até batata -doce. Eles são fibras sem glúten e com altas altas anos com cinco gramas de proteína vegetal para. Tersavich recomenda uma dieta mais baixa em carboidratos para preditivos ou diabéticos. Você deve procurar produtos com 15 gramas de carboidratos ou não. Não há mais fibras o manterão mais tempo sob as refeições, disse ele.
Região
Outra combinação proposta pelos estoques de Pied é esse refresco, coberto com manteiga de amendoim para obter a máxima satisfação refrescante. A seleção de opções equilibradas com carboidratos combinados com proteínas ou gorduras saudáveis é importante para compensar o açúcar no sangue e permanecer satisfeito por mais tempo, disse ele. Se alguém comer um lanche apenas com proteínas de carboidratos ou gorduras, há uma boa opção que não aumentará no futuro próximo e provavelmente sugaram carboidratos.
Pistácios de estrada no sul de Grove
grelhar abóbora na grelhaDa parte (43 g): 120 calorias, 9 g de gordura (1 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 80 mg de sódio, 6 g de Kohlenhidrato (fases de 2 g, 2 g de Zucker), 4 g de proteína
Os pistaches são super saudáveis: estão cheios de boas gorduras, proteínas, fibras, antioxidantes e nutrientes. Embora você possa parecer maior que alguns lanches, Tersavich explica a diferença nos tipos de gordura na nutrição. Nem todas as gorduras são ruins, disse ele. Uma gordura insaturada e de poliunsatura é saudável para o coração e pode reduzir o risco de desenvolver diabetes -2 -2.
Todas as gorduras existentes em pistache são polarizadas e insaturadas, o que torna essa saúde louca.
Southern Grove On the Go Trail Mix
O controle das porções pode ser um desafio, especialmente se os lanches estiverem deliciosos. Esse caminho dos caminhos de caminhada não é apenas cheio de amêndoas, pimenta e sementes saudáveis de girassol, mas também tem a mistura favorita no tamanho certo da porção. As passas acrescenta uma doçura para um lanche satisfatório.
Maçãs congeladas simplesmente secas
Embora o Piedto conselhos para combinar esse lanche com esta proteína, ele ensina seus clientes a ver a ingestão de calorias para otimizar a saúde de seu corpo. Trabalho com meus clientes com a conscientização das calorias, administrando nossas calorias o dia todo. A dose de energia responsável que o corpo pode usar efetivamente na sessão, diz ele. Uma boa dose calórica para um lanche entre as refeições pode ser de 150 a 250 calorias.
Parte dessas maçãs é de 120 calorias; portanto, uma pequena manteiga de amêndoa deixa um espaço para um lanche perfeito.
Estes não são apenas para crianças. Feito com frutas reais e sem xarope de milho com alta frutose, eles são uma opção ligeiramente transportável para lanches rápidos. Também você não tem sódio. Para as pessoas que estão preocupadas com a hipertensão, dê uma olhada no teor de sódio, explica Tersavich. Uma grande quantidade de sal pode ser um problema para pessoas com hipertensão ou risco é exposto.
Clancy Vertbles
Embora você possa não receber uma parte completa dos vegetais de um chip, uma seleção direta de lascas de legumes com ingredientes simples pode ser acalmada. Este beterraba em pó, açafrão, espinafre em pó, purê de tomate, óleo de girassol e farinha de batata. Não possui corantes artificiais e obtém as cores dos próprios vegetais. Eles têm uma decisão muito melhor de acompanhar seu sanduíche do que muitos tokens gordurosos.
Diferentes biscoitos da vida
Você precisa de um biscoito para acompanhar seu sanduíche? Não olhe além dessa mistura de cereais antigos. Todos os produtos de grãos fazem esses biscoitos cheios de fibras, que regulam a cabeça do açúcar do seu corpo de carboidratos.
Examine a quantidade de fibra mais de perto. Isso durará muito entre as refeições e se beneficiará de muitos outros benefícios à saúde. Recomenda -se obter 25 gramas de fibra por dia, mas a maioria das pessoas geralmente não recebe muito. As peças são uma ótima maneira de aumentar a gravação, diz Tersavich.
Simplesmente a natureza da maçã
Muesli é rico em proteínas e fibras, mas também pode ser preenchido com açúcar e calorias. Esta opção possui 1,5 gramas de açúcar, que é adicionado em parte por mel, mas geralmente apenas 120 calorias por porção. Os produtos completos o preenchem e permitirão o motivo da sua próxima atividade.
coquetel nu e famoso
E se você estiver procurando por um sabor sazonal, experimente a abóbora e a roupa de farola da marca Aldi. As sementes de abóbora possuem proteínas, gorduras insaturadas e ácidos graxos ômega-6. Sementes de linho Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, lignani e fibra. Os dois ingredientes são excelentes adicionados a Muesli!
Perfeito de avelãs crocantes -tocados
O colarinho completo, o linho, o quadril rosa, a manteiga de amendoim, o limão, a Papaia, a Luzerne, a cenoura e a lista de espinafre este lanche. Ele detém 8% do subsídio diário de futebol e 10% de ferro para um adulto. Essas vigas devem ser resfriadas para obter ingredientes de frescura e se preparar para promover seus corpos.
Fibra de Millville agora 90 barras de calorias
Não há nada mais prático do que uma barra de serviço para simplesmente colocar o bolso e levar o dia. Este bar oferece um golpe em um delicioso conjunto que é entregue no bar no Brownie Ducc com cafeteira de canela, limão ou sabor. Você tem 5 gramas de bar para bar, o que produz 20% do seu RPG.
Southern Grove Chili Chime Anacardos
La personne a eu l'idée de profiter des noix saines brillantes. Le goût épicé de ces anakardos remplit le désir d'autres collations sans trop de sucre contenant du sucre.
Iogurte Greco
A Friendly Farms é a marca Lattiero -Caseario Di Aldi, que segue o conceito de ingredientes do armazém simples sem muitos aditivos. Esse iogurte representa apenas 100 calorias e uma fonte de futebol e fibra intrinsecamente bom. Ele também é amigável com coragem.
Kéfir na vida da vida
Kéfir é uma bebida de iogurte fermentada cheia de probióticos. Ardi oferece e em mirtilos e morangos para ampliar os smoothies ou simplesmente beber. Surpreendentemente, esse kefir está quase completamente livre de lactose e é feito com ingredientes completamente naturais.
Produto Audi
Aposentar
Idealmente, os lanches devem ser alimentos estendidos. Frutas e legumes frescos, sal sem sal e ovos duros são excelentes opções que não requerem muita preparação, explica Tersavich.
A Arredi tem uma boa seleção de vegetais e frutas a preços excelentes. Verifique se todos os produtos são o mais bonitos possível, porque você pode ter uma curta duração. É com uma opção de refresco muito mais saudável. Portanto, não hesite em coletar maçãs, bagas ou vegetais para aumentar a dieta.
Queijo de corda leve Felice
Embora esse lanche tenha um pouco mais de sódio, a gordura e as calorias são baixas. Ele também possui 5% da RDA de vitamina A e 13% do seu futebol diário necessário.
Southern Grove Deluxe Nuts Mixtas con marina
bebida alcoólica de cocoDe 1 onças.: 170 calorias, 15 g de gordura (2 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 80 mg de sódio, 6 g de Kohlenhidrato (fases de 2 g, 1 g de zucker), 5 g de proteínas
Se você não puder decidir qual noz gostaria de comer no lanche, o que você diria sobre uma mistura de amêndoas, anakardos, nozes brasileiras, avelãs e nozes? Essa variedade conhece não apenas extraordinária, mas também tem um sódio mais baixo do que outras marcas mistas de nozes. Assim como Aldi, o preço está correto, que custa cerca de US $ 13 EUA por 30 onças de nozes.
Recupere o Rice Pep apenas
Todos os produtos de grãos e esgotos baixos tornam esses biscoitos uma opção saudável. Com apenas 120 calorias por peça, ela não possui gorduras transportadas ou saturadas. Ele também contém 21% de sua RDA de vitamina A, que suporta saúde da pele, pesquisa e um sistema imunológico saudável.
Nota: Eles estão atualmente na fase de criação das informações nutricionais, mas não estão disponíveis para cada artigo do Audi.
