Ou frito, cozido, quebrado e usado em tacos ou adicionar aos seus pratos de macarrão favorito, Frango É uma maneira deliciosa de adicionar mais proteínas à sua comida. E mesmo que obviamente você possa ir ao seu restaurante favorito e pedir seu sinal favorito que se concentre no frango, é difícil encontrar opções mais saudáveis quando você come fora com gorduras adicionais e sódio em óleos e outros ingredientes adicionais. Para uma solução que ainda oferece muitas maneiras de comer o frango em seu favorito e ao mesmo tempo para manter mais do que o valor nutricional, coletamos as melhores receitas saudáveis de frango para experimentá -las na cozinha.
Frango breast (Sem pele) Obtenha cerca de 26 gramas de proteína e apenas com um grama de gordura. Mas todos aqueles que tentaram cozinhar um peito de frango sabem apenas que essa carne é bastante insípida sem adicionar carne e pode ser um prato bastante chato.
Felizmente, com a ajuda desses deliciosos tons de tons listados abaixo, você pode aproveitar os benefícios à saúde dessa proteína magra sem ter o suficiente do seu jantar muito cansado. Leia o resto para obter mais inspiração e obter outras receitas úteis, consulte 34 café da manhã rico em proteínas que você mantém cheio .
Salada grelhada de sana sana
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
É possível que seja usado em saladas Caesar que quebrem em vinagrete e não ofereçam muito valor nutricional, mas esta receita saudável de frango é diferente. O curativo é feito para zero, para que ela saiba exatamente o que está acontecendo e pode controlar a quantidade de curativo usado. Além disso, a adição de Sonata Tomates y Azeitona Há um empurrão de sabor e nutrientes.
Obtenha nossa receita para a Salada César Grill.
Quinoa mexicana a salada de frango
Waterbury Publications, Inc.
Cette recette est le moyen idéal pour obtenir des protéines, des fibres, des graisses saines et antioxydantes dans un seul repas. Ce que beaucoup de gens ne reconnaissent pas, mais c'est un avantage supplémentaire, c'est que le quinoa est le seul grain qui est également considéré comme une protéine complète, ce qui signifie que tous les acides aminés essentiels sont conservés par cet aliment qui n'est pas obtenu avec d'autres types de grains.
Obtenha nossa receita para a salada de quinoa mexicana.
O melhor frango assado cozido
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os estados do sul podem crescer e crescer em paródia que não ferve o frango frito em grandes panelas em vasos grandes, mas trouxemos esse pássaro crocante e suculento para Savannah para uma refeição na igreja sem bater. Sabão comprido no soro de leite com molho picante, ablastra e carne selvagem, enquanto o especialista Panko oferece uma camada de tripulação fascinante. Não iremos longe para dizer que ele não sabe a diferença (o frango frito realmente tem uma profundidade de gosto que se estende diretamente à sua alma), mas podemos confiar que esse frango chega ao local.
Pegue nossa receita de frango frito.
O melhor bolo de frango saudável
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os bolos de maconha serão para sempre uma das refeições relaxantes mais populares nos Estados Unidos. No entanto, você não quer perder um dia inteiro com calorias, gorduras e sódio em uma única refeição, que ocorre em muitas interpretações de restaurantes. Seguimos a abordagem oposta, cortamos calorias e gordura em um bolo de maconha que você sempre amará.
Obtenha nossa receita para o melhor bolo de frango saudável.
Frango orange plus sain
Brie
Esta versão reduz o número calórico do uso usual de frango laranja. Portanto, desfrute de uma versão mais saudável deste prato clássico com comida chinesa com nossa receita de frango laranja.
Obtenha nossa receita saudável de frango laranja.
Frango et légumes rôtis avec des épices d'automne
Com a gentil autorização de Kristine Kidd
Há algo no cheiro de frango assado, batatas e abóbora que as torna nostálgicos. Ele lembra os dias do outono do Nestid, que provam estar com suéteres, bebe uma xícara de sopa quente e aprecia um delicioso assado. Outra página? Este frango assado com legumes é natural Pecado de glúten fraco em calorias.
Pegue nossa receita e nossos vegetais assados com especiarias de outono.
Frango pesto avec salade de jardin
Waterbury Publications, Inc.
É uma refeição de frango perfeita com uma foto com mussarela e molho pesto. O pesto de manjericão, azeite, alho, parmesão e pinheiro acrescenta ricas gorduras gordas, cheias e saudáveis para o coração para o jantar. E a mordida picante do foguete, o tomate fresco e a cebola vermelha são o complemento perfeito para queijo de fusão pegajoso.
Obtenha nossa receita de frango com pesto com uma salada de jardim.
Pizza coletada com frango, uvas e queijo de cabra
Marty Baldwin / Coma isso, sem Quello!
Eu tenho que usar Frango cuit à la sobrant Dans votre réfrigérateur? Cette recette de Pizza Harvest est le moyen idéal pour le faire! Cette pizza de récolte mélangée à des raisins rafraîchissants, du fenouil, du fromage de chèvre et de la fusée est tout aussi nutritif que délicieux.
Obtenha nossa receita para pizza de coleção com frango, uvas e queijo de cabra.
Cornipcorn crocante com alioli chipotle picante
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Usamos farinha de amêndoa, amêndoas picadas e um muesli fresco e escrito para criar uma combinação crocante única que adere a pequenos pedaços de frango. Enquanto muitas receitas tradicionais de frango crocantes usam flocos de milho, os flocos mágicos dos carboidratos são mais baixos e garantem assado e sabor baixo.
Pegue nossa receita de frango crocante para calcinha de milho com aliolis picante em Chipotle.
Tomates de Chickn Curry com arroz de couve -flor
Waterbury Publications, Inc.
Você está procurando algo do lado mais quente? Quando você usa um jalapeño na receita, este curry de frango tem um pequeno passo, mas entre a suavidade do leite de coco e a acidez dos enxames Tomate Esta receita de tomate -shickn -urry é o jantar perfeito, independentemente do período do ano.
Obtenha nossa receita curry tomatehuhn com arroz de couve -flor.
Sopa de macarrão de frango no bar
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Nada excede uma tigela de fumantes com sopa de macarrão de frango um dia de doença, certo? Especialmente se você puder cozinhar com um esforço mínimo! Esta receita de macarrão de frango é a comida perfeita para se sentir melhor durante a cura.
Pegue nossa receita para sopa de pasta de frango com lama.
Frango ramin com cogumelos e espinafre shiitake
Waterbury Publications, Inc.
Uma grande concha de carneiro parece uma comida perfeita para uma noite chuvosa, certo? Se você é um paleo, nem sempre é uma opção pedir uma concha de RAM. Uma troca simples e muito tangível de macarrão (também conhecida como Zoodles!), Pode resolver facilmente essa raiva salgada.
Peito de frango saudável
Jason Donnelly
Há algo delicioso que Frango Liberamento ? Essa qualidade clara e salgada, suco de carne ... você não precisa fazer muito para torná -lo uma refeição deliciosa. Mas o frango frito geralmente é cheio de calorias e gorduras adicionais, por isso é uma refeição que você pode não querer comer regularmente. No entanto, se você sempre aspirar a essa carne crocante, adorará esta receita de frango crocante. Esta receita saudável de frango é cozida e é melhor do que as coisas fritas típicas.
rolo de maki
Pegue nossa receita saudável de peito de frango crocante.
Frango à citrouille lent
Jason Donnelly
Se houver uma refeição que realmente deve dominar em sua panela lenta, é Chile. Nada é mais relaxante do que uma pimenta quente e chama e encontramos uma maneira de oferecer os sabores exclusivos do prato clássico, aumentando a pimenta muito simples com abóbora e frango.
Obtenha nossa receita para frango com pimenta -panela com cozimento lento.
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Esta receita para asas de frango no ar produz uma asa delicada com um exterior crocante que suporta um gergelim -SOYBEAN -SOY -SOY -SOY -SOY -SOY. Não há tanque de massa ou óleo, apenas um pequeno frango crocante que é jogado em um molho picante.
Pegue nossa receita para asas de frango de soja para assadas.
Frango fritto
O gênio para manter um frango assado completo é que ele pode ser usado em uma variedade de sabores e pratos diferentes: é como uma tela branca cheia de proteína. Esta receita saudável de frango é uma versão simplificada do lendário pátio, que é finalizado em cerca de 30 minutos (mas disponível em abundância como original).
Espetos de frango garam masala com molho de jalápia assado
Waterbury Publications, Inc.
Você está pronto para jogar seu lanche em um entalhe? Esta receita para os espetos de Sondam GaM Masala só fará o truque. Graças ao delicioso tempero, esses espetos de frango são menos simples.
Pegue nosso espeto de frango garam masala com molho de jalapeño, que é assado para fogo.
Salada de frango com colar de rotina e cachos e feijão branco
A maneira mais fácil de garantir um jantar saudável é planejar com antecedência e você pode fazer isso Fornecimento de refeições Ainda mais fácil comprar um frango assado e usá -lo de maneiras diferentes para criar um solo nutricional. Esta salada é um excelente exemplo e não apenas rápido e simples, mas também cheio de sabor.
Pegue nossa receita para salada de frango, feijão encaracolado e branco.
Frango marinado
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Ennuyeux de faire la même recette de poulet encore et encore? N'ayez pas peur, le poulet mariné est là! Ces délicieuses idées marinées sont le moyen idéal pour changer leur routine de poulet habituelle avec seulement quelques touches d'huile, de vinaigre, de jus et plus encore. Ajoutez quelques garnison sains et vous aurez un simple dîner!
Pegue nossas receitas para 8 marinheiros de frango.
Bufalo Bufalo Ali Cotte
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Às vezes, eles realmente aspiram a um prato clássico e não são mais clássicos do que algumas asas de búfalo. Esta versão não é tão frita como a maioria das asas e é uma versão do forno que reduz consideravelmente o teor de gordura. Também é mais fácil, mais barato (sem assar óleo) e mais saboroso dessa maneira.
Obtenha nossa receita da asa Buffalo Flame.
Frango -enchiladas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Autêntico Cozinha mexicana Pode ser incrivelmente saudável, porque os pratos geralmente são compostos de toneladas de produtos frescos e proteínas finas. Essas echiladas não são apenas mais fáceis de fazer Versões americanas Serviu na maioria dos restaurantes, mas eles são saborosos e contêm menos calorias e permanecem fiéis às suas raízes.
Obtenha nossa receita para a toupeira de frango Echilada.
Nachos de frango e calorias pretas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você estiver pedindo uma trama de nachos em um restaurante, provavelmente acabará com a tortilla imbavte de tortilha que são afogadas em queijo, creme e gordura segura. Esta versão garante que cada chip seja coberto uniformemente com frango cheio de proteínas e feijões de fibra, além de molho suficiente, seguro com limão e queijo para manter a boca da água.
Pegue nossa receita de frango e feijão preto.
Crocante
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
É um prato de frango frequente em restaurantes, que geralmente é infundido com queijo, bacon e vinagrete e arruina todas as fotos que você tem durante um bom dia para comer. Aplique os mesmos sabores atraentes em casa no peito de frango crocante com legumes e pinhões e escape intacto.
Obtenha nossa receita para mais frango claro.
Sanduíche de frango grelhado com químico -uma soldagem
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
É a Frango sywich Você não pode vir para o guia local da garganta! Graças ao molho Chemichurri em que estão vestidos, há muito gosto. E com um suporte doce sólido, um vegetal com pimenta e vegetais crus e nítidos com pimenta, você não pode exceder este prato com apenas 310 calorias.
Obtenha nossa receita de frango grelhado com Chemichurri -Sauce.
Tacos de frango assado com molho verde
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Eles gostam de todos Frango asado , e é uma opção simples e simples para o jantar, se você estiver com pressa sem preparação. Mas assim que estiver pronto para voltar à cozinha, entre em contato com esta excelente receita para galinhas -tacos, que você pode usar com as sobras. Com uma boa dose de molho verde um pouco picante, essas tacos dão muito gosto.
Pegue nossa receita de taco de frango assado com molho verde.
Salada de frango com passas e pó de curry
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A salada de frango é frequentemente pulverizada em maionese, mas esta versão difere do que você pode encontrar em sua atividade local de sanduíche. Use uma quantidade modesta de maionese à base de azeitona e adicione passas douradas e pó de curry para uma combinação doce e salgada. Como parte do planejamento semanal de refeições, ele cria uma grande quantidade de salada e apreciado em outros sanduíches, pitas ou mesmo em uma tigela com legumes misturados.
Frango aux champignons crémeux
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O frango enterrado em cogumelos e o creme é o tipo de prato que fica em casa em uma culinária do país, bem como em um restaurante na cidade de luxo. Combiniamo Elementi Dei devido a Estremi Dello Spettro: Funghi Marroni E Brodo di Pollo Nel Paese, un Tocco di Jerez e Funghi Secchi em Città. La Combinazione di iogurte greco e mezzo mezzo e mezzo dà la ricchezza della salsa e una consistenza Vellutata senza lamentsi.
Obtenha nossa receita de frango com cogumelos cremosos.
Frango grillé avec bleuets et salade d'avocat
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Às vezes, as saladas podem ocultar bombas de calorias, especialmente se decidirem perguntar a uma em um restaurante. O que acontece se você fizer uma salada diretamente em casa que a mantém em alimentos saudáveis que deveriam ser? Esta receita é rica em proteína e tem garantia de que reduzirá a quantidade de calorias que você teria em um Salada que reproduz um pedido em um restaurante Em duas metade.
Pegue nossa receita de frango grelhado com mirtilos e uma salada de abacate.
Pizza de frango churrasco
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Você está na pizza? Não hesite em adicionar frango! Esta receita é inspirada na pizza de frango no churrasco na Califórnia e, por mais bom que seja, esperamos que esta receita para a pizza de churrasco esteja em competição com o original. Também é mais barato em casa e tem apenas um terço das calorias.
Obtenha nossa receita para pizza de frango grelhado.
Frango et boulettes de viande
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nada chama conforto como frango e almôndegas. Esta receita contém vegetais de raiz, um delicioso caldo, frango ralado, um vermelho para engrossar a base da sopa e adivinhou almôndegas esponjas.
Obtenha nossa receita para nhoque de frango e carne.
Carregue o macarrão alfredo com frango e legumes
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Colocamos um prato típico de Alfredo em uma torre saudável que você encontraria em um restaurante. Substituímos a base do creme e preparamos um molho simples de bico com farinha, leite, manteiga e parmesão em nossa versão de uma receita Alfredo -Pasta. E com frango, brócolis, cogumelos e tomates de peixe -sol, ele não estará sobrecarregado se você comeu este prato com macarrão, mas feliz e feliz.
Pegue nossa receita de massas Alfredo com frango e legumes.
Economia de frango com espinafre
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nesta receita saudável de frango, servimos o frango -paviesan com espinafre de alho em vez de macarrão, o que não apenas reduz as calorias e aumenta a dieta, mas também dá um sabor, que é perfeitamente combinado com frango picante.
Obtenha nossa receita de frango parm com espinafre.
Sanduíches de frango com pesto e pimentão
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Mantenha -o com esta receita de frango panini. Uma luz leve e saudável como pesto, um queijo com uma baixa caloria e uma camada de carne branca magra. Você certamente não pode estar errado!
Pegue nossa receita de frango Panini com pesto e pimentão.
Salada de frango chinesa
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta é sem dúvida uma das saladas mais populares dos Estados Unidos e divide o espaço nos menus em quatro restaurantes de pedra e wendy. Aqui, temos uma versão mais clara do frango chinês -, que não está bloqueado com muito vinagrete e muito macarrão frito. Você pode usar seu molho favorito de inspiração asiática ou até fazer o seu.
Obtenha nossa receita de salada de frango chinesa.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nesta receita de asas de frango assadas, mergulhamos o frango em uma marinada asiática, depois o assado (não faço geladeira se estiver com boa saúde) a alta temperatura no forno por torto. Esta opção permite que você salve muitas calorias, mas sempre lhe dará o gosto que é péssimo.
Pegue nossa receita para asas de frango assadas em uma marinada asiática.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Você não precisa esperar o domingo para preparar este prato! A chave para este frango assado é sufocar bem antes de começar a cozinhar para criar um assado suculento. Em seguida, sirva com abóbora e Bruxelas Kohl ou um de seus outros favoritos Vegetais .
Obtenha nossa receita para frango assado mais saboroso no domingo.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta receita para salada grega é abundante e saudável, sem adicionar altas calorias e ingredientes com ingredientes altos. E se a receita dobrar, algumas colheres podem ser servidas para almoçar todos os dias e estar pronta. Você também pode usar o frango, apenas os restos de frango cozido ou assado que você trouxe para casa.
Obtenha nossa receita para uma única salada de frango grego.
Pizzaioli de Chiclo Champado Huhn
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ligamos este prato de frango e deixamos o Hempanado (que está imerso sob o molho) e raie o frango em vez de rová -lo. Um balde com molho vermelho e uma fina camada de mussarela ferve a tigela em torno de um ponto de virada no conforto convencional que é realmente bom para você.
Obtenha nossa receita para frango pizzaolos.
Frango thaï épicé avec basilic
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Este clássico tailandês tem seu gosto por pimentão, alho e ervas frescas. Todos são poderes nutricionais que criam uma experiência dos seguintes sabores, que pelo menos no Ministério da Saúde vão além dos poupadores fundamentais! Coloque uma salada ou um pouco de arroz para uma refeição completa.
Obtenha nossa receita para frango tailandês sofisticado com manjericão.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Si vous êtes en humour pour la cuisine mexicaine, c'est toujours une bonne idée de faire l'amour à la maison. De cette façon, vous avez le contrôle et vous pouvez vous rendre beaucoup plus sain que n'importe quelle version que vous servez dans un restaurant. Heureusement, c'est exactement ce que cette recette d'enchilada de poulet est faite de piment rouge.
Receba nossa receita para a pimenta da pimenta de pimenta Echiladas.
Origem deliciosa de frango
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
É o tipo de alimento simples, saudável e satisfatório que oferece cozinha mediterrânea, sua reputação de uma combinação perfeita de sabor e nutrição. Com vinho branco, tomate, azeitonas e ervas, esta receita saudável de frango tem a alma do sul da França a cada mordida.
Obtenha nossa receita para o delicioso frango comprovado.
Caçador de frango
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Pegue nossa receita de frango para o caçador.
Ervas de frango assado clássicas com legumes de raiz
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta receita com frango assado cria um pássaro tão úmido que ninguém mais é comparado. Também é fácil fazer uma semana por semana. É melhor com vegetais de raiz como as cenouras que você pode fritar no forno. No entanto, se você não é fã desses vegetais laranja, poderá substituí -los por coisas como Bruxelas, Cobertas, Auberginas, etc.
Obtenha nossa receita clássica de frango com grama com legumes de raiz.
Frango basque
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Este prato combina alguns dos grandes sabores do norte da Espanha (pimentão humilhado, pimentão e salsichas com especiarias) em uma panela lenta que pode até aquecer as almas mais frias. Colocamos nossa vez no frango basco com cerveja preta, o que dá um bom gosto que seus brotos de paladar Gasté ficam impressionados e seus convidados mais.
Marcas de frango mais simples
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta pode ser a receita mais simples de frango de todos os tempos. A chave é reduzir o molho a um xarope com frequência suficiente para manter o frango, pois dá comida com um sabor enorme e delicioso. Misture com um lado vegetal e você estará pronto para um jantar perfeito. Este prato também se adapta muito bem ao arroz integrado, mas todos os tipos de cereais serão usados.
Obtenha nossa receita para a marinada de frango mais simples.
Frango au four, inspiré par la Méditerranée avec des tomates et des câpres
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Nesta receita, com um peito de frango assado, frite a carne com tomate e alcaparras e, em seguida, o azeite que o frango cresce em um caldo salgado que contém carne molhada enquanto é coberta por molho grosso e estruturado. E é feito apenas em uma fonte de culinária que facilita a limpeza!
Deixe nossa receita de frango no forno se inspirar do Mediterrâneo com tomate e alcaparras.
Frango unter einem Ziegelstein
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Atrás dos dias de queda do seu frango em molho grelhado completo! Por outro lado, essa forma básica e rústica de galinhas assadas, molhos não sem uso ou especiarias especiais, fornece toneladas de sabor sem calorias adicionais. Tudo o que você precisa é de um ou dois tijolos e papel de alumínio. Por que funciona tão bem? Esse tipo de peso adicional de tijolos pressiona uniformemente o frango, que traz mais carne suculenta e pele crocante à qual ninguém pode resistir.
Pegue nossa receita de frango sob um tijolo.
Hamburgo com frango com tomate vendido pelo sol -aoli
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Receba nossa receita para um Hamburgo de frango com tomates vendidos pelo Sol -aoli.
Sanduíche com frango e abacaxi grelhado
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Aqueles que gostam de coisas doces e picantes estão preparadas para um verdadeiro prazer com este sanduíche. Entre os frango com um esmalte Teriyaki, um doce abacaxi grelhado e jalapeños picantes, isso contém todos os elementos que o querem com uma única refeição.
Obtenha nossa receita para sanduíche de frango e abacaxi grelhado.
Pot Lemon Instantâneo Huhn
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Kokado em caldo de galinha com uma pitada de suco de limão fresco, esta receita de frango com limão instantâneo é uma proteína simples e deliciosa que você pode adicionar ao seu prato. Combine -o com páginas simples, como brócolis assado ou Sprouts de Bruxelas Para uma refeição completa.
Obtenha nossa receita imediata de frango com limão.
Sopa de macarrão de frango
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A sopa de macarrão de frango faz de tudo para preparar uma refeição relaxante, e isso sem um preço calórico. Mas fique longe da sopa de galinha entre as latas. Não está apenas com pouco de frango e legumes, mas também um único copo pode transportar sódio até meio dia. Esta versão é brilhante em sal e está cheia de vegetais grossos e frango ralado para uma colher realmente abundante.
Obtenha nossa receita para a sopa de pasta de frango Maman.
Sanduíche de frango bufalo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Dada a taxa de consumo de asas neste país, o frango e o queijo azul são claramente uma combinação lucrativa para os paladares americanos. Com esta receita saudável de frango, permanecemos fielmente e fornecemos os aromas que as pessoas amam e fornecemos frango com manteiga de molho picante após a grelha, cobrimos um molho de queijo azul baseado em iogurte, mas eles conseguem fazer o que poucas pessoas podem converter em uma refeição saudável. Você também pode experimentar a mesma técnica com camarões grelhados.
Obtenha nossa receita para o sanduíche de frango búfalo.
Margarita Huhn
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os tecidos de frango e squeaker interrompem os menus de quase todos os restaurantes do canal principal deste país, um testemunho da popularidade permanente da carne e queijo derretido. Não podemos acusar as pessoas de amá -lo, quem não faz isso? No entanto, desativamos o fato de que essas panelas saborosas raramente contêm menos de 1.000 calorias, não importa quem detém a espátula. A menos que estejam! Nossa versão, uma refeição que pode estar sobre a mesa em 20 minutos, contém os mesmos frescores com muito menos calorias.
Obtenha nossa receita para Margarita Chickn.
Frangos en bonne santé tikka masala
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Leva muitos anos para dominar a complexa arte das especiarias no coração da culinária indiana, mas Tikka Masala é o prato perfeito para iniciantes que são iluminados nos ingredientes e no sabor relativamente suave. Tikka Masala geralmente implica uma mão dura com manteiga e creme, mas descobrimos que a combinação de iogurte grego e metade fornece a mesma consistência aveludada para uma fração de calorias.
Obtenha nossa receita de frango Tikka Masala.
Macarrão sesamo inspirado em asiáticos com frango
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esses macarrão Sesam são deliciosos e cheios de valor nutricional. Adicione proteínas e muito ou tantos vegetais que você deseja e misture tudo com um vinagrete leve, mas poderoso. Se você seguir a receita, poderá desfrutar de uma ótima explosão de sabores com apenas 340 calorias de cada lado.
Pegue nossa receita com o macarrão de frango sesamo.
Curry de frango tailandês
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O Tai Red em curry em gengibre e capim -limão, pimentão e leite de coco traz todos os aromas clássicos da cozinha sul da Ásia: razão, dura, amarga, quente, em um único prato. Além disso, ele desenha todos os seus sabores com ingredientes cheios de antioxidantes fortes. O leite de coco também contém ácido láurico com as formas mais saudáveis de gordura que podem consumir.
Obtenha nossa receita para curry de frango tailandês.
Chili-Mango pulou
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A combinação de calor e doce é as montanhas russas para o nosso paladar e uma associação que, entre outras coisas, nosso carinho por tantos pratos asiáticos, o general TSO, o frango laranja e o porco mu shu, com um ou não, entre outras coisas ou não. Aqui, essa combinação atualiza um frango em algo especial com apenas dois ingredientes: o calor que aumenta o metabolismo vem de um teto de molho de pimenta e o sabor doce de uma fina camada de manga que é cozida rapidamente.
Pegue nossa receita de chili-mango chickn sot fry.
Laca
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Outro clássico italiano que perdeu na tradução. Muitos chefs interpretam este prato, tradicionalmente frango ou porco, levemente enfarinhados e cozidos com ensaios e presunto, como: nossa versão mais leve e mais autêntica inclui frango e sálvia em uma camada de presunto, que, portanto, se torna uma pele crocante que mantém o frango úmido durante o salto. Uma duração do coelho e um caldo de galinha diretamente na concha de cozinha se torna seu molho dois minutos. Esta é apenas a última prova do motivo pelo qual é mais fácil.
Obtenha nossa receita para a escala de frango.
Cordão azul
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Este prato é um nome francês, mas parece americano por seu queijo derretido. Normalmente, este frango está preenchendo, portanto, é frito na submissão. No entanto, nossos testes revelaram que um forno de alto teto oferece todo o aperto que queremos, sem todas as calorias que não o fazem. Se a mostarda de mel parece um pouco como dourar o lírio, é esse o caso de 350 calorias para todo o prato, por que não?
Obtenha nossa receita azul de frango azul.
Dedo de frango no forno com calcinha chipotle
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Não se preocupe: esses dedos de frango não são fritos, mas cozidos para que você possa aproveitar esse favorito da infância a qualquer momento. Combinamos a carne com um molho doce e picante, que também chutou um entalhe.
Pegue os dedos de frango com mel de mostarda Chipotle.
Cabeça lenta clássica em vinho tinto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta é a nossa versão de Gallo com vinho, como conhecemos na França. Tudo o que você precisa é de um frango inteiro, meia garrafa de vinho e legumes em uma panela lenta e esta receita é boa.
Obtenha nossa receita para um chef lento clássico em vinho tinto.
Frango blanc immédiat chili
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Sob Cannellini, milho e feijão, deixe uma tigela desse picher branco imediato que se sente satisfeito por horas. Cubra com abacate e também tenha uma parte abundante de gorduras saudáveis.
Obtenha nossa receita para frango branco imediato.
Bolinhos de carne de frango inspirados em asiáticos
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Essas bolas de carne de frango são inspiradas na grelha da estrada no Vietnã e na Tailândia, onde costumam encontrar os aromas corajosos de gengibre, alho e pimentão. Não os sirva com o macarrão, mas com arroz almofadado, pepino e folhas grandes de alface para fazer embalagens.
Deixe nossa receita de carne de frango inspirar asiáticos.
Frango sans gluten frit
Com a gentil autorização de Kristine Kidd
Uma mistura de pão sem glúten pode realmente percorrer um longo caminho! Este frango é cozido, o que significa essencialmente que ele cuida do forno até que o frango seja crocante. Este frango frito no forno é usado com uma salada de espinafre fresca e é a alternativa sem glúten perfeita com frango assado amado.
Obtenha nossa receita de frango sem glúten frito
Arroz frito com frango enquanto comem
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Que o menu de comida seja transportado uma vez! Pegamos o prato clássico de arroz branco e adicionamos mais porções de controle para garantir que esta versão seja difícil em vegetais frescos. Também usamos óleo para agrupar tudo.
Pegue nossa receita de arroz frito com frango.
Burrrito -hihis -fajita plein i proteínas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os burritos são uma excelente opção para enfrentar. Eles não são apenas deliciosos, mas também fáceis de fazer. Garantimos que esse burrito salva calorias, está sempre cheio e é rápido e fácil de fazer. Então você não sentirá a necessidade de fazer uma viagem a Taco Bell!
Obtenha nossa receita para o Frango Burrito Fojita, cheio de proteínas.
Uma versão anterior deste artigo foi publicada em setembro de 2017. Foi atualizado para registrar opiniões, entradas e conexões adicionais relacionadas ao contexto atualizado.
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