Além de seu cheiro, Sprouts de Bruxelas Ter um punhado de efeitos colaterais e pode não ser positivo.
Obviamente, melhor se conseguirmos obter vegetais adicionais em nossa dieta! No entanto, nem todo mundo reage da mesma maneira. Algumas pessoas também podem ter um experiência negativa Depois de comer vegetais de fibra como Bruxelas Kohl.
Minha maneira favorita de cozinhá -los com muitos sabores e assar em uma panela que se parece com essas receitas. Eles são um pouco claros e caramelizados, o que diferem completamente das quebras de vapor suave que todos lembramos desde a infância.
Então, o que é? Leia a continuação dos incríveis efeitos colaterais deste vegetariano claro.
Você pode piorar os problemas do abdômen.
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Vegetais específicos são particularmente difíceis de digerir se você já o tiver Problemas com digestão adequada . Pessoas Síndrome do cólon irritável Ou seja, eles geralmente movem alimentos com algumas fibras que podem produzir gás e inchaço durante a digestão.
Essas fibras, também conhecidas como Fodmaps Eles são ricos na família vegetariana de Brokkoli, Kohl e Bruxelas.
Se você estiver, sempre pode consumir este vegetal. Eu recomendaria uma abordagem de teste e erro para ver como seu corpo reage.
Você terá um movimento GI normal.
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Pelo contrário, se você não perceber nenhum problema abdominal depois de comer Bruxelas, poderá ouvir o efeito oposto: melhor digestão!
Sprouts de Bruxelas contain four grams of fiber per cup. This adds more bulk to our digestive tract and may help move things along faster as a result.
Beba muita água, adicionando uma nova fonte de fibra para ajudá -lo com o movimento do trato intestinal intestinal do estômago.
sobre ovos médios
Você pode melhorar a pressão arterial.
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Sprouts de Bruxelas are an excellent source of potassium . Potassium has many functions, including managing heart health and blood pressure.
A dieta do painel, um programa comprovado para reduzir a pressão arterial, enfatiza frutas e vegetais que têm um alto potássio para proteger seu sistema cardiovascular.
Um dos principais mecanismos para reduzir a pressão arterial implica como o potássio dificulta o potássio de sódio no corpo. Dado o fato de que o sódio pode aumentar a pressão arterial em alguns casos, uma ênfase nos alimentos purificados de potássio pode ajudar a compensar um aumento potencial.
Você pode ajudar a gerenciar os níveis de colesterol.
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O colesterol alto pode ser melhorado alterando a nutrição, mas parece ser um pouco diferente do que você pensa!
O colesterol é metabolizado após a digestão do fígado. Os alimentos de fibra com alta adaptação podem melhorar a absorção de colesterol no trato digestivo mesmo antes de atingir a circulação da circulação sanguínea.
Seleção Fibra Para suas refeições, você pode ajudar a reduzir a quantidade de níveis de colesterol que são absorvidos e excretados juntos.
Você pode aumentar sua imunidade.
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Sprouts de Bruxelas are a sneaky source of Vitaminas 100 Em nossa dieta. Uma xícara de germes crus em rosas é cerca de meia xícara de cozinha, o pacote é mais do que a dose diária recomendada de vitamina C!
A vitamina C ajuda a lutar contra a doença, melhora a inflamação e contribui para a saúde da pele.
Integre Bruxelas em suas saladas ou age em uma panela como um prato que o acompanha para um sistema imunológico neste verão!
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